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Contenido más reciente sobre Nutrición

Propiedades del selenio, para qué sirve y alimentos

El selenio es un mineral con un alto poder antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y a fortalecer el sistema inmunológico, además de protegerlo contra problemas cardíacos como aterosclerosis. Conozca cuáles son las propiedades del selenio, para qué sirve, beneficios y en qué alimentos se encuentra.

Nutrición

58 alimentos ricos en potasio

Los alimentos ricos en potasio como la remolacha, el aguacate y la banana son importantes principalmente para evitar la debilidad muscular y los calambres durante la actividad física intensa. Conozca una tabla de alimentos ricos en potasio y cómo disminuirlo .

Nutrición

¿Qué comer antes de entrenar?

Los alimentos que se pueden consumir antes del entrenamiento dependerán del tiempo entre la comida y el entrenamiento. Por esto, mientras más cercana sea la comida al entrenamiento, esta debe ser más leve. Vea qué puede comer antes de entrenar para ayudar a aumentar la msas muscular y al rendimiento físico.

Nutrición

Proteínas: qué son, para qué sirven y en qué cantidad ingerirlas

Las proteínas son nutrientes esenciales para el organismo, tanto para el crecimiento, reparación y mantenimiento de órganos, músculos y tejidos. Conozca a fondo cuáles son sus funciones de las proteínas, para qué sirven las proteínas y qué cantidad de proteínas se recomiendan ingerir por día.

Nutrición

¿Cómo curar el estómago inflamado?

El estómago inflamado o distensión abdominal puede ser causado por el exceso o acumulación de gases, estreñimiento, retención de líquidos o acumulación de grasa abdominal. Vea algunos consejos para ver cómo desinflamar el estómago y aliviar el malestar.

Nutrición

Para qué sirve el cromo (y qué alimentos lo contienen)

El cromo es un mineral esencial que se encuentra naturalmente en algunos alimentos como las carnes, mariscos, vegetales, cereales y legumbres, siendo importante para el metabolismo de carbohidratos y grasas. Vea qué es el cromo, para qué sirve el cromo, qué alimentos contienen cromo y cómo consumirlo.

Nutrición

Pimentón verde, rojo y amarillo: 8 beneficios y cómo consumirlos

El pimentón es un vegetal con el nombre científico Capsicum annuum que puede encontrarse en varios colores como amarillo, verde, rojo, naranja o morado. Conozca los beneficios del pimentón para la salud, tipos de pimientón y cómo preparar .

Nutrición

Fósforo: qué es, para qué sirve y qué alimentos lo contienen

Los alimentos ricos en fósforo como el pescado, la carne de res y los productos lácteos son importantes para la formación de huesos y dientes. Además, los alimentos ricos en fósforo también ayudan a equilibrar el pH de la sangre. Vea para qué sirve, una lista de alimentos con fósforo y la cantidad recomendada por día.

Nutrición

10 alimentos y bebidas para quitar el sueño (y cómo consumirlos)

El café, té negro, yerba mate o té verde, son algunos alimentos que ayudan a quitar el sueño y la flojera, por ser ricos en cafeína, una sustancia que tiene acción estimulante en el sistema nervioso central, aumentan el foco y la concentración. Conozca más alimentos o bebidas que ayudan a quitar el sueño y cómo consumir.

Nutrición

¿Cómo amamantar a un bebé?: guía para principiantes

Conozca el paso a paso de cómo amamantar al bebé correctamente desde el primer día, cómo saber si tiene hambre, las posiciones, horarios, técnicas y consejos.

Nutrición

¿Cuántos litros de agua tomar al día?

Se cree que todos los adultos necesitan beber alrededor de 2 litros de agua al día, sin embargo, existe una forma más correcta de cantidad la cantidad de agua que cada persona necesita por día. Vea cómo debes calcularlo o utilice nuestra calculadora online.

Nutrición

¿Cómo bajar el potasio de los alimentos?

Casi todos los alimentos contienen potasio, unos más que otros, por lo que existen algunas técnicas que pueden ayudar a reducir su contenido a la mitad. Vea cómo bajar el potasio de los alimentos, cuáles son los alimentos prohibidos para el potasio alto, cuáles son los alimentos bajos en potasio y un menú ejemplo.

Nutrición

11 vitaminas para quedar embarazada rápidamente (y cómo consumirlas)

Las vitaminas para quedar embarazada rápidamente, como ácido fólico, vitamina B12 y B6 y omega-3, pueden mejorar la calidad del óvulo o del esperma, aumentando las posibilidades de embarazo, además de promover el desarrollo saludable del bebé durante la gestación. Vea las vitaminas para quedar embarazada y cómo consumir.

Nutrición

Vitamina B12 baja: síntomas, causas y tratamiento

La falta o deficiencia de vitamina B12 en el organismo provoca síntomas como fatiga, falta de apetito, anemia y hormigueos en las manos y los pies. Vea cuáles son las causas y cuál es el tratamiento a seguir.

Nutrición

Alimentación intuitiva: qué es y cuáles son sus principios

La alimentación intuitiva es un enfoque de la alimentación cuyo objetivo es fomentar una relación positiva con la comida y que la persona acepte y se sienta bien con su propio cuerpo. Vea qué es la alimentación intuitiva, cuáles son sus principios y sus beneficios para la salud.