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¿Qué necesitas saber?

Qué es la Fibromialgia y cómo aliviar los síntomas

La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico, bastante común, que causa el surgimiento de dolor en varias partes del cuerpo y que no tiene cura. Aunque todavía no sea conocida una causa específica, es posible que la fibromialgia surja debido a una sensibilidad genética o traumas físicos o psicológicos, por ejemplo. 

Para aliviar los síntomas de la fibromialgia, que además del dolor por todo el cuerpo, también puede incluir cansancio frecuente, indisposición, disturbios de sueño y rigidez por más de 3 meses, algunas opciones de tratamiento son tomar medicamentos antidepresivos y analgésicos indicados por el médico, hacer fisioterapeuta y terapias alternativas, como la acupuntura. 

Qué es la Fibromialgia y cómo aliviar los síntomas

Aunque no exista cura, el tratamiento ayuda a aumentar la calidad de vida, permitiendo pasear y trabajar sin tener crisis tan frecuentes de dolor. La fibromialgia afecta tanto a hombres como mujeres, pero es más común en el sexo femenino entre los 30 y 55 años de edad.

Opciones de tratamiento para la fibromialgia

El tratamiento para la fibromialgia debe ser orientado por el reumatólogo, fisioterapeuta y psiquiatra y generalmente incluye:

1. Tomar medicamentos para el dolor y la depresión

Para aliviar el dolor en el cuerpo, el médico puede recomendar tomar analgésicos y antiinflamatorios como Tramadol. Sin embargo, estos medicamentos no siempre son eficaces por eso, el médico puede indicar medicamentos antiparkinsonianos como Pramipexol y antidepresivos como Fluoxetina que también ayudan a disminuir el dolor por actuar en el sistema nervioso central. 

Además de esto el psiquiatra también puede indicar medicamentos para disminuir la ansiedad, depresión y problemas del sueño como  Amitriptilina y Zolpidem y, en algunos casos también puede  pode recomendar pregabalina o gabapentina, para aliviar la sensación de hormigueo.  

Hace fisioterapia
Hace fisioterapia
Psicoterapia
Psicoterapia

2. Hacer fisioterapia

Para mejorar los movimientos se debe realizar algunas sesiones de fisioterapia, por lo menos 2 veces pro semana, a través de masajes terapéuticos, estiramientos y ejercicios de relajamiento, ya que ayuda a reducir los síntomas promoviendo la analgesia local y mejorando la circulación sanguínea.

3. Realizar actividad física

La actividad física también es importante, sin embargo, se deben seguir las indicaciones del médico y del entrenador físico realizando, en la mayoría de los casos,  ejercicios que ayuden a aliviar el dolor y estirar los músculos como por ejemplo caminar, nadar y hacer hidroginástica, realizando alrededor de 3 a 5 veces por semana, durante 30 a 60 minutos. 

Hidroginástica
Hidroginástica
Acupuntura
Acupuntura

5. Hacer acupuntura

También se puede realizar tratamientos naturales como acupuntura, que consiste en la aplicación de agujas en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, sin embargo, todavía no hay un consenso sobre su utilidad y la acción terapéutica en la fibromialgia y, por esto, puede tener resultado en algunos pacientes y en otros no. 

5. Aumentar el consumo de magnesio, potasio y omega 3

En caso de padecer fibromialgia es importante incluir en la dieta alimentos ricos en: 

  • Magnesio como aguacate, alcachofa y semillas: ayudan a relajar los músculos y mejorar la circulación;
  • Potasio como plátano, manzana, remolacha y guisantes: ayudan a evitar la debilidad muscular y los calambres;
  • Omega 3 como sardinas, salmón y semillas de chía o nueces: tienen acción antiinflamatoria y alivian los síntomas de dolor.

Además de esto, se puede hacer un jugo natural con col y naranja y tomar alrededor de 2 veces al día, ya que sus propiedades ayudan a tonificar los músculos. Vea cómo preparar este jugo y otros remedios caseros que ayudan a tratar la fibromialgia.

Síntomas de la fibromialgia

Los principales síntomas de la fibromialgia son:

  • Dolor generalizado en todo el cuerpo, siendo difícil definir qué es lo que duele, siendo más evidente en los músculos;
  • Trastornos del sueño, despertando con la sensación de que no durmió;
  • Cansancio frecuente y somnolencia;
  • Sensación de hormigueo en las manos y los pies.
  • Alteraciones intestinales como surgimiento de diarrea y estreñimiento;
  • Ansiedad y síntomas de depresión;
  • Músculos duros;
  • Dolor de cabeza y mareos;
  • Alteración de la concentración, atención y pérdida de memoria.

Algunos pacientes refieren que el dolor es tan intenso que no pueden ser abrazados o acariciados porque el dolor se vuelve insoportable y, generalmente son más intensos por la mañana. 

Principales zonas donde se presenta el dolor

El dolor a pesar de ser generalizado, es más fuerte cuando se ejerce presión en algunas regiones, conocidos como puntos dolorosos de la fibromialgia, como pueden observar en la imagen. 

Dolor en las articulaciones
Dolor en las articulaciones
Dolor en los músculos
Dolor en los músculos

Normalmente, la fibromialgia afecta los músculos, tendones y ligamentos, por lo que puede perjudicar la calidad de vida del paciente, sin embargo, esta enfermedad no mata ni causa deformidades y, si el tratamiento es hecho correctamente, puede que la enfermedad no se agrave con el tiempo, e inclusive se disminuyan las manifestaciones clínicas.  

Qué puede causar las crisis

Los síntomas de fibromialgia se agravan causando crisis, siendo que el dolor se vuelve más intenso al tacto o cuando se hace actividad física de forma exagerada.

Además de esto, el estrés, las alteraciones climáticas y las noches mal dormidas o pocas horas de sueño hacen con que los síntomas surjan. 

Cómo se realiza el diagnóstico

El diagnóstico de la fibromialgia debe ser hecho por el reumatólogo y se realiza a través de la evaluación de los signos y síntomas. Normalmente incluye la presencia de dolor severo en 3 a 6 regiones diferentes del cuerpo durante 3 meses, o dolor menos fuerte en 7 o más regiones diferentes del cuerpo que dura por lo menos 3 meses. 

Además de esto, su medico puede recomendar la realización de exámenes para excluir enfermedades que presentan síntomas semejantes a la fibromialgia. 

Qué causa la fibromialgia

La causa de la fibromialgia se desconoce, sin embargo, se sabe que el cerebro de estos pacientes interpreta el dolor de una forma muy intensa y, normalmente la enfermedad surge después de situaciones como por ejemplo infección grave, accidente o trauma psicológico. 

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