Psicoterapia: o que é, para que serve, tipos e como é feita

A psicoterapia é um conjunto de estratégias e técnicas psicológicas que podem ser usadas em pessoas que buscam lidar com suas emoções e sentimentos de forma positiva, além de reduzir e/ou tratar sintomas, transtornos e doenças mentais. De acordo com o objetivo, existem vários tipos de psicoterapia, mas todos devem ser realizados por um psicólogo ou psiquiatra.

A duração e o tipo de terapia utilizada dependerão dos sintomas, gravidade da situação, necessidades pessoais e desejos da pessoa. Muitas vezes, para ajudar na terapia, também pode ser aconselhado o acompanhamento farmacológico por um psiquiatra, que poderá indicar o uso de medicamentos.

A psicoterapia não é um aconselhamento e não busca dar respostas diretas a questões pessoais, mas sim desenvolver ferramentas e estratégias que ajudem a pessoa a resolver seus problemas pessoais e restaurar a função psicológica e social.

Psicoterapia: o que é, para que serve, tipos e como é feita

Para que serve

A psicoterapia pode ser realizada em pessoas que não têm qualquer tipo de transtorno psicológico, pois pode ser uma boa ferramenta para ajudar na resolução de conflitos, aliviar o estresse e a ansiedade, enfrentar a morte de um ente querido, se recuperar de traumas ou auxiliar nos sentimentos negativos causados pelo diagnóstico de outras doenças, como câncer ou diabetes, por exemplo.

No entanto, a psicoterapia também é muito útil no tratamento de vários problemas de saúde mental, como:

  • Transtornos de ansiedade, como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), fobias, transtorno do pânico ou transtorno de estresse pós-traumático;
  • Transtornos do humor, como depressão ou transtorno bipolar;
  • Vícios, como alcoolismo, fumo, dependência de drogas ou jogo compulsivo;
  • Transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia;
  • Transtornos de personalidade, como transtorno de personalidade limítrofe;
  • Transtornos psiquiátricos, como esquizofrenia ou outros transtornos psicóticos.

Em alguns casos, a psicoterapia pode ser complementada com a psiquiatria para a prescrição de medicamentos que ajudem a aliviar sintomas de ansiedade ou depressão, por exemplo.

Como é feita

A psicoterapia pode ser feita em adultos ou crianças e pode ser realizada individualmente ou em grupo, como família, colegas de trabalho ou amigos. A quantidade de sessões necessárias deve ser sempre indicada pelo terapeuta, tendo por base os sintomas apresentados e os objetivos de cada pessoa.

Geralmente, as sessões de psicoterapia são realizadas no consultório do psicólogo ou psiquiatra e duram entre 45 a 60 minutos. Porém, em casos de terapia de casal, família ou de grupo, esse tempo pode variar e chegar até aos 90 minutos.

Na maioria das terapias individuais, a pessoa fica sentada em uma poltrona de frente para o terapeuta, mas também existem outros tipos de terapia, como a terapia psicanalítica, em que a pessoa fica deitada enquanto o terapeuta fica sentado atrás, do lado ou na frente.

Tipos de psicoterapia

Existem vários tipos de psicoterapia, dependendo dos objetivos e das técnicas utilizadas:

  • Cognitivo-comportamental: consiste em mudar o pensamento da pessoa em relação a uma determinada situação, com o objetivo de transformar comportamentos e sentimentos negativos;
  • Psicanalítica: busca compreender a consciência e os sentimentos inconscientes, ajudando na resolução de conflitos internos;
  • Humanista-existencial: procura o desenvolvimento pessoal e a autorrealização por meio dos valores humanos;
  • Psicodinâmica: consiste na ideia de que o comportamento e o bem-estar mental são influenciados por experiências da infância e pensamentos ou sentimentos inadequados que estão no inconsciente;
  • Interpessoal: tem como objetivo solucionar problemas de relacionamento, melhorando a forma de lidar com outras pessoas;
  • Dialética comportamental: baseia-se em ensinar maneiras de resolver as emoções prejudiciais à pessoa.

A psicoterapia também pode ser dividida de acordo com número de pacientes em tratamento, que pode ser individual, familiar, de casal ou de grupo.

Também existe a psicoterapia de psico-educação, que é voltada especialmente para pessoas com doenças como hipertensão ou diabetes, e que ajuda a pessoa a entender um pouco mais sobre a sua doença e como lidar com ela.

Porque fazer psicoterapia

A psicoterapia é um importante recurso em psicologia que promove o autoconhecimento, melhora a qualidade de vida e estimula o bem-estar físico e emocional, ajudando a pessoa a controlar suas emoções e a lidar melhor com o meio ambiente.

As sessões de psicoterapia são sempre confidenciais e livres de juízos pessoais, por isso a pessoa pode sentir-se confortável para expressar seus sentimentos sem medo de julgamentos.

Resultados da psicoterapia

Os resultados alcançados com a psicoterapia dependem do empenho da pessoa em mudar a situação que produz seus sintomas e desconfortos, além do tipo de terapia que utiliza. Por isso, é muito importante que a psicoterapia sempre seja orientada por um profissional da área, como psicólogo ou psiquiatra, que irá determinar o melhor tipo de terapia de acordo os objetivos pessoais, assim como a duração das sessões.

Alguns fatores que impedem um bom resultado da psicoterapia são o desinteresse da pessoa em melhorar, o mau relacionamento com o terapeuta, a má técnica e o tipo de psicoterapia utilizada. Portanto, caso não sejam observados resultados, é recomendável procurar uma segunda opinião profissional.

Esta informação foi útil?

Bibliografia

  • OSORIO, Flávia L. et al. Psicoterapias: conceitos introdutórios para estudantes da área da saúde. Medicina (Ribeirão Preto, Online.). Vol.2. 50.ed; 3-21, 2017
  • MAYO CLINIC. Psychotherapy. Disponível em: <https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616>. Acesso em 07 Nov 2019
  • AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. What is Psychotherapy?. 2019. Disponível em: <https://www.psychiatry.org/patients-families/psychotherapy>. Acesso em 07 Nov 2019
  • WEB MD. Mental Health and Psychotherapy. Disponível em: <https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-psychotherapy#2>. Acesso em 07 Nov 2019
  • PSICOLOGIA VIVA. Terapia Junguiana. Disponível em: <https://www.psicologiaviva.com.br/blog/terapia-junguiana/>. Acesso em 07 Nov 2019
  • TEIXEIRA, José C. Introdução à psicoterapia existencial. Análise Psicológica. Vol. XXIV. 3.ed; 289-309, 2006
Mais sobre este assunto: