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¿Cuántas proteínas debo comer al dia?

El organismo necesita una cantidad de proteína diaria porque participa en la formación y reparación de tejidos, como músculos, piel y órganos. Conozca cuántas proteínas comer al día.

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¿Cuántos litros de agua tomar al día?

Se cree que todos los adultos necesitan beber alrededor de 2 litros de agua al día, sin embargo, existe una forma más correcta de cantidad la cantidad de agua que cada persona necesita por día. Vea cómo debes calcularlo o utilice nuestra calculadora online.

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Tasa de sudoración: qué es, para qué sirve y cómo calcularla

La tasa de sudoración es la cantidad de líquido que el cuerpo pierde a través del sudor en un periodo determinado, especialmente durante el ejercicio o la exposición al calor. Vea qué es la tasa de sudoración, para qué sirve y cómo calcularla.

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Cafeína: qué es, para qué sirve y alimentos que la contienen

La cafeína es una sustancia estimulante y con acción ergogénica que aumenta el estado de alerta y mejora el rendimiento físico y el estado de ánimo, y se encuentra de forma natural en el café o té. Vea qué es la cafeína, para qué sirve, alimentos que la contienen, suplementos en polvo y pastillas, y efectos secundario.

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Comida chatarra (ultraprocesados): qué es, ejemplos y riesgos

La comida chatarra, como los fideos instantáneos, los snacks salados o dulces y la comida rápida, aumentan el riesgo de enfermedades como la diabetes, el cáncer y la obesidad pues contienen sustancias como azúcar y grasas hidrogenadas. Vea qué es la comida chatarra, ejemplos de alimentos y cómo evitar comerla.

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Micronutrientes: qué son, cuáles son y ejemplos

Los micronutrientes son sustancias esenciales que el organismo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Vea qué son los micronutrientes, cuáles son, algunos ejemplos y cuál es la diferencia entre micronutrientes y macronutrientes.

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Estrés oxidativo: qué es, causas y cómo eliminarlo

El estrés oxidativo es cuando hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes del cuerpo. Vea qué es el estrés oxidativo, sus causas, su relación con los radicales libres y cómo eliminarlo.

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Antropometría: qué es, para qué sirve y medidas antropométricas

La antropometría es la ciencia que estudia las medidas del cuerpo humano. Este término proviene del griego anthropos (hombre) y metrikos (medida). Conozca qué es la antropometría, para qué sirve y cuáles son las principales medidas antropométricas.

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Pliegues cutáneos: qué son, cuáles son y cómo medirlos

Los pliegues cutáneos son mediciones del grosor de la grasa bajo la piel que se realizan en puntos específicos del cuerpo. Vea qué son los pliegues cutáneos, cuáles son, cómo medirlos y qué cuidados tener .

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Sal marina: para qué sirve y cantidad recomendada

La sal marina, o sal marina integral, es un condimento obtenido a través de la evaporación natural del agua del mar o de lagos salinos. La sal marina puede ser natural o yodada. Conozca más para qué sirve la sal marina, cantidad recomendad y composición.

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¿Cómo congelar fruta? paso a paso (y otras dudas)

Congelar la pulpa de la fruta para hacer jugos, batidos o helados es una buena alternativa para almacenarla y preservarla por más tiempo, manteniendo sus nutrientes y su sabor. Vea cómo congelar fruta y cuánto tiempo se puede congelar.

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¿Cómo medir la cintura?

Para medir la cintura se debe usar una cinta métrica flexible. Vea cómo medir la cintura y para qué sirve.

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¿Cómo limpiar el intestino de heces y gases?

Limpiar el intestino de heces y gases puede requerir de alteraciones en la alimentación. Vea cómo limpiar el intestino de heces y gases.

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8 alimentos para aumentar la serotonina (naturalmente)

La serotonina contribuye a la sensación de bienestar y de felicidad. Conozca qué alimentos pueden aumentar la serotonina de forma natural.

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Nutrición enteral: tipos, indicación y complicaciones

La nutrición enteral (NE) es una forma de soporte nutricional que permite aportar todos o parte de los nutrientes a través del tracto gastrointestinal. Vea qué es la nutrición enteral, para qué sirve, tipos, indicación y complicaciones.