Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 7

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

IMC: o que é, como calcular (e tabela de resultados)

O IMC (Índice de Massa Corporal) é um cálculo que ajuda a avaliar se a pessoa está dentro do seu peso ideal, de acordo com a altura. Veja como calcular seu IMC e qual os resultados que são considerados normais, acima ou abaixo do peso.

Nutrição

Frutose: o que é, porque pode fazer mal e alimentos ricos

A frutose é um tipo de açúcar naturalmente presente em frutas, mel e alguns vegetais. A frutose também é usada artificialmente, na forma de xarope de frutose ou xarope de milho rico em frutose para adoçar biscoitos, sucos e refrigerantes. Veja o que é a frutose, porque pode fazer mal e confira alguns alimentos ricos.

Nutrição

7 receitas de água saborizada para fazer em casa

A água saborizada tem poucas calorias e ajuda a refrescar nos dias mais quentes, sendo uma opção saudável para pessoas que têm dificuldades em beber água e para quem está fazendo dieta para emagrecer, por exemplo. Veja como fazer algumas receitas simples de água saborizada.

Nutrição

Preciso tomar ácido fólico antes de engravidar?

O ácido fólico na gravidez serve para prevenir problemas no desenvolvimento fetal, já que esse nutriente participa da formação do tubo neural durante as primeiras semanas de gestação. Veja quando tomar o suplemento de ácido fólico e por quanto tempo.

Nutrição

Astaxantina: o que é, para que serve e onde encontrar

A astaxantina é um carotenóide encontrado em peixes e frutos do mar, como salmão e algas, e suplementos, e que ajuda a manter a saúde da pele e a diminuir o risco de doenças, como aterosclerose e diabetes. Saiba o que é a astaxantina, para que serve e veja onde encontrar.

Nutrição

Lactobacilos: o que são, para que servem (e onde encontrar)

Os lactobacilos são um tipo de bactérias boas que vivem normalmente no intestino, vagina e trato urinário, mantendo o equilíbrio da microbiota local, sendo indicados para tratar ou prevenir diarreia, candidíase ou doenças inflamatórias. Entenda o que são lactobacilos, para que servem e onde encontrar.

Nutrição

Iodo: o que é, para que serve, alimentos ricos e recomendação

O iodo é um mineral essencial para a formação dos hormônios da tireoide, além de atuar no metabolismo e no crescimento, podendo ser obtido pela ingestão de alimentos como mexilhão, sal iodado e bacalhau ou na forma de suplementos. Entenda o que é o iodo, para que serve, e veja os alimentos ricos e a recomendação diária.

Nutrição

11 alimentos para fortalecer o cabelo (com opção de cardápio)

Alguns alimentos, como batata-doce, sardinha, ovo, couve, cenoura e castanha-do-pará, podem ser indicados para fortalecer o cabelo, por conterem nutrientes importantes para a saúde do couro cabeludo e dos fios. Confira uma lista com os alimentos indicados para fortalecer o cabelo, com uma opção de cardápio.

Nutrição

Vitamina K2: para que serve, alimentos ricos (e quando tomar)

A vitamina K2 é importante para manutenção da saúde óssea, produção de fatores da coagulação e equilíbrio do cálcio no sangue, e a falta dessa vitamina pode causar sintomas como sangramentos ou osteoporose. Entenda para que serve a vitamina K2, os alimentos ricos, sintomas de deficiência e quando tomar os suplementos.

Nutrição

Fenilalanina: o que é, para que serve e onde encontrar

A fenilalanina é um aminoácido presente em alguns alimentos, como carnes, ovos e peixes, e que atua na produção de neurotransmissores, como dopamina e epinefrina, ajudando a melhorar o humor e bem estar. Veja onde encontrar a fenilalanina e quando não é indicada.

Nutrição

Beber muita água faz mal para a saúde?

A água quando consumida em excesso pode causar desequilíbrios no organismo, e resultar em intoxicação por água, com sintomas como dor de cabeça, vômitos, fraqueza ou confusão mental. Entenda melhor o que pode acontecer no corpo se beber água em excesso e o que fazer.

Nutrição

Água com gás faz mal? 6 possíveis benefícios e outras dúvidas

A água com gás, ou água gaseificada, geralmente não faz mal, podendo até oferecer alguns benefícios, como hidratação do corpo, combater a prisão de ventre e ajudar no emagrecimento, por exemplo. Entenda melhor se a água com gás faz mal e veja outras dúvidas comuns.

Nutrição

Complexo B: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

As vitaminas do complexo B, como vitamina B1, B9 ou B12, regulam a produção de energia e mantêm a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino. Conheça para que serve cada vitamina do complexo B, quais os alimentos ricos e quando é necessário tomar suplementação.

Nutrição

Coenzima Q10: para que serve, alimentos (e quando tomar)

A coenzima Q10 é uma enzima produzida pelo organismo que aumenta a disposição e ajuda no tratamento de doenças cardiovasculares, podendo ser também encontrada em alimentos ou suplementos. Veja para que serve a coenzima Q10, principais alimentos com essa enzima, quando e como tomar o suplemento.

Nutrição

Pré-treino: o que é, tipos (e como tomar)

O pré-treino, como cafeína, bicarbonato de sódio, taurina e HMB, é um suplemento que ajuda a aumentar a energia, reduzir o cansaço, melhorar o desempenho físico e promover o ganho de massa muscular. Saiba o que é pré-treino, conheça os principais tipos e saiba como tomar.