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O que são Radicais livres e sua relação com o Envelhecimento

Os radicais livres são moléculas que surgem como resultado de reações químicas normais do organismo e a única maneira de evitar o seu acúmulo é com uma alimentação rica em antioxidantes, que são moléculas que combatem os radicais livres.

O envelhecimento está intimamente ligado ao excesso de radicais livres no corpo. Quanto menos radicais livres tivermos, mais jovens e saudáveis somos.

Para travar o envelhecimento é preciso uma boa alimentação, alguma atividade física e menos estresse. Pessoas que comem mal, são sedentárias e vivem pensando em problemas, com mal humor e estressadas envelhecem muito mais rápido que as levam uma vida saudável.

Não basta só cuidar do corpo é preciso também cuidar da mente, pois estes dois estão intimamente ligados e um afeta o outro.

Assim, recomenda-se a ingestão de alimentos como romã, vinho tinto, acerola, feijões vermelhos e arando, por exemplo.

Sinais de envelhecimento da pele 

O envelhecimento da pele é uma situação normal que ocorre devido ao aumento da idade e que leva ao aparecimento de sinais como manhas escuras ou rugas, por exemplo.

Os principais sinais de envelhecimento da pele incluem:

  • Aparecimento de manchas acastanhadas;
  • Surgimento de rugas e linhas de expressão;
  • Aparecimento de flacidez;
  • Desenvolvimento de pele seca e fina.​

Geralmente, estes sinais de envelhecimento são mais comuns nas mulheres devido à menopausa, mas podem ser retardados com alguns cuidados como passar creme hidratante todos os dias. Saiba outros cuidados a ter com a pele na menopausa em: Como cuidar da pele na menopausa.

O envelhecimento da pele ocorre em todo o corpo, porém, os sinais de envelhecimento da pele são mais evidentes ao redor dos olhos e dos lábios da pessoa.

O que são Radicais livres e sua relação com o Envelhecimento

O que fazer para atrasar o envelhecimento da pele

Para atrasar o envelhecimento da pele deve-se ter alguns cuidados como:

  • Passar creme hidratante à base de lanolina para tratar a pele seca;
  • Evitar lavar a pele com água quente porque agrava a pele seca;
  • Aplicar protetor solar em pouca quantidade no rosto e no corpo diariamente para evitar o escurecimento das manchas castanhas;
  • Evitar a exposição solar entre as 11h e as 16h pois o sol leva ao aparecimento ou agravamento das manchas acastanhadas;
  • Consumir diariamente alimentos que melhoram a qualidade da pele como aveia ou espinafre, por exemplo. Veja que outros alimentos deve comer em: 5 alimentos para uma pele perfeita;
  • Evitar fumar porque o cigarro promove o aparecimento de manhas escuras na pele;
  • Beber pelo menos 1,5 L de água por dia para hidratar a pele.

Além destes cuidados, é também importante aplicar um creme contra o envelhecimento para evitar o aparecimento de novas linhas de expressão ou rugas ou atenuá-las.

Veja bons exemplos de cremes contra o envelhecimento em: 3 cremes anti-idade que realmente funcionam.

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