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Como tratar a osteoporose na coluna

A osteoporose na coluna não tem cura, porém é importante que seja feito o tratamento para retardar a perda mineral óssea, diminuir o risco de fraturas, aliviar as dores e melhorar a qualidade de vida da pessoa. O tratamento deve ser feito sob orientação do fisioterapeuta, médico e nutricionista, podendo ser indicada a realização de exercícios, uso de medicamentos e uma dieta rica em cálcio e vitamina D.

A osteoporose é uma doença silenciosa caracterizada pela perda da massa óssea, tornando os ossos mais frágeis e com risco de fraturas. Conheça os sintomas da osteoporose.

Como é feito o tratamento

A osteoporose na coluna não tem cura, no entanto podem ser feitos exercícios para fortalecer os ossos, minimizar a perda óssea, aliviar os sintomas e, assim, melhorar a qualidade de vida da pessoa. Os exercícios devem ser indicados e orientados pelo fisioterapeuta, sendo algumas opções:

Exercício 1
Exercício 1
Exercício 2
Exercício 2
Exercício 3
Exercício 3
  • Exercício 1: Na posição de 4 apoios, com os braços esticados, elevar as costas em direção ao teto, encolhendo a barriga para dentro. Permanecer nesta posição cerca de 20 a 30 segundos e repetir 3 vezes. Este exercício ajuda a alongar as costas, aliviando as dores.
  • Exercício 2: Sentado em uma bola de pilates ou cadeira, sem se apoiar no encosto, tentar juntar as escápulas uma à outra. Manter a posição durante 15 a 20 segundos e relaxar. Fazer este exercício 3 vezes por semana. Este exercício alonga a parte superior das costas e ombros, melhorando a postura;
  • Exercício 3: Na posição de pé, encostar-se numa parede com os pés à largura dos ombros e ligeiramente para a frente e o bumbum, palmas das mãos, costas e ombros encostados na parede. Deslizar para cima e para baixo, dobrando os joelhos no meio do caminho, como se estivesse sentado, mantendo as costas retas. Repetir 10 vezes, 2-3 vezes por semana. Este exercício ajuda a fortalecer as costas e melhorar a postura.

Além destes exercícios, a prática regular de exercício físico também é recomendada no tratamento da osteoporose porque ajudam a retardar a perda mineral óssea. Saiba quais os melhores exercícios para osteoporose.

Outras opções de tratamento

Além da prática de exercícios para aliviar as dores relacionadas à osteoporose na coluna e a progressão da doença, o médico pode recomendar o uso de alguns medicamentos, como por exemplo:

  • Bifosfonatos em comprimidos ou injeção como o Alendronato, Etidronato, Ibandronato ou Ácido Zoledrônico: ajudam a manter a densidade óssea e reduzir o risco de fratura;
  • Ranelato de estrôncio: ajuda a aumentar a formação de massa óssea;
  • Raloxifeno: ajuda a manter a densidade óssea e a reduzir o risco de fratura, especialmente da coluna;
  • Teriparatida em forma de injeção: ajuda a aumentar a densidade óssea;
  • Suplementos de cálcio e vitamina D: são usados quando a alimentação não é suficiente para suprir as necessidades de cálcio e vitamina D. Veja um exemplo de suplemento de cálcio e vitamina D;
  • Terapia de reposição hormonal: é por vezes recomendada em mulheres na menopausa porque pode ajudar a controlar os sintomas, pois ajuda a manter a densidade óssea e reduzir o risco de fratura.

Nos homens, o tratamento com testosterona também pode ser útil quando a osteoporose é causada pela produção insuficiente de hormônios sexuais masculinos.

Além disso, é recomendada a realização de uma dieta rica em alimentos com cálcio, uma vez que o cálcio ajuda a manter a saúde dos ossos, bem como riscos em vitamina D, pois essa vitamina promove a absorção correta do cálcio. Assim, é recomendado o consumo de leite e derivados, vegetais de folha escura, óleos de fígado de peixe, amêndoa, ovos e margarina. Assista ao vídeo e saiba que outros alimentos deve consumir:

Saiba mais em: Alimentação para osteoporose.

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