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Contenido más reciente sobre Nutrición

¿Qué comer antes de dormir para no aumentar de peso?

Es fundamental saber elegir qué comer antes de irse a dormir para evitar el desarrollo de masa grasa y provocar aumento de peso. Vea algunas opciones saludables para comer antes de acostarse y qué comer antes de dormir para aumentar masa muscular.

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10 consejos para abrir el apetito en niños

Para estimular el apetito del niño, es interesante adoptar algunas estrategias como llevarlo al supermercado, involucrarlo en la preparación de las comidas y hacer platos coloridos y divertidos, por ejemplo. Conozca otros consejos y algunos remedios para abrir el apetito del niño.

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Dieta para embarazadas: qué comer para evitar el exceso de peso

Para no aumentar de peso en exceso en el embarazo, la gestante debe aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras y bajos en grasa. Conozca qué comer para no subir de peso en el embarazo, qué evitar y vea un menú ejemplo .

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Calculadora de calorías: cuántas consumir al día

Utilice nuestra calculadora de calorías online de forma gratuita y conozca cuántas calorías debe ingerir para bajar de peso, mantener el peso o subir de peso. Además, conozca también qué fórmulas son utilizadas para los cálculos.

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10 beneficios del higo, propiedades (y cómo consumirlo)

El higo es una fruta con propiedades digestivas y antioxidantes. Conozca los beneficios del higo, sus propiedades, cómo consumirlo y recetas saludables.

Nutrición

Agua con gas: 6 beneficios (y otras dudas comunes)

El agua con gas o agua carbonatada no es perjudicial para la salud; incluso, aporta beneficios como la hidratación, ayuda a combatir el estreñimiento y favorece la pérdida de peso. Conozca los beneficios del agua con gas, si engorda o no y otras dudas frecuentes.

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Isoflavonas: para qué sirven y cómo tomar

Las isoflavonas son compuestos naturales que pueden ser isoflavonas de soja o de alfalfa, que sirven para aliviar la menopausia, debido que poseen una estructura parecida a los estrógenos, actuando de manera similar. Conozca más para qué sirven las isoflavonas, cómo tomar y efectos secundarios.

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Calorimetría: qué es, tipos (directo e indirecto) y resultados

El examen de calorimetría es una técnica que permite calcular el gasto energético del cuerpo en reposo, ayudando a definir metas diarias de calorías más precisas y a evaluar el desempeño y la recuperación durante el entrenamiento. Conozca qué es la calorimetría, para qué sirve y cómo se realiza.

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Estrés oxidativo: qué es, causas y cómo eliminarlo

El estrés oxidativo es cuando hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes del cuerpo. Vea qué es el estrés oxidativo, sus causas, su relación con los radicales libres y cómo eliminarlo.

Nutrición

Radicales libres: qué son, cómo se forman y ejemplos

Los radicales libres son moléculas inestables que surgen de la utilización de oxígeno por las células, que cuando se encuentra en exceso, pueden acelerar el proceso de envejecimiento del cuerpo y contribuir en el desarrollo de enfermedades. Vea qué son los radicales libres, ejemplos, cómo se forman y cómo evitar.

Nutrición

Comida chatarra: qué es, ejemplos y riesgos

La comida chatarra, como los fideos instantáneos, los snacks salados o dulces y la comida rápida, aumentan el riesgo de enfermedades como la diabetes, el cáncer y la obesidad pues contienen sustancias como azúcar y grasas hidrogenadas. Vea qué es la comida chatarra, ejemplos de alimentos y cómo evitar comerla.

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Probióticos: para qué sirven, qué son y cómo tomar

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, ayudando a prevenir enfermedades intestinales, como el estreñimiento, la diarrea y la H. Pylori. Conozca qué son los probióticos, para qué sirve, cómo tomar y cuáles son los alimentos con probióticos.

Nutrición

Lactobacillus acidophilus: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

Los lactobacillus acidophilus son bacterias "buenas" que viven naturalmente en los intestinos y que pueden encontrarse en alimentos o suplementos, indicados para prevenir diarrea o infecciones vaginales, alergias y bajar el colesterol. Vea los usos del lactobacillus acidophilus, efectos secundarios y contraindicaciones.

Nutrición

Calculadora de peso ideal (hombre y mujer)

Utilice nuestra calculadora de peso ideal para hombres y mujeres, basada en la edad y la estatura. Además, descubra cuál es su rango de peso saludable y aprenda cómo calcular su peso ideal de forma manual.

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Suplementos alimenticios: qué son, para qué sirven y cómo usarlos

Los suplementos alimenticios son sustancias que aportan una cantidad concentrada de nutrientes para complementar la alimentación u otras sustancias que generan un efecto a nivel nutricional o fisiológico en el organismo. Vea para qué sirven, los tipos de suplementos que existen y cómo usarlos de forma segura.