Karla Leal - Página 6

Tua Saúde
Karla Leal
Página 6

Mais recentes de Karla Leal

Óleo de coco: benefícios, para que serve, tipos e como fazer

O óleo de coco é um tipo de gordura extraída da polpa do coco e que pode oferecer alguns benefícios à saúde, como manter a pele e os cabelos saudáveis, ajudar a tratar a candidíase e favorecer a saúde oral. Confira os benefícios e para que serve o óleo de coco, conheça os tipos e saiba como fazer.

Alimentos

Creme de leite: o que é, tipos (e como consumir de forma saudável)

O creme de leite é a parte mais gordurosa do leite, com textura cremosa e sabor suave. Entre os principais tipos estão o fresco, o tradicional, o light e o sem lactose. Apesar de poder ser consumido, seu uso deve ser moderado. Saiba o que é creme de leite, seus tipos e como consumir de forma saudável .

Alimentos

Pêssego: 9 benefícios e como consumir (com receitas saudáveis)

O pêssego tem alto teor de fibras que ajudam a prolongar a saciedade e diminuir a fome, favorecendo a perda de peso. Além disso, é rico em antioxidantes que auxiliam na prevenção de doenças, como diabetes, câncer e infarto. Conheça os principais benefícios do pêssego e veja como consumir a fruta em receitas saudáveis.

Alimentos

Alimentos ultraprocessados: o que são, exemplos e porque fazem mal

Os alimentos ultraprocessados, como macarrão instantâneo, cereais matinais e fast food, aumentam o risco de doenças como diabetes, câncer e obesidade por serem feitos com substâncias como conservantes, açúcar e gordura hidrogenada. Saiba porque os alimentos industrializados fazem mal e veja alguns exemplos .

Alimentos

17 alimentos calóricos (que podem atrapalhar a dieta)

O iogurte natural, a pasta de amendoim, o coco, a tâmara seca e o abacate, são alguns alimentos calóricos que, embora sejam saudáveis, podem aumentar as calorias das refeições, atrapalhando a dieta. Confira uma lista com os principais alimentos calóricos que podem atrapalhar a dieta.

Nutrição

8 alimentos não saudáveis (e opções saudáveis)

Alguns alimentos não saudáveis incluem frituras, refeições congeladas, molhos, refrigerantes e carnes processadas, que podem aumentar o risco de doenças como diabetes, obesidade, problemas cardíacos e alguns tipos de câncer. Saiba quais são os alimentos não saudáveis e confira opções mais saudáveis.

Alimentos

Carambola: 6 benefícios e como consumir (com receitas)

A carambola é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres, prevenindo doenças, como diabetes, câncer ou doenças cardíacas. Além disso, a carambola contém água e fibras, favorecendo o bom funcionamento do intestino e o emagrecimento. Conheça os benefícios da carambola e veja receitas com essa fruta.

Nutrição

Cereais integrais: o que são, exemplos, benefícios (e como consumir)

Os cereais integrais são aqueles que não passam pelo refinamento, mantendo todas as partes do alimento e oferecendo benefícios para a saúde, como reduzir o risco de doenças cardíacas, manter a saúde intestinal e ajudar no controle do peso. Saiba o que são os cereais integrais, exemplos, benefícios e como consumir .

Bulas e remédios

Inositol: o que é, para que serve e como tomar

O inositol é conhecido popularmente como uma vitamina do complexo B e é indicado como suplemento nutricional para auxiliar no tratamento da diabetes, síndrome dos ovários policísticos ou depressão. Entenda melhor o que é o inositol, para que serve e como tomar corretamente .

Alimentos

11 benefícios da melancia, tipos e como consumir (com receitas)

A melancia é uma fruta rica em água, fibras e carotenoides, além de conter vitaminas e minerais, fornecendo benefícios como regular o sistema imunológico, hidratar o organismo e ajudar a prevenir a formação de pedra nos rins, por exemplo. Confira os benefícios da melancia, os tipos e como consumir com receitas saudáveis.

Alimentos

Mamão: 13 benefícios e como consumir (com receitas)

O mamão promove muitos benefícios à saúde, como combater a prisão de ventre, ajudar na perda de peso, a reduzir o colesterol sanguíneo e fortalecer o sistema imunológico, por conter fibras, vitaminas e carotenoides. Confira todos os benefícios do mamão para a saúde e veja como consumir com receitas .

Alimentos

Casca de banana: 10 benefícios e como usar (com receitas)

A casca de banana ajuda a combater a prisão de ventre, regular o colesterol e o açúcar, favorecer a perda de peso e melhorar o sono, porque é rica em fibras, flavonoides e triptofano. Confira os principais benefícios da casca de banana para a saúde e saiba como usar em receitas saborosas.

Nutrição

7 frutas que se pode comer a casca (com receitas)

Algumas frutas que se pode comer a casca são o maracujá, a melancia, o abacaxi, a laranja e a banana, por exemplo. As cascas das frutas têm boas quantidades de fibras, minerais, vitaminas e compostos bioativos benéficos à saúde. Confira as frutas que se pode comer a casca e veja algumas receitas.

Nutrição

Arroz integral: benefícios e como fazer (com receitas)

O arroz integral é um cereal que oferece benefícios à saúde, como melhora da digestão e ajuda na perda de peso, graças ao farelo e ao gérmen, que contêm fibras, minerais e compostos bioativos. Saiba mais sobre os benefícios do arroz integral e como fazer com receitas.

Alimentos

Kiwi: 11 benefícios, tipos e como consumir (com receitas)

O kiwi, ou quivi, é uma fruta que fortalece o sistema imunológico, evita a pressão alta, combate a prisão de ventre, favorece a perda de peso e previne a anemia, porque contém potássio, fibras, vitamina C e vitamina K. Conheça os principais benefícios do kiwi, os tipos e saiba como consumir, com receitas saborosas.