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Contenido más reciente sobre Nutrición

Etiqueta nutricional: para qué sirve, qué contiene y cómo leerla

Para leer la etiqueta de los alimentos, se debe comprender dónde está y qué significa la información nutricional del producto y la lista de ingredientes. Conozca qué es y para qué sirven las etiquetas nutricionales, qué contienen y vea cómo reconocer cuál es el mejor producto a escoger a la hora de comprar.

Nutrición

14 tips para no subir de peso en navidad (comprobados)

Algunos tips para no subir de peso en navidad, como preferir postres saludables y no quedarse sentado en la mesa durante mucho tiempo, pueden ayudar a evitar el aumento de peso durante la navidad. Vea otros tips para no subir de peso en navidad .

Nutrición

Prebióticos: qué son, para qué sirven y alimentos

Los probióticos son sustancias presentes en ciertos alimentos, que sirven de sustrato para determinados microorganismos presentes en el intestino. Conozca para qué sirven y en qué alimentos se encuentran .

Nutrición

Calculadora de calorías: cuántas consumir al día

Utilice nuestra calculadora de calorías online de forma gratuita y conozca cuántas calorías debe ingerir para bajar de peso, mantener el peso o subir de peso, vea qué fórmula se utiliza y cómo se calcula manualmente.

Nutrición

Sodio: qué es, funciones y por qué puede estar bajo o alto

El sodio es un mineral esencial para el organismo, pues regula la presión arterial y participa en la absorción de nutrientes y la contracción muscular, y se encuentra en la sal de mesa, en alimentos en conserva y salsas listas, por ejemplo. Vea qué es el sodio, cuáles son sus funciones y por qué puede estar alto o bajo.

Nutrición

Clorofila: qué es, para qué sirve y cómo usar

La clorofila es un pigmento presente en los vegetales verdes con propiedades antioxidantes que pueden beneficiar la salud cardiovascular, la piel y las neuronas. Conozca para qué sirve, cómo consumirla y sus posibles efectos secundarios.

Nutrición

Peso ideal según altura en hombres y mujeres (con calculadora)

El peso ideal es una medida que describe el peso corporal que un individuo debe tener para su altura. Vea cuánto debe pesar según su estatura con nuestra calculadora en línea gratuita. Además, conozca algunas recomendaciones sobre cómo alcanzarlo, ya sea que esté por debajo o por encima del rango de peso recomendado.

Nutrición

Electrolitos: qué son, para qué sirven y cuándo tomarlos

Los electrolitos son minerales esenciales para el funcionamiento de los músculos y los nervios y para el equilibrio de líquidos del organismo. Conozca qué son los electrolitos, para qué sirven, principales electrolitos, cuándo tomarlos, su importancia para el deporte y las diferentes presentaciones.

Nutrición

Vitaminas: qué son, para qué sirven y tipos (liposolubles e hidrosolubles)

Las vitaminas son sustancias orgánicas que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, las cuales son indispensables para el funcionamiento del organismo. Conozca para qué sirven, qué alimentos comer y cuáles son las consecuencias de su carencia o deficiencia.

Nutrición

Calculadora de peso ideal (hombre y mujer)

Utilice nuestra calculadora de peso ideal para hombres y mujeres, basada en la edad y la estatura. Además, descubra cuál es su rango de peso saludable y aprenda cómo calcular su peso ideal de forma manual.

Nutrición

Péptidos: qué son, para qué sirven y tipos

Los péptidos son moléculas formadas por pequeñas cadenas de aminoácidos, presentes naturalmente en alimentos o que pueden ser desarrollados para uso en medicamentos, como la insulina, la semaglutida y la tirzepatida. Vea qué son los péptidos, para qué sirven y los tipos, como los bioactivos, hormonales o terapéuticos.

Nutrición

10 beneficios del higo, propiedades (y cómo consumir)

El higo es una fruta con propiedades digestivas y antioxidantes. Conozca los beneficios del higo, sus propiedades, cómo consumirlo y recetas saludables.

Nutrición

Gastrostomía: qué es, alimentación y cuidados

La gastrostomía consiste en colocar una sonda directamente en el estómago para administrar alimentos, líquidos y medicamentos cuando la alimentación oral no es posible o suficiente. Vea qué es la gastrotomía, indicaciones, tipos, alimentación por sonda, cuidados y complicaciones.

Nutrición

Dieta para niños con autismo: qué alimentos comer y qué evitar (menú)

La dieta libre de gluten y caseína es una intervención nutricional que puede utilizarse en algunos niños con trastorno del espectro autista (TEA). Vea en qué consiste la dieta para niños con autismo, qué alimentos comer, cuáles evitar, un menú ejemplo de 7 días, cómo iniciarla y sus riesgos.

Nutrición

Vitaminas y minerales para el cabello (con menú ejemplo)

Las vitaminas y minerales para el cabello, como hierro, zinc, biotina y vitamina D, son importantes cuando existe una deficiencia, pero una alimentación variada suele ser suficiente para mantenerlo saludable. Vea las vitaminas y minerales para el cabello con un menú de ejemplo.