Alguns chás para dor no corpo, como o chá de erva doce, o chá de gengibre ou o chá de urtiga, possuem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, calmantes ou antiespasmódicas que ajudam a aliviar a dor muscular.
A dor muscular ou no corpo pode acontecer após o excesso de atividade física, grande esforço ou como sintoma de alguma doença, como a gripes, resfriados, reumatismo, artrite reumatoide ou artrose, por exemplo.
Embora não sirvam para substituir o tratamento médico, os chás para dor no corpo são uma boa opção para aliviar a dor muscular, e podem ser usados para complementar o tratamento indicado pelo médico.
12 chás para dor no corpo
Algumas opções de chás para dor no corpo ou dor muscular são:
1. Chá de erva doce
O chá de erva doce é excelente para dor muscular, pois tem ação calmante e antiespasmódica que ajudam o músculo a relaxar.
Ingredientes
- 5 g de erva-doce;
- 5 g de canela em pau;
- 5 g de sementes de mostarda;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver em uma panela. No momento em que começar a ferver desligar o fogo e reservar. Juntar os outros ingredientes em outra panela e virar a água ainda quente por cima deles, deixando repousar por 5 minutos. Deixar esfriar e coar. Beber 2 xícaras de chá por dia.
O chá de erva-doce não deve ser usado por crianças com menos de 12 anos, mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas com alergia ao anis ou ao composto anetol.
Além disso, por ter efeito estrogênico, o chá de erva-doce deve ser evitado por pessoas com hiperestrogenismo ou por mulheres com câncer de mama que fazem reposição hormonal.
2. Chá de carqueja
O chá de carqueja é ótimo para reduzir a dor muscular porque ele tem propriedades anti-inflamatórias, antirreumáticas e tônicas que diminuem a contração do músculo e evitam o inchaço.
Ingredientes
- 20 g de folhas de carqueja;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Colocar os ingredientes em uma panela e deixar ferver por cerca de 5 minutos. Depois deixar esfria, coar e beber 4 xícaras por dia.
O chá de carqueja não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas diabéticas ou hipertensas, pois pode aumentar o efeito dos medicamentos que estão sendo usados para tratar essas doenças e causar efeitos colaterais.
3. Chá de eucalipto
O eucalipto é uma ótima solução caseira para a dor muscular, pois é uma planta com excelentes propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas que reduzem a contração muscular, aliviando a dor e diminuindo o inchaço.
Ingredientes
- 80 g de folhas de eucalipto;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver durante 10 minutos. Depois deixar esfriar e coar. Fazer banhos locais com o chá 2 vezes por dia. Outra boa dica é colocar as folhas fervidas numa gaze esterilizada e colocar sobre o músculo. Conheça também outras opções naturais para aliviar as dores musculares.
O chá de eucalipto não deve ser usado em caso de alergia à essa planta, durante a gravidez e em pessoas que têm problemas de vesícula e doenças no fígado.
4. Chá de gengibre
O chá de gengibre, feito com a planta medicinal Zinger officinalis, é rico em substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes como gingerol, chogaol e zingerona, sendo muito útil para aliviar a dor no corpo ou dor muscular causados por artrite, reumatismo ou atividades físicas. Conheça outros benefícios do gengibre.
Além disso, esse chá ajuda a fortalecer o sistema imunológico e diminuir a duração de gripes e resfriado que também podem causar dor no corpo.
Ingredientes
- 1 cm da raiz de gengibre cortada em rodela ou ralada;
- 1 litro de água fervente.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e adicionar o gengibre. Deixar ferver por 5 a 10 minutos. Retirar o gengibre da xícara e beber o chá em 3 a 4 doses divididas ao longo do dia.
Outra opção para fazer o chá é substituir a raiz por 1 colher de chá de gengibre em pó.
Este chá deve ser evitado por pessoas com úlcera de estômago, pois possui propriedades anticoagulantes que podem aumentar o sangramento ou hemorragia.
5. Chá de tomilho
O chá de tomilho, feito com a planta medicina Thymus vulgaris, é rico em metil chavicol e timol, que aumentam a atividade de neurotransmissores no cérebro, como o GABA, que contribui para a sensação de relaxamento do corpo, de bem-estar e tranquilidade, diminuindo a dor no corpo ou dor muscular.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de tomilho seco ou desidratado;
- 1 xícara (de chá) de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e, após, apagar o fogo, e adicionar as folhas de tomilho. Tapar a panela, deixar descansar por 10 minutos, coar e beber morno em seguida. Pode-se beber até 3 xícaras desse chá por dia.
O chá de tomilho não deve ser usado por pessoas com problemas no estômago como gastrite ou úlcera, por pessoas com doenças no fígado ou que usam remédios anticoagulantes como varfarina ou clopidogrel, por exemplo.
6. Chá de arnica
O chá de arnica possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviara dor muscular causada por distensão ou estiramento muscular devido a atividades físicas ou no caso de torcicolo, por exemplo. Confira outras formas de usar a arnica para aliviar a dor muscular.
É importante ressaltar que o chá de arnica não deve ser ingerido, pois possui propriedades tóxicas, devendo ser usado somente para fazer compressas tópicas.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) das flores secas de arnica;
- 250 mL de água fervente.
Modo de preparo
Colocar as flores secas de arnica na água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar, mergulhar a compressa e aplicar morno sobre o músculo dolorido, de 2 a 3 vezes por dia.
