Las náuseas matutinas son un síntoma que puede deberse al embarazo, especialmente durante las primeras semanas, o a otras causas, como la ansiedad, la hipoglucemia, dormir mal, pasar mucho tiempo sin comer, la migraña o la deshidratación, por ejemplo.
Dependiendo de la causa, las náuseas matutinas pueden acompañarse de otros síntomas, como vómitos que pueden contener sangre, dolor de estómago, mareos, temblores, dolor de cabeza, aumento de la sensibilidad a la luz, confusión mental o incluso desmayos.
Es importante consultar al médico general o al gastroenterólogo si las náuseas matutinas no mejoran en unos días con medidas caseras o se acompañan de otros síntomas, para identificar la causa e indicar el tratamiento más adecuado, si es necesario.
Causas de náuseas matutinas
Las causas más comunes de las náuseas matutinas incluyen:
1. Embarazo
La aparición de náuseas matutinas es uno de los síntomas clásicos del embarazo y, de hecho, este es la causa más frecuente de dichas náuseas en mujeres en edad fértil, especialmente entre los 20 y los 30 años.
Las náuseas durante el embarazo se deben a los rápidos cambios hormonales en el cuerpo de la mujer y tienden a aparecer a partir de la cuarta semana de gestación. Pueden repetirse varias veces a lo largo del día.
Qué hacer: si se sospecha un embarazo, es importante realizar una prueba de embarazo de farmacia o acudir al ginecólogo para confirmar la gestación. Vea cómo y cuándo realizar la prueba de embarazo.
2. Alteraciones del sueño
Otra causa muy común de las náuseas matutinas es el cansancio, que suele presentarse en personas con algún tipo de alteración del patrón de sueño, como insomnio o jet lag, por ejemplo.
Esto ocurre porque el ciclo del sueño se ve afectado y, por lo tanto, el cuerpo no tiene tiempo suficiente para recuperarse y responde con cambios en la producción de hormonas, que pueden acabar provocando náuseas.
Qué hacer: lo ideal es intentar descansar de 7 a 8 horas por noche para garantizar que el cuerpo tenga tiempo suficiente para recuperarse durante el sueño.
En caso de jet lag, un buen consejo es aprovechar el primer día en el nuevo horario para descansar y evitar las actividades demasiado exigentes.
3. Pasar mucho tiempo sin comer
Las personas que pasan mucho tiempo sin comer durante la noche, especialmente más de 10 horas, pueden sentir náuseas matutinas debido a la disminución de los niveles de glucosa en la sangre.
Cuando esto ocurre, aparte de las náuseas, pueden aparecer otros síntomas comunes de hipoglucemia, como mareos, debilidad y sudor frío, por ejemplo.
Qué hacer: se debe evitar pasar más de 8 a 10 horas sin comer, por lo que se recomienda tomar un refrigerio ligero antes de dormir, como yogur natural o gelatina, por ejemplo. Vea otros refrigerios saludables que se pueden comer antes de dormir.
4. Resaca
La resaca es otra de las causas más frecuentes de las náuseas matutinas y aparece después del consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
Cuando hay un exceso de alcohol en el cuerpo, disminuyen los niveles de hidratación y la cantidad de glucosa en la sangre, lo que acaba provocando los síntomas típicos de la resaca, como náuseas, dolor de cabeza y sensibilidad extrema a la luz.
Qué hacer: lo más importante es intentar recuperar los niveles de hidratación del cuerpo, bebiendo suficiente agua a lo largo del día, y reponer la glucosa mediante el consumo de frutas, por ejemplo.
Además, en algunas personas, beber una taza de café sin azúcar también puede ayudar. Consulte algunos consejos para aliviar la resaca más rápido.
5. Reflujo gastroesofágico
El reflujo gastroesofágico ocurre cuando el ácido del estómago llega al esófago y provoca síntomas como acidez, sensación de hinchazón estomacal y náuseas.
Aunque las náuseas causadas por el reflujo pueden aparecer en cualquier momento del día, es frecuente que se presenten por la mañana, especialmente porque el estómago ha estado vacío durante mucho tiempo y porque la posición acostada facilita el paso del ácido del estómago al esófago.
Qué hacer: un buen consejo para reducir los síntomas del reflujo al despertar es dormir con la cabecera de la cama ligeramente elevada, para evitar que el ácido suba fácilmente del estómago al esófago.
Asimismo, tomar un refrigerio pequeño antes de dormir también ayuda a reducir el tiempo que el estómago permanece vacío y disminuye la acidez. Conozca mejor qué es el reflujo y cómo tratarlo.
6. Úlcera gástrica
Las náuseas son un síntoma común en las personas con úlcera gástrica y, aunque pueden aparecer en cualquier momento del día, también pueden presentarse por la mañana.
Esto ocurre porque, después de muchas horas sin comer, el ácido puede actuar con mayor intensidad sobre la úlcera, empeorar la inflamación de la zona y agravar síntomas como dolor de estómago, náuseas y vómitos, por ejemplo.
Qué hacer: para tratar la úlcera gástrica, es importante seguir una dieta basada en alimentos naturales e integrales, así como consultar al gastroenterólogo para evaluar la necesidad de iniciar un tratamiento con medicamentos antiácidos. Vea otros síntomas de la úlcera gástrica y cómo debe ser el tratamiento.
7. Inflamación del oído
El oído tiene una estructura conocida como sistema vestibular, que es responsable del equilibrio del cuerpo. Por lo tanto, si se produce una inflamación del oído, esta estructura puede verse afectada y provocar alteraciones del equilibrio que pueden percibirse como náuseas.
Por lo general, aparte de las náuseas, la inflamación del oído también causa otros síntomas, como dolor de oído, picazón, disminución de la capacidad auditiva e incluso salida de pus por el oído.
Qué hacer: siempre que se sospeche una inflamación del oído, es muy importante consultar al otorrinolaringólogo para confirmar el diagnóstico e iniciar el tratamiento más adecuado, que puede incluir gotas antibióticas o antiinflamatorias. Conozca qué puede causar inflamación del oído y cómo tratarla.
8. Ansiedad
La ansiedad puede causar náuseas en algunas personas, que pueden ser matutinas y volverse más intensas durante una crisis de ansiedad o un ataque de pánico.
Además, pueden aparecer otros síntomas, como sensación de miedo, falta de aire, opresión en el pecho, aceleración de los latidos cardíacos, temblores, sudoración intensa o incluso sensación de desmayo.
Estos síntomas suelen aparecer de forma repentina, aumentan de intensidad en pocos minutos y mejoran en un periodo de 5 a 20 minutos.
Qué hacer: es importante adoptar medidas para reducir la ansiedad, como llevar una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico con regularidad, gestionar bien el tiempo y descansar lo suficiente para recuperar energías.
Asimismo, se puede recibir un masaje relajante y, en algunos casos, puede ser necesario acudir a terapia con un psicólogo o incluso utilizar medicamentos indicados por el psiquiatra. Conozca cómo aliviar el estrés y la ansiedad.
9. Migraña
La migraña puede causar dolor de cabeza constante, que puede ser pulsátil y durar varios días, y puede acompañarse de náuseas matutinas, vómitos y sensibilidad a la luz o al ruido. Conozca causas del dolor de cabeza constante.
Qué hacer: se recomienda descansar y relajarse en un lugar oscuro y tomar un analgésico o triptanos indicados por el neurólogo. También es importante identificar algunos hábitos que puedan estar relacionados con el aumento de la intensidad del dolor, ya que así el tratamiento puede orientarse mejor.
Por otro lado, si la migraña es muy intensa y dura más de una semana, es importante consultar al neurólogo para que se realicen estudios, se identifique la causa y se indique el tratamiento más adecuado.
10. Hipoglucemia
La hipoglucemia es una disminución pronunciada de la glucosa en la sangre y puede causar síntomas como náuseas matutinas, mareos, temblores, sudor frío, palidez, palpitaciones, confusión o sensación de desmayo, por ejemplo. Conozca cómo identificar todos los síntomas de la hipoglucemia.
La hipoglucemia suele ocurrir cuando hay algún desajuste en el tratamiento de las personas con diabetes que utilizan insulina u otros antidiabéticos, pero también puede aparecer por pasar mucho tiempo sin comer, consumir bebidas alcohólicas o practicar ejercicio físico intenso.
Qué hacer: comer pequeñas cantidades a intervalos de menos de 2 a 3 horas puede ayudar a prevenir la hipoglucemia. Sin embargo, si aparecen los síntomas, se debe beber jugo de naranja natural o comer dulces o chocolate, por ejemplo, para aumentar rápidamente la glucosa en la sangre.
Además, las personas que reciben tratamiento para la diabetes deben acudir a controles periódicos con el endocrinólogo para realizarse análisis que midan los niveles de glucosa en la sangre y evaluar la dosis de los medicamentos para la diabetes.
11. Quimioterapia
Las náuseas matutinas también pueden deberse a la quimioterapia para tratar el cáncer, que utiliza medicamentos que actúan impidiendo la división y multiplicación de las células cancerosas.
No obstante, la quimioterapia puede afectar las células del estómago o las células enterocromafines del intestino que producen serotonina, lo que activa el centro del vómito en el cerebro y puede provocar efectos secundarios como náuseas o vómitos.
Qué hacer: el tratamiento debe realizarse bajo la orientación del oncólogo, quien puede indicar medicamentos para controlar las náuseas y los vómitos, como ondansetrón, palonosetrón, dolasetrón o granisetrón, por ejemplo.
Asimismo, se deben evitar los olores fuertes y llevar una alimentación más ligera para ayudar a reducir las náuseas y prevenir los vómitos. Vea cómo reducir las náuseas de la quimioterapia.