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Centella asiática: qué es, para qué sirve y cómo utilizarla

La centella asiática, también llamada Gotu Kola, es una planta medicinal muy utilizada en la medicina tradicional china y en la medicina ayurveda, siendo originaria de la India, Indonesia, Japón, Sri Lanka, y algunas islas del pacífico sur.

Se ha encontrado que esta planta podría aportar diversos beneficios para la salud, como mejorar las funciones cognitivas, la insuficiencia crónica venosa, el flujo sanguíneo y la retención de líquidos, debido a que posee propiedades antiinflamatorias, calmantes, diuréticas y vasodilatadoras.

Centella asiática: qué es, para qué sirve y cómo utilizarla

Para qué sirve

La centella asiática podría proporcionar diversos beneficios para la salud, entre ellos se encuentran:

  • Prevenir las varices, insuficiencia crónica venosa y las hemorroides, por mejorar la circulación sanguínea;
  • Reducir el edema en las piernas, debido a que posee acción diurética y por mejorar la microcirculación sanguínea;
  • Podría mejorar la memoria, las funciones cognitivas y la atención, debido a que estimula el crecimiento dendrítico en procesos neurodegenerativos y el daño relacionado con el daño oxidativo que ocurre por la edad;
  • Podría disminuir la ansiedad, debido a que posee propiedades ansiolíticas por contener ácido ursólico y un compuesto llamado asiaticósido;
  • Acelerar la cicatrización de heridas y quemaduras, por ser antiinflamatorio y aumentar la producción de colágeno;
  • Reducir la inflamación en la piel, por ser antiinflamatoria y antioxidante;
  • Suavizar arrugas y líneas de expresión, por aumentar la producción de colágeno;
  • Podría mejorar el sueño y combatir el insomnio, debido a que posee propiedades calmantes y sedativas.

La centella asiática puede ser consumida en forma de té, tintura o cápsulas y se puede encontrar en farmacias y tiendas de productos naturales. Conozca qué hacer para combatir la mala circulación.

Cantidad recomendada

Para alcanzar sus beneficios, debe consumirse de 20 a 60 mg de centella asiática, 3 veces al día durante aproximadamente 4 semanas. Para obtener esas cantidades debe utilizarse la planta de la siguiente manera:

  • : para prepararlo debe agregar 1 cucharada en 500 mL de agua, dejándola hervir durante 2 minutos. Retirar del fuego, tapar y dejar reposar 10 minutos. Beber 2 a 3 tazas por día;
  • Tintura: 50 gotas tres veces al día;
  • Cápsulas: 2 cápsulas de 2 a 3 veces por día, después de las comidas;
  • Polvo: 0,25 a 1 g/día después de las comidas;
  • Cremas para celulitis arrugas y psoriasis: de acuerdo a la prescripción del dermatólogo. 

Además esta planta puede ser encontrada en forma de cremas y geles para reducir la grasa localizada. Conozca más sobre cómo usar esta planta en: Cómo tomar centella asiática.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios de la aplicación tópica de pomadas y geles de centella asiática puede causar irritación en la piel, comezón y sensibilidad al sol. Cuando es consumida en dosis muy elevada puede causar problemas en el hígado, sistema nervioso e infertilidad. 

Contraindicaciones

No administrar durante el embarazo, ni durante la lactancia, además está contraindicado en caso de úlceras, gastritis, problemas en los riñones, hígado y consumo de bebidas alcohólicas. Debe ser evitada, 2 semanas antes y 2 semanas después, en caso de cirugías.

Bibliografía >

  • COSTA Eronita. Nutrição & Fitoterapia. 2º. Brasil: Vozes Ltda, 2011. 115-117.
  • JANA U et al. A clinical study on the management of generalized anxiety disorder with Centella asiatica. Nepal Medical College. 12. 1; 8-11, 2010
  • EXAMINE.COM. Centella Asiatica. Disponible en: <https://examine.com/supplements/centella-asiatica/>. Acceso en 10 Oct 2019
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