7. Chá de zimbro
O chá de zimbro (Juniperus communis) é rico em óleos essenciais e flavonoides com ação anti-inflamatória potente, que ajudam a aliviar a dor muscular, nas articulações ou nos casos de tendinite, por exemplo.
Ingredientes
- 2 a 3 bagas de zimbro (fruto) esmagadas;
- 1 xícara de água;
Modo de preparo
Ferver a água e em seguida desligar o fogo e adicionar a água fervente na xícara com as bagas de zimbro. Deixar repousar por 5 minutos e coar. Recomenda-se beber no máximo 1 a 3 xícaras por dia, durante o período máximo de 6 semanas.
Outra forma de usar o zimbro para dor no corpo ou dor muscular, é utilizar a tintura ou o óleo essencial de zimbro. Veja outras formas de usar o zimbro.
O chá de zimbro não deve ser usado por bebês, crianças, mulheres grávidas ou em amamentação e pessoas com nefrite, que é uma infecção dos rins.
Além disso, o chá de zimbro deve ser usado com cautela por diabéticos ou hipertensos, pois pode aumentar o efeito dos medicamentos para essas doenças e causar efeitos colaterais.
8. Chá de urtiga
O chá de urtiga, preparado com a planta medicinal Urtica dioica, é um bom remédio caseiro para dor no corpo, dor muscular ou nas articulações causadas por artrite, osteoartrite ou reumatismo, pois facilita a eliminação do ácido úrico que está relacionado às doenças reumatológicas.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de folhas secas de urtiga;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Adicionar as folhas secas de urtiga na água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Esperar amornar, coar e beber até 3 xícaras por dia.
Outra forma de usar a urtiga para obter seus benefícios, é na forma de cápsulas que pode ser tomada 1 cápsula de 400 mg, de 2 a 3 vezes por dia. Veja outras formas de usar a urtiga.
O chá de urtiga não deve ser usado por mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas que tenham problemas nos rins, como insuficiência renal, ou com problemas cardíacos como a insuficiência cardíaca, pois pode piorar os sintomas destas condições.
9. Chá de harpago
O chá de harpago, feito com a planta medicinal Harpagophytum procumbens, ajuda a aliviar a dor muscular, dor no corpo ou nas articulações, especialmente nos casos de atrite ou artrose, pois é rico em flavonoides, canferol e ácidos cafeico e clorogênico, com propriedades antirreumáticas, anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) das raízes secas de harpago;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar a raiz seca de harpago e a água para ferver por 15 minutos em fogo baixo. Coar, esperar amornar e beber de 2 a 3 xícaras do chá por dia.
Esse chá só deve ser usado por adultos e não deve ser ingerido por mulheres grávidas pois pode causar problemas no feto ou mulheres em amamentação e por pessoas que usam anticoagulantes como a varfarina pois pode aumentar o risco de sangramentos.
Outra opção é utilizar o harpago em cápsulas, sendo recomendado ingerir 1 cápsula, duas a três vezes ao dia, por pelo menos 3 meses de tratamento. Veja como tomar as capsulas de harpago.
10. Chá de salgueiro-branco
O chá de salgueiro-branco, feito com a planta medicinal Salix alba, é rico em em salicina, uma substância semelhante ao ingrediente principal da aspirina, com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, sendo uma boa opção de chá para dor muscular ou dor no corpo causados por artrite, artrose, osteoartrose, gota, tendinite, distensão ou estiramento muscular.
Além disso, esse chá pode ser uma boa opção para aliviar a dor no corpo e o mal estar causados por gripes ou resfriados, por exemplo.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de cascas de salgueiro secas e picadas;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e adicionar a casca de salgueiro. Deixar ferver por 10 minutos, coar, esperar amornar e beber até 2 xícaras por dia.
O chá de salgueiro-branco não deve ser consumido por crianças, por mulheres grávidas ou em amamentação, por pessoas que têm alergia à aspirina ou que estejam usando anticoagulantes.
Além disso, o uso desse chá não é indicado para pessoas com problemas gastrointestinais, como úlceras, gastrite, refluxo gastroesofágico, colite ou diverticulite.
11. Chá de cúrcuma
O chá de cúrcuma, também chamado de açafrão-da-terra, é rico em curcumina, uma substância com propriedade anti-inflamatória potente, que age diminuindo os sintomas da inflamação no corpo, nos músculos, tendões e articulações, sendo uma excelente chá para dor muscular ou dor no corpo.
Ingredientes
- 1 colher rasa (de chá) de cúrcuma em pó (200 mg);
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e adicionar cúrcuma. Deixar ferver por 5 a 10 minutos. Coar o chá e beber. Pode-se beber de 2 a 3 xícaras de chá de açafrão por dia.
Outra opção é consumir o açafrão na forma de cápsulas de cúrcuma, que pode ser usada tomando 2 cápsulas de 250 mg a cada 12 horas, totalizando 1 g por dia.
Este chá ou as cápsulas de cúrcuma não devem ser usados por mulheres grávidas, ou pessoas que tomam anticoagulantes, como varfarina, clopidogrel ou ácido acetilsalicílico, pois pode aumentar o risco de sangramentos ou hemorragias.
12. Chá de unha-de-gato
O chá de unha-de-gato, preparado com as raízes da