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11 principais benefícios da geleia real e como consumir

A geleia real é o nome que se dá a substância que as abelhas operárias produzem para alimentar a abelha rainha durante toda a sua vida. A abelha rainha, embora geneticamente igual às operárias, vive entre 4 e 5 anos, enquanto as abelhas operárias têm um ciclo de vida de 45 a 60 dias em média e se alimentam de mel. A longevidade da abelha rainha se atribui graças ao benefício de sua alimentação, já que a abelha rainha se alimenta exclusivamente de geleia real durante toda a sua vida.

Essa substância possui uma consistência gelatinosa ou pastosa, cor branca ou ligeiramente amarelada e sabor ácido. Atualmente a geleia real é considerada um super alimento, porque apresenta de maneira muito concentrada água, açúcar, proteína, gordura e uma grande variedade de vitaminas em especial A, B, C e E, além de minerais como enxofre, magnésio, ferro e zinco.

11 principais benefícios da geleia real e como consumir

Benefícios da geleia real

Os principais benefícios para a saúde relacionados à geleia real incluem: 

  1. Ação estimulante e fortalecedora, o que ajuda no desenvolvimento das crianças e melhora a saúde das pessoas mais velhas;
  2. Aumenta as defesas naturais do organismo, ajudando a combater doenças como gripe, resfriado e infecções do trato respiratório, já que fortalece o sistema imune;
  3. Hidrata, rejuvenesce e favorece a cicatrização da pele, pois possui vitamina C e E, além de possuir um aminoácido gelatinoso que faz parte do colágeno;
  4. Melhora a memória e a concentração, pois têm ação fortificante tanto a nível físico como mental, pois contém vitaminas do complexo B, zinco e colina;
  5. Pode exercer ação anticancerígena, já que fornece antioxidantes para o corpo que previnem os danos causados pelos radicais livres;
  6. Combate a depressão e aumenta a disposição e a energia;
  7. Pode auxiliar o tratamento para infertilidade, isso porque alguns estudos indicam que melhora a contagem de espermatozoides e sua motilidade;
  8. Em pessoas com câncer poderia melhorar a fadiga e os sintomas relacionados com a mucosa oral que possam ter surgido como consequência da radioterapia e da quimioterapia;
  9. Pode ajudar a diminuir o colesterol mal (LDL), pois é rico em antioxidantes e fornece colina para o organismo, que está relacionado com a síntese de lipídeos;
  10. Ação afrodisíaca, pois ajuda a melhorar o desejo sexual e consequentemente o contato íntimo por melhorar a circulação sanguínea; 
  11. Complementa o tratamento indicado pelo médico, pois pode ser considerada um antibiótico natural.

Devido ao seu benefício em relação a hidratação é comum encontrar a geleia real como ingrediente de diversos cosméticos, como condicionador para o cabelo, creme de massagem, creme hidratante e antirrugas.

11 principais benefícios da geleia real e como consumir

Como consumir

A geleia real como suplemento pode ser encontrada na forma de geleia, cápsulas ou pó em lojas de produtos naturais, na internet ou em farmácias.

Existe pouca evidência científica sobre a dose recomendada que deve ser consumida de geleia real natural, por isso é importante seguir as indicações do fabricante que estão indicadas na embalagem do suplemento, que normalmente indica que seja colocada uma pequena quantidade debaixo da língua para que seja absorvida pelo organismo de forma mais eficaz.

Para consumir a geleia real em cápsula, é recomendado tomar 1 cápsula por dia com um pouco de água. Alguns estudos encontraram benefícios quando é ingerido 50 a 300 mg e, em alguns casos, até 6000 mg por dia de geleia real. Outra indicação sugerida é de 100 mg/kg por dia de geleia real.

No caso de crianças entre 1 e 5 anos é recomendado 0,5 g/dia, enquanto que pra crianças entre 5 e 12 anos é recomendado 0,5 a 1 g/dia. 

A geleia real deve ser conservada em temperaturas abaixo de 10º C, dentro da geladeira ou congelada, por no máximo 18 meses.

Efeitos secundários

O consumo de geleia real é considerado seguro, no entanto foi verificado em algumas pessoas, principalmente aquelas que possuem alergia a abelhas ou ao pólen, maior risco de anafilaxia, broncoespasmo e asma.

Quando não é indicada

A geleia real não deve ser consumida por pessoas com alergia a abelhas e ao pólen, no caso de pessoas sensíveis, e, por isso, o ideal é realizar um teste de alergia antes de consumir a geleia real. No caso de gravidez ou período de amamentação, é recomendado que o médico seja consultado antes de consumi-la.

Bibliografia >

  • EXAMINE.COM. Royal Jelly. Disponível em: <https://examine.com/supplements/royal-jelly/research/#safety-and-toxicology>. Acesso em 10 Set 2020
  • TALBOTt, Shawn M; HUGHES, kerry. Suplementos Dietéticos para Profissionais de Saúde. 1º Edição. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, ltda, 2008. 72-75.
  • STRANT Mirela; YÜCEL Banu. Use of Royal Jelly as Functional Food in Human and Animal Health. Animal Production Science. 60. 2; 131-144, 2019
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