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Exímia Fortalize: para que serve, tipos e como tomar

O Exímia Fortalize é um suplemento indicado para ajudar a combater a queda capilar, manter as unhas fortes e melhorar o crescimento dos fios, porque contém vitamina A, aminoácidos, vitaminas do complexo B, ferro, zinco e silício. Saiba para que serve O Exímia Fortalize, para que serve, os tipos e como tomar.

Nutrição

Antioxidantes: o que são, para que servem, tipos e alimentos ricos

Os antioxidantes são substâncias, como vitamina C, betacaroteno e flavonoides, encontrados em alimentos como frutas, legumes e cereais, e que protegem o corpo contra os danos causados pelo excesso de radicais livres. Veja o que são os antioxidantes, para que servem, os tipos e os alimentos ricos.

Nutrição

Cisteína: o que é, para que serve (e suplementos)

A cisteína é um aminoácido importante que serve para manter a saúde da pele, unhas e cabelos, e atuar como antioxidante. Esse aminoácido pode ser obtido pelo consumo de queijo, peixe e ovos, por exemplo, ou através de suplementos. Veja o que é a cisteína, para que serve e conheça sobre os suplementos.

Nutrição

Queijo mofado faz mal? Quando comer (e como saber se está estragado)

O queijo mofado pode fazer mal, quando o mofo surge de forma acidental, podendo causar reações alérgicas, problemas respiratórios e doenças transmitidas por alimentos, por exemplo. Confira se o queijo mofado faz mal, saiba se pode comer e como saber se está estragado.

Alimentos

Queijo: benefícios, tipos (e como consumir)

O queijo é um alimento rico em cálcio, proteínas e minerais, oferecendo benefícios para a saúde, como manter a saúde óssea e intestinal, ajudar a emagrecer e no ganho de massa muscular. Conheça todos os benefícios do queijo, os tipos e saiba como consumir no dia a dia.

Alimentos

Lichia: 9 benefícios e como consumir (com receitas)

A lichia é uma fruta exótica que tem muitos benefícios para a saude como ajudar a controlar a glicemia, auxiliar na perda de peso, prevenir doenças cardiovasculares ou fortalecer o sistema imunológico. Conheça outros benefícios da lichia, veja todas as informações nutricionais e como consumir com receitas.

Nutrição

10 alimentos probióticos que fazem bem à saúde

Os alimentos probióticos como iogurte, kefir e kombucha, são ricos em vitaminas, minerais, leveduras e bactérias benéficas que ajudam na digestão e previnem doenças como diabetes e pressão alta. Conheça 10 tipos de alimentos probióticos, seus benefícios e como consumir.

Alimentos

Rabanete: 6 benefícios e como fazer (com receitas)

O rabanete contém fibras que ajudam a manter a saúde intestinal e também tem boas quantidades de glucosinolatos e vitamina C, um composto bioativo e um nutriente que ajudam a diminuir o risco de câncer e evitar a anemia, por exemplo. Conheça os benefícios do rabanete e veja como fazer com receitas saborosas.

Suplementos

Suplemento alimentar para idosos: 9 tipos e como usar

Alguns exemplos de suplemento alimentar para idosos incluem whey protein, vitamina B12, creatina, fibras prebióticas e coenzima Q10, que ajudam a evitar ou tratar prisão de ventre, sarcopenia e osteoporose, por exemplo. Conheça os tipos de suplemento alimentar para idosos e saiba como usar.

Nutrição

Vitamina D: o que é, para que serve, fontes (e como medir)

A vitamina D é uma vitamina que facilita a absorção de cálcio, sendo essencial para evitar a osteoporose, prevenir a diabetes, fortalecer o sistema imunológico, além de manter a saúde da pele e do coração. Conheça melhor o que é a vitamina D, saiba para que serve, as fontes e entenda como medir.

Suplementos

Creatina monohidratada: o que é, para que serve, como tomar (e dúvidas comuns)

A creatina monohidratada é um suplemento que pode ser indicado para aumentar a massa muscular, evitar a sarcopenia e diminuir o risco de doenças crônicas, pois esse suplemento fornece energia para os músculos e promove o ganho de massa muscular. Saiba o que é a creatina monohidratada, para que serve e como tomar.

Suplementos

Qual a melhor creatina? Diferenças e dúvidas comuns

Existem diferentes tipos de creatina, como a monohidratada, a micronizada e a pura e, para escolher a melhor, é recomendado sempre verificar a pureza, a lista de ingredientes e se possui o certificado da Anvisa. Saiba qual a melhor creatina, as diferenças entre os tipos e confira outras dúvidas comuns.

Suplementos

8 efeitos da creatina no corpo feminino (e como tomar)

Os principais efeitos da creatina no corpo feminino são a melhora do desempenho no exercício, o aumento da força, o ganho de massa muscular, além de contribuir para a redução da fadiga, a saúde óssea e a regulação do humor, por exemplo. Conheça os efeitos da creatina no corpo feminino e como tomar.

Suplementos

Creatina para idosos: 6 benefícios, como tomar (e contraindicações)

A creatina para idosos oferece benefícios, como manter a massa muscular, prevenir a sarcopenia, promover a autonomia e ainda pode ajudar a melhorar a função cognitiva e a controlar a diabetes. Conheça mais sobre os benefícios da creatina para idosos e saiba como tomar e as contraindicações.

Alimentos

7 benefícios da soja e como consumir (com receitas)

A soja é um grão rico em proteína vegetal, isoflavonas, vitaminas e minerais e traz benefícios para saúde como diminuir o risco de doenças cardiovasculares e ajudar a aliviar sintomas da menopausa, por exemplo. Conheça outros benefícios da soja, como consumir e algumas opções de receitas.