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Los mejores jugos para curar la anemia

Los jugos de frutas cítricas y de vegetales de hojas verdes de color oscuro son excelentes para curar la anemia ferropénica, porque son ricos en hierro y en vitamina C, siendo esta última muy importante para favorecer la absorción de hierro a nivel intestinal.

Estos jugos pueden ser ingeridos a diario para complementar el tratamiento para la anemia, pero debe recordarse que también es importante el consumo diario de alimentos ricos en hierro como filete de hígado, carne de vaca y yema de huevo. En caso los síntomas de la anemia permanezcan a pesar de realizar todo el tratamiento tanto médico como a nivel nutricional, se debe consultar nuevamente al médico para una nueva evaluación. Conozca cuáles son los Alimentos ricos en Hierro que puede incluir en su dieta.

Algunos jugos que pueden ingerirse para combatir los síntomas de la anemia son:

1. Piña con perejil

Los mejores jugos para curar la anemia

El jugo de piña con perejil es excelente para la anemia, ya que es rico en hierro y vitamina C que es esencial para la absorción de hierro, aliviando y combatiendo los síntomas de la anemia.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña;
  • 1/2 taza de perejil;
  • 1/2 taza de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber de inmediato para evitar que la vitamina C se oxide y el jugo pierda sus propiedades.

2. Naranja con espinaca

Los mejores jugos para curar la anemia

El jugo de naranja con espinaca además de aportar hierro y vitamina C, aporta también vitaminas del complejo B, vitamina A, magnesio, potasio, antioxidantes y otros oligoelementos, siendo una excelente opción para tratar la anemia.

Ingredientes

  • 1 taza jugo de naranja;
  • 1/2 taza hojas de espinacas.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber de inmediato. Este jugo no debe tomarse más de 2 veces por semana.

3. Fresa, berro y naranja

Los mejores jugos para curar la anemia

Este jugo de fresa, berro y naranja es rico en vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmune y a mejorar el cansancio, combatiendo los síntomas de anemia. Es posible agregarle semillas de calabaza, aportando así otros nutrientes como la vitamina K, zinc y manganeso.

Ingredientes

  • 1 taza de berro;
  • 1 taza de jugo de naranja;
  • 6 fresas;
  • 2 cucharadas de semillas de calabaza.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación.

4. Brócolis, repollo y limón

Los mejores jugos para curar la anemia

Este jugo es excelente para combatir la anemia, debido a que el brócoli es rico en vitamina C y carotenoides, además de contener hierro. En el caso del repollo es rica en hierro, vitamina C, Vitamina A, magnesio y clorofila, ayudando a aumentar el nivel de oxígeno y la cantidad de glóbulos rojos circulantes en la sangre.

Ingredientes

  • Jugo de 1 limón;
  • 2 hojas de repollo;
  • 1 ramito de brócoli.

Modo de preparación

Licuar las hojas de repollo y el brócoli, una vez listo agregar el jugo del limón y beber a continuación.

5. Zanahoria, piña y aguacate

Los mejores jugos para curar la anemia

El jugo de piña, zanahoria y espinacas ayudan a aumentar la cantidad de hierro en la sangre y así aumentar la hemoglobina y la cantidad de oxígeno circulantes en la sangre, siendo muy eficaz para combatir y prevenir la anemia. En el caso del aguacate ayuda a mejorar el cansancio, la debilidad y la indisposición debido a su excelente aporte de vitaminas y minerales.

Ingredientes

  • 7 hojas de espinacas;
  • 3 zanahorias;
  • 1/2 aguacate;
  • 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación.

6. Durazno, llantén y naranja

Los mejores jugos para curar la anemia

El durazno es una fruta rica en hierro, betacarotenos, vitamina C y potasio. El llantén es una planta natural que contiene hierro y flavonoides y cuando se consume en conjunto con la naranja ayuda en el tratamiento de la anemia.

Ingredientes

  • 6 duraznos;
  • 1 naranja;
  • 1 tallo de llantén.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación.

7. Maracuyá y perejil

Los mejores jugos para curar la anemia

El jugo de maracuyá y perejil es óptimo para disminuir los síntomas de la anemia, principalmente por el hecho de que el perejil es rica en hierro y ácido fólico, siendo muy eficaz en el tratamiento contra la anemia.

Ingredientes

  • 1 maracuyá grande;
  • 2 cucharadas de perejil;
  • 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación.

8. Remolacha, zanahoria y naranja

Los mejores jugos para curar la anemia

La remolacha es un poderoso depurativo y excelente fuente de vitamina B6, colina, hierro, sodio y potasio, favoreciendo la formación de glóbulos rojos en la sangre. La zanahoria es rica en vitamina A y otras vitaminas como B,C, D, E y K, siendo importantes para el buen funcionamiento del organismo.

Ingredientes

  • 6 naranjas;
  • 1 remolacha;
  • 1 zanahoria.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación.

9. Acerola y repollo

Los mejores jugos para curar la anemia

El jugo de acerola y el repollo es rico en vitamina A, vitaminas del complejo B, calcio y hierro, siendo excelente para tratar la anemia y combatir los síntomas.

Ingredientes

  • 10 acerolas;
  • 1 hoja de repollo;
  • 1/2 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación.

Bibliografía >

  • COSTA Eronita. Nutrição & Fitoterapia. 2º. Brasil: Vozes Ltda, 2011.
  • COSTA Eronita. Nutrição & Frutoterapia. 1º. Brasil: Vozes, 2011.
  • BLAUER Stephen. O Livro dos Sucos. 8º. Brasik: Record, 2004.
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