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O que você precisa saber?

Antioxidantes em cápsulas podem aumentar o risco de câncer

Tomar antioxidantes em cápsulas sem orientação médica pode trazer perigos para a saúde como hemorragias e aumento do risco de AVC, favorecendo até mesmo de alguns tipos de câncer, como de pulmão, câncer de próstata e de câncer de pele. Por isso, só é aconselhado tomar suplementos antioxidantes quando recomendado pelo médico ou nutricionista.

Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres no organismo, que agem prevenindo o envelhecimento celular e o aparecimento de doenças. Veja mais sobre O que são e para que servem os Antioxidantes.

Suplemento de vitaminas e mineraisSuplemento de vitaminas e minerais
Suplemento de zinco e vitamina ESuplemento de zinco e vitamina E
Suplemento com antioxidantes naturaisSuplemento com antioxidantes naturais

Como tomar os antioxidantes sem prejudicar a saúde

Para tomar os antioxidantes em cápsulas sem prejudicar a saúde deve-se tomar a dosagem recomendada pelo médico ou nutricionista porque a quantidade de antioxidantes que a pessoa precisa depende de fatores como idade, estilo de vida, presença de doenças e nível de exposição solar, estresse e se fuma ou não.

Alguns exemplos de antioxidantes em cápsulas são as vitaminas A, C e E, flavonoides, ômega-3, licopeno, selênio, além dos multivitamínicos, como o Centrum, por exemplo.

Os antioxidantes em cápsulas podem ser indicados quando:

  • Realizar algum tipo de atividade física intensa mais de 3 vezes por semana;
  • Durante tratamentos estéticos para a pele, especialmente para combater rugas, flacidez e manchas na pele.

Os suplementos antioxidantes podem ser comprados em farmácias e lojas de produtos naturais, mas a melhor forma de obter antioxidantes é através de uma alimentação saudável, rica em frutas e vegetais. Por isso, se acha que precisa tomar antioxidantes procure o médico ou o nutricionista para prescrever os suplementos adequados, caso realmente sejam necessários.

Veja onde encontrar antioxidantes naturais em:

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