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Espondiloartrosis lumbar: qué es, causas, síntomas y tratamiento

Actualizado en 15/03/2023

La espondiloartrosis lumbar se refiere a la artrosis a nivel de la columna, que causa síntomas como dolor de espalda intenso. Vea qué otros síntomas pueden aparecer, cuáles son las causas principales de este problema y cómo se hace el tratamiento.
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Miositis: qué es, síntomas y tratamiento

Actualizado en 14/03/2023

La miositis es una inflamación de los músculos que puede tener varias causas, desde la presencia de un virus hasta cambios genéticos y que origina síntomas como dolor constante, debilidad y fiebre. Comprenda por qué puede ocurrir, cuáles son los síntomas y cómo se realiza el tratamiento según la causa.
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¿Es malo tronarse los dedos?

Actualizado en 10/03/2023

Tronarse los dedos es un hábito muy común, así como los avisos y alertas que dicen que ejecutar este acto puede causar problemas en las articulaciones. Conozca qué ocurre al tronarse los dedos y descubra si puede o no causar alguna lesión.
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TENS: qué es, indicaciones y contraindicaciones

Actualizado en 09/03/2023

La terapia TENS, también conocida como neuroestimulación eléctrica transcutánea, es un método eficaz, seguro, no invasivo, de tratamiento de dolor crónico y agudo, sin que sea necesario el uso de medicamentos. Conozca cómo se realiza, las indicaciones y contraindicaciones del TENS.
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15 ejercicios de estiramiento de espalda y cuello

Actualizado en 07/03/2023

Conozca una serie de ejercicios de estiramiento muscular para la espalda y el cuello, que ayudan a aliviar el dolor y la tensión en esta región, pues favorecen la amplitud de los movimientos y la relajación de los músculos. Vea cómo realizar estos ejercicios de estiramiento espalda y cuello.
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Cómo quitar las ojeras (7 tratamientos para lograrlo)

Actualizado en 06/03/2023

Los mejores tratamientos para eliminar las ojeras de forma duradera incluyen cremas con agentes blanqueadores y tratamientos estéticos como carboxiterapia, láser o inyección de plasma, por ejemplo. Conozca cómo quitar las ojeras y los tratamientos disponibles.
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Ácido Mandélico: para qué sirve y cómo usar

Actualizado en 06/03/2023

El ácido mandélico es excelente para eliminar manchas oscuras de la piel, espinillas y puntos negros, además de combatir las arrugas y lineas de expresión, renovando la piel. Puede ser utilizado en concentraciones entre 1 y 10%, para uso diario durante la noche. Vea para qué sirve, cómo usar y sus contraindicaciones.
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Estiramiento de piernas: 5 ejercicios eficaces

Actualizado en 01/03/2023

Los estiramientos para las piernas ayudan a mejorar la postura, la irrigación sanguínea, la flexibilidad y la amplitud de los movimientos, evitando los calambres y previniendo el surgimiento de dolores y lesiones a nivel de los músculos y de las articulaciones. Vea cuáles son estos ejercicios.
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Bursitis de cadera: qué es, principales síntomas y tratamiento

Actualizado en 28/02/2023

La bursitis de cadera consiste en un proceso inflamatorio doloroso de las bursas sinoviales, pudiendo causar dolor. Vea qué otros síntomas pueden surgir, cuáles son las principales causas, cómo tratar y cuáles son los ejercicios recomendados para mejorar este problema.
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Electroterapia: qué es, principales dispositivos y para qué sirven

Actualizado en 31/01/2023

La electroterapia implica un conjunto de tratamientos utilizados en las sesiones de fisioterapia que contribuyen en la rehabilitación de la región afectada. Algunos dispositivos son el TENS, ultrasonido y la corriente rusa, por ejemplo. Conozca otros dispositivos, para qué sirven y cuándo están contraindicados.
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Corrientes rusas: qué son, beneficios y resultados

Actualizado en 31/01/2023

Las corrientes rusas son un procedimiento emitido por un aparato de electroestimulación que promueve una contracción de los músculos, produciendo un aumento de la fuerza y del volumen muscular. Conozca qué son, para qué sirven, cómo funcionan y sus resultados.
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Cómo calmar el dolor de vientre: masajes, posiciones y reflexología

Actualizado en 30/01/2023

Para aliviar el dolor de vientre, existen diversas técnicas que pueden ser aplicadas como la realización un masaje a nivel abdominal, colocarse en diversas posiciones y realizar un masaje de reflexología en determinado puntos de los pies. Vea cómo aplicar cada una de estas técnicas para calmar los cólicos menstruales.
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17 ejercicios para personas postradas en cama

Actualizado en 25/01/2023

Los ejercicios para personas postradas en cama deben ser realizados 2 veces al día, todos los días. Estos sirven para mejorar la elasticidad de la piel, evitar la pérdida de músculo y mantener el movimiento de las articulaciones. Conozca 17 ejercicios que pueden ser realizados en casa para movilizar a la persona.
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Trombosis pulmonar: qué es, causas y síntomas

Actualizado en 11/01/2023

La trombosis pulmonar es cuando se produce un coágulo que obstruye un vaso sanguíneo del pulmón y ocasiona la muerte progresiva del área afectada, originando síntomas como dolor al respirar y una intensa falta de aire. Vea qué es, sus síntomas, causas, secuelas y cómo se realiza el tratamiento.
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5 Ejercicios de respiración: cómo y cuándo hacerlos

Actualizado en 11/01/2023

Los ejercicios de respiración ayudan a mejorar el funcionamiento de los músculos respiratorios, facilitando todo el proceso de respiración. Conozca cuáles son los ejercicios que puede hacer en casa para mejorar la capacidad respiratoria y aliviar la falta de aire o la dificultad para eliminar las flemas.