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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

13 benefícios do cacau para a saúde (e como consumir)

Consumir cacau diariamente pode ter diversos benefícios para a saúde, como melhorar o humor, regular os níveis de açúcar no sangue e ajudar a controlar o peso. Conheça os principais benefícios do cacau e saiba como consumir corretamente.

Bulas e remédios

Feniletilamina: o que é, para que serve (e efeitos colaterais)

A feniletilamina é uma substância que atua como neuromodulador, melhorando o humor, o foco e o bem-estar, estando presente em alguns alimentos como chocolate, queijos e produtos de soja, e também pode ser encontrada na forma de suplemento em cápsulas. Saiba o que é feniletilamina, para que serve e os efeitos colaterais.

Alimentos

Eritritol faz mal? o que é, para que serve (e como usar)

O eritritol é um adoçante com poucas calorias e sabor similar ao açúcar, que possui ação antioxidante, pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e tem boa tolerância digestiva. Saiba se o eritritol faz mal, o que é, para que serve e como usar.

Nutrição

Taumatina: que é, para que serve e como usar (faz mal?)

A taumatina é um adoçante natural obtido a partir da fruta katemfe, e que tem o poder de adoçar de 2000 a 3000 vezes mais que o açúcar comum, podendo ser usada por diabéticos para adoçar alimentos e bebidas. Entenda melhor o que é a taumatina, se faz mal para a saúde, para que serve e como usar.

Alimentos

13 opções saudáveis para substituir o açúcar

Algumas opções saudáveis para substituir o açúcar são mel, frutas como tâmara e uva passa, e adoçantes como stévia e xilitol, que podem ser usados em sucos, iogurtes e bolos, por exemplo, ajudando no controle do peso e dos níveis de açúcar no sangue. Conheça algumas opções saudáveis para substituir o açúcar .

Plantas medicinais

Urucum: o que é, para que serve (e como fazer o chá)

O urucum é um fruto que pode ser usado na culinária ou na medicina tradicional, pois tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a manter a saúde intestinal e dos olhos, e cicatrizar a pele. Saiba o que é o urucum, para que serve e como fazer o chá.

Alimentos

Óleo de coco: benefícios, para que serve, tipos e como fazer

O óleo de coco é um tipo de gordura extraída da polpa do coco e que pode oferecer alguns benefícios à saúde, como manter a pele e os cabelos saudáveis, ajudar a tratar a candidíase e favorecer a saúde oral. Confira os benefícios e para que serve o óleo de coco, conheça os tipos e saiba como fazer.

Alimentos

8 benefícios do abacaxi para a saúde (e como consumir)

O abacaxi é uma fruta tropical cítrica rica em vitamina C e tem propriedades como aliviar a dor nas articulações e ajudar na perda de peso. Confira outros benefícios desta fruta, confira a informação nutricional e algumas receitas saudáveis.

Alimentos

10 benefícios da tâmara e como consumir (com receitas)

A tâmara é uma fruta que pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, o câncer e o infarto. Além disso, por possuir ótimas quantidades de fibras, a tâmara também diminui a resistência à insulina e previne a diabetes. Confira outros benefícios da tâmara e veja receitas que podem ser preparadas com essa fruta.

Alimentos

Salmão: 11 benefícios e como fazer (com receitas)

O salmão ajuda a aumentar a massa muscular, evitar doenças cardiovasculares, manter a saúde da pele e melhorar o humor, porque é rico em ômega 3, 6 e 9, proteínas, astaxantina e selênio com ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça os principais benefícios do salmão e confira algumas receitas saudáveis.

Alimentos

Manteiga ghee: o que é, benefícios (e como fazer)

A manteiga ghee, também chamada de manteiga clarificada, pode oferecer alguns benefícios à saúde como ajudar na saúde da pele e dos cabelos, manter a saúde cognitiva, além de ser adequada para pessoas com intolerância à lactose. Saiba o que é a manteiga ghee, os benefícios e como fazer.

Nutrição

Sódio: o que é, funções (e porque pode estar baixo ou alto)

O sódio é um mineral essencial para o organismo, pois regula a pressão arterial e participa na absorção de nutrientes e na contração muscular, sendo encontrado no sal de cozinha, em conservas de alimentos e molhos prontos, por exemplo. Saiba o que é o sódio, conheça as suas funções e porque pode estar alto ou baixo.

Alimentos

Rúcula: 11 benefícios para a saúde e como consumir (com receitas)

A rúcula é um vegetal que tem muitos benefícios para a saúde como regular os níveis de açúcar no sangue, combater o envelhecimento ou controlar a pressão arterial. Conheça outros benefícios da rúcula, seu valor nutricional e saiba como preparar receitas saudáveis com esse vegetal.

Alimentos

Vinagre de maçã: benefícios, como usar (e como tomar)

O vinagre de maçã é um produto que pode promover benefícios como ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardiovasculares, controlar os níveis de açúcar no sangue e aumentar o brilho dos cabelos, por exemplo. Confira os benefícios do vinagre de maçã e saiba como consumir e como tomar.

Nutrição

Alimentação do bebê aos 8 meses (com cardápio)

A alimentação do bebê com 8 meses deve conter verduras, legumes, frutas, leguminosas e proteína animal, nos lanches, no almoço e no jantar, complementando o leite materno, ou a fórmula infantil. Veja como deve ser a alimentação do bebê aos 8 meses, incluindo um cardápio de 3 dias .