Contenido más reciente de Nutrición

Imagen ilustrativa del artículo 11 frutas laxantes para el estreñimiento (¡comprobadas!)

11 frutas laxantes para el estreñimiento (¡comprobadas!)

Actualizado en 19/04/2024

Las frutas laxantes para el estreñimiento que ayudan a ir al baño, como papaya, naranja y aguacate son alimentos con fibra y agua que mejoran el tránsito intestinal. Conozca otras frutas laxantes para el estreñimiento y otros consejos.
Imagen ilustrativa del artículo 20 alimentos que contienen agua

20 alimentos que contienen agua

Actualizado en 16/04/2024

El consumo de alimentos ricos en agua como el pepino, la sandía o el repollo ayudan a evitar la deshidratación durante el verano o cuando hay una ola de calor. Conozca cuáles son los alimentos que contienen agua y qué beneficios aportan al organismo.
Imagen ilustrativa del artículo ¿Qué comer antes de entrenar?

¿Qué comer antes de entrenar?

Actualizado en 04/04/2024

Los alimentos que se pueden consumir antes del entrenamiento dependerán del tiempo entre la comida y el entrenamiento. Por esto, mientras más cercana sea la comida al entrenamiento, esta debe ser más leve. Vea qué puede comer antes de entrenar para ayudar a aumentar la msas muscular y al rendimiento físico.
Imagen ilustrativa del artículo Peso ideal según altura en hombres y mujeres

Peso ideal según altura en hombres y mujeres

Actualizado en 04/04/2024

Descubre tu rango de peso ideal con nuestra calculadora en línea gratuita. Obtén orientación sobre cómo alcanzarlo, ya sea que estés por debajo o por encima del rango recomendado.
Imagen ilustrativa del artículo Dieta para prediabetes: alimentos permitidos y prohibidos

Dieta para prediabetes: alimentos permitidos y prohibidos

Actualizado en 04/04/2024

La dieta para la prediabetes debe incluir el consumo de alimentos con bajo a medio índice glucémico, como frutas, verduras, arroz integral y frijoles, pues estos son ricos en fibras y ayudan a controlar el azúcar en sangre. Vea cómo es la dieta para prediabeticos, qué comer, alimentos prohibidos y un menú ejemplo.
Imagen ilustrativa del artículo Dieta para la colonoscopia: qué comer y qué alimentos evitar

Dieta para la colonoscopia: qué comer y qué alimentos evitar

Actualizado en 01/04/2024

La dieta para la colonoscopia debe comenzar 3 días antes. Se debe iniciar con una dieta semi-sólida y 1 día antes del examen con una dieta líquida, como una sopa de legumbres sin cáscara y sin semillas, licuada y colada. Conozca más cómo relazar la dieta para la colonoscopia, menú de ejemplo de dieta sin residuos.
Imagen ilustrativa del artículo Cómo evitar el efecto rebote (y por qué ocurre)

Cómo evitar el efecto rebote (y por qué ocurre)

Actualizado en 29/03/2024

El efecto rebote, conocido también como efecto Yo-Yo, es cuando un individuo después de realizar una dieta para bajar de peso recupera el peso original que tenía y en algunos casos hasta más. Conozca qué provoca el efecto rebote, qué es y qué hacer para evitarlo.
Imagen ilustrativa del artículo Proteínas: qué son, para qué sirven y en qué cantidad ingerirlas

Proteínas: qué son, para qué sirven y en qué cantidad ingerirlas

Actualizado en 27/03/2024

Las proteínas son nutrientes esenciales para el organismo, tanto para el crecimiento, reparación y mantenimiento de órganos, músculos y tejidos. Conozca a fondo cuáles son sus funciones de las proteínas, para qué sirven las proteínas y qué cantidad de proteínas se recomiendan ingerir por día.
Imagen ilustrativa del artículo ¿Cómo curar el estómago inflamado?

¿Cómo curar el estómago inflamado?

Actualizado en 27/03/2024

El estómago inflamado o distensión abdominal puede ser causado por el exceso o acumulación de gases, estreñimiento, retención de líquidos o acumulación de grasa abdominal. Vea algunos consejos para ver cómo desinflamar el estómago y aliviar el malestar.
Imagen ilustrativa del artículo Alimentación para el herpes: qué alimentos consumir y evitar

Alimentación para el herpes: qué alimentos consumir y evitar

Actualizado en 26/03/2024

Para evitar el herpes zoster recurrente o que este se cure más rápido, se debe incluir en la dieta alimentos ricos en lisina, vitamina C y zinc, principalmente. Conozca más cómo es la alimentación para el herpes y cuáles son los alimentos prohibidos, con un menú de ejemplo.
Imagen ilustrativa del artículo Falta de calcio: síntomas, causas y tratamiento

Falta de calcio: síntomas, causas y tratamiento

Actualizado en 26/03/2024

Los síntomas de falta de calcio en el organismo surgen normalmente a largo plazo, pudiendo aparecer debilidad en los huesos, depresión y pérdida de memoria. Vea cuáles son los síntomas de falta de calcio, cuáles son las causas y cómo se realiza el tratamiento.
Imagen ilustrativa del artículo Para qué sirve el cromo (y qué alimentos lo contienen)

Para qué sirve el cromo (y qué alimentos lo contienen)

Actualizado en 21/03/2024

El cromo es un mineral esencial que se encuentra naturalmente en algunos alimentos como las carnes, mariscos, vegetales, cereales y legumbres, siendo importante para el metabolismo de carbohidratos y grasas. Vea qué es el cromo, para qué sirve el cromo, qué alimentos contienen cromo y cómo consumirlo.
Imagen ilustrativa del artículo 12 sales minerales del cuerpo, ejemplos y sus funciones

12 sales minerales del cuerpo, ejemplos y sus funciones

Actualizado en 20/03/2024

Las sales minerales como el hierro, calcio, zinc, potasio y magnesio son micronutrientes que están presentes en los alimentos, como verduras, frutas, cereales integrales, carnes y lácteos. Conozca qué son las sales minerales, ejemplos de ellas y cuáles son sus funciones en el organismo.
Imagen ilustrativa del artículo Pimentón verde, rojo y amarillo: 8 beneficios y cómo consumirlos

Pimentón verde, rojo y amarillo: 8 beneficios y cómo consumirlos

Actualizado en 20/03/2024

El pimentón es un vegetal con el nombre científico Capsicum annuum que puede encontrarse en varios colores como amarillo, verde, rojo, naranja o morado. Conozca los beneficios del pimentón para la salud, tipos de pimientón y cómo preparar .
Imagen ilustrativa del artículo Dieta polimérica: para qué sirve, tipos y cómo preparar

Dieta polimérica: para qué sirve, tipos y cómo preparar

Actualizado en 18/03/2024

La dieta polimérica es un suplemento nutricional que se utiliza en la nutrición enteral y contiene carbohidratos, proteínas y grasas en su forma compleja, es decir, como macromoléculas. Vea qué es la dieta polimérica, para qué sirve, qué tipos hay y cómo se prepara.