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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Micronutrientes: o que são, quais são (e exemplos)

Os micronutrientes são substâncias essenciais que o corpo necessita em pequenas quantidades para funcionar corretamente incluem principalmente as vitaminas e os minerais. Aprenda o que são micronutrientes, quais os tipos existentes e veja alguns exemplos.

Nutrição

11 alternativas para substituir o arroz e o macarrão

Para substituir o arroz e o macarrão nas refeições, pode-se usar alimentos como quinoa, amaranto, batata-doce, macarrão de abobrinha, trigo sarraceno, cuscuz e bulgur, por exemplo. Confira 11 alternativas saudáveis para substituir o arroz e o macarrão.

Suplementos

Lacday: para que serve (e como tomar)

Lacday é um suplemento alimentar indicado para ajudar na digestão de lactose em adultos, permitindo que o corpo absorva esse açúcar e evitando os sintomas da intolerância à lactose. Saiba para que serve o Lacday e como usar esse suplemento.

Suplementos

Lactosil: para que serve, tipos (e como tomar)

O Lactosil é um suplemento que contém a enzima lactase, sendo indicado para evitar os sintomas de intolerância à lactose e que também pode conter Lactobacillus acidophilus, para ajudar a melhorar a saúde da flora intestinal. Saiba para que serve o Lactosil e conheça os tipos e como usar.

Suplementos

Lactosil Flora: para que serve, como tomar (e efeitos colaterais)

O Lactosil Flora é um suplemento que contém a enzima lactase e o probiótico Lactobacillus acidophilus, sendo indicado para prevenir os sintomas da intolerância à lactose e promover a saúde gastrointestinal. Saiba para que serve o Lactosil Flora, como usar e os possíveis efeitos colaterais.

Alimentos

Pinhão: 9 benefícios e como consumir (com receitas)

O pinhão é uma semente rica em minerais, fibras e antioxidantes que ajudam na perda de peso, previnem o envelhecimento e melhoram a saúde cognitiva. Conheça outros benefícios do pinhão e veja como usar essa semente em receitas saborosas.

Suplementos

Glucerna: para que serve e como usar (pó e líquido)

Glucerna é um suplemento nutricional indicado para diabetes, pois possui carboidrato de lenta absorção que ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue após as refeições, sendo encontrado na forma de pó ou líquido pronto para beber. Veja para que serve Glucerna, como usar e efeitos colaterais.

Suplementos

Caseína: o que é, para que serve, tipos e como tomar

A caseína é uma proteína que pode favorecer o ganho de massa muscular, ajudar na perda de peso, regular o sistema imunológico e prevenir a sarcopenia, por ser rica em aminoácidos essenciais, como triptofano, leucina e valina. Saiba o que é a caseína, para que serve, os tipos e saiba como tomar.

Suplementos

Óleo de Borragem: para que serve e como usar

O óleo de borragem em cápsulas é um suplemento alimentar rico em ômega 6, indicado para auxiliar no tratamento da TPM, menopausa ou dermatite atópica, além de prevenir doenças cardiovasculares, pois ajuda a baixar o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. Veja para que serve o óleo de borragem, como tomar .

Suplementos

Centrum: para que serve, tipos e como tomar

Centrum é um suplemento vitamínico que pode ajudar a prevenir ou tratar deficiências nutricionais, sendo também usado para fortalecer o sistema imunológico, aumentar a energia e a disposição. Conheça melhor para que serve o Centrum, os diferentes tipos e saiba como usar.

Suplementos

Agar-agar: o que é, para que serve e como consumir

O agar-agar é uma microalga rica em fibras e minerais que possui ação gelificante e espessante, podendo ser usado no preparo de receitas ou para ajudar no processo de emagrecimento, por exemplo. Conheça mais sobre o agar-agar, para que serve e como consumir.

Suplementos

Lecitina de soja: o que é, para que serve e como tomar

A lecitina de soja é um emulsionante derivado do óleo de soja que ajuda a reduzir o colesterol, prevenir a esteatose hepática e aliviar os sintomas da TPM e menopausa, podendo ser usada na forma de suplemento em cápsulas, em pó ou na forma líquida. Saiba o que é a lecitina de soja, para que serve e como tomar.

Suplementos

BCAA: o que é, para que serve e como tomar

O BCAA é um conjunto de aminoácidos, contendo leucina, valina e isoleucina, que pode ajudar a promover o ganho de massa muscular, regular o sistema imunológico, facilitar a cicatrização e manter a saúde do sistema nervoso. Saiba mais sobre o que é o BCAA, para que serve e como tomar.

Suplementos

7 benefícios do óleo de fígado de bacalhau para a saúde

O óleo de fígado de bacalhau é rico em vitamina D, que melhora a absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau é rico em ômega 3, fortalecendo o sistema imunológico e evitando Alzheimer, infarto e diabetes. Saiba para que serve e como usar o óleo de fígado de bacalhau.

Suplementos

Maltodextrina: o que é, para que serve e como tomar

A maltodextrina é um carboidrato que é rapidamente absorvido pelo organismo, sendo indicado para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular em atletas de futebol e corrida, ou praticantes de musculação e calistenia. Entenda melhor o que é a maltodextrina, para que serve e saiba como usar.