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Tua Saúde
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Mais recentes de Karla Leal

Pasta de amendoim: 10 benefícios, como fazer e consumir

A pasta de amendoim é um alimento que fornece muitos benefícios para a saúde, como estimular o ganho de massa muscular, controlar os níveis de açúcar no sangue e prevenir a prisão de ventre. Confira todos os benefícios da pasta de amendoim, saiba como consumir e como fazer.

Nutrição

Betacaroteno: 7 principais benefícios (e lista com 16 alimentos)

O betacaroteno é um pigmento presente em alguns alimentos, como cenoura, damasco, manga, abóbora ou melão, e que pode ajudar a proteger a pele, cuidar a da saúde visual e diminuir o risco de doenças do coração, por exemplo. Confira uma lista de alimentos ricos em betacaroteno e os principais benefícios.

Alimentos

Mangaba: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

A mangaba é uma fruta que promove muitos benefícios à saúde, como ajudar na perda de peso, evita a anemia, previne a diabetes e combate a prisão de ventre, por ser rica em fibras, vitamina C e antocianinas. Conheça o que é mangaba e confira os seus benefícios e como consumir, com receitas.

Alimentos

Farinha de berinjela: para que serve, como fazer e como usar (com receitas)

A farinha de berinjela é um produtos que oferece alguns benefícios para a saúde, como favorecer o emagrecimento, diminuir o colesterol e combater a prisão de ventre, por conter fibras e antioxidantes com ação sacietogênica e antioxidante. Saiba para que serve a farinha de berinjela, como fazer e como usar, com receitas.

Bulas e remédios

ZMA: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

ZMA é um suplemento alimentar indicado nos casos de deficiências nutricionais, pois contém zinco, magnésio e vitamina B6, podendo também ser usado para fortalecer o sistema imune, aumentar a energia e a formação de proteínas no organismo. Veja para que serve o ZMA, como tomar e efeitos colaterais.

Alimentos

8 benefícios da framboesa e como fazer o chá

A framboesa é uma fruta rica em antocianinas, vitamina C e elagitaninos, compostos bioativos que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, a diabetes e problemas cardíacos. Saiba para que serve a framboesa e veja como preparar o chá .

Alimentos

8 benefícios da farinha de banana verde (e como fazer em casa)

A farinha de banana verde ajuda a emagrecer, previne a diabetes, solta o intestino e ainda combate a depressão, pois é rica em fibras, vitaminas e minerais. Veja outros benefícios da farinha verde, como fazer em casa e como usar.

Plantas medicinais

Erva-mate: o que é, benefícios (e como preparar)

A erva-mate é uma planta medicinal que promove muitos benefícios para saúde, como ajudar no emagrecimento, combater o cansaço, melhorar o humor e evitar doenças cardiovasculares. Conheça melhor o que é a erva-mate, os benefícios e saiba como preparar.

Alimentos

14 benefícios da chicória e como consumir (com receitas)

A chicória é uma planta rica em inulina, vitamina K e betacaroteno, que ajuda a combater a prisão de ventre, fortalecer o sistema imunológico, favorecer no emagrecimento e melhorar a digestão. Veja os principais benefícios da chicória e como consumir com receitas saudáveis.

Suplementos

Palatinose: o que é, para que serve (e como usar)

A palatinose, ou isomaltulose, é um carboidrato absorvido de forma lenta pelo organismo, podendo ser indicado para prolongar a energia durante treinos e competições de longa duração, ajudar no emagrecimento e no controle da diabetes. Saiba o que é a palatinose, para que serve e veja como usar.

Suplementos

D-Ribose: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A D-Ribose é um carboidrato simples que pode aumentar a energia, melhorar a performance física e ajudar no tratamento da insuficiência cardíaca, já que atua na produção de energia, na contração muscular e nos impulsos nervosos. Conheça melhor o que é a D-Ribose, para que serve, como tomar e os efeitos colaterais.

Alimentos

10 benefícios da azeitona e como consumir (com receitas)

A azeitona ajuda a aumentar o colesterol bom, regular o intestino e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em nutrientes e compostos bioativos laxantes, sacietogênicos, hipolipemiantes e antioxidantes. Conheça todos os benefícios da azeitona e saiba como consumir com receitas saudáveis e saborosas.

Bulas e remédios

Calciferol: o que é, para que serve e como usar

Calciferol é o suplemento de vitamina D2 indicado para o tratamento de deficiência dessa vitamina no organismo, hipoparatireoidismo ou raquitismo, pois regula a absorção de fósforo e os níveis de cálcio no organismo. Veja para que serve o calciferol, como usar e efeitos colaterais.

Anemia

27 alimentos ricos em ferro (e principais benefícios)

Os alimentos ricos em ferro, como carne bovina, frango e semente de abóbora, são importantes para a prevenção e tratamento da anemia. Além disso, os alimentos ricos em ferro também ajudam a melhorar a disposição física. Veja uma lista completa dos alimentos ricos em ferro de origem animal e vegetal.

Anemia

Como aumentar a absorção de ferro: 5 dicas simples

Para aumentar a absorção de ferro, algumas dicas incluem comer alimentos ricos nesse mineral e em vitamina C, consumir probióticos, além de evitar alimentos que diminuem a absorção de ferro e medicamentos antiácidos. Confira algumas dicas simples de como aumentar a absorção de ferro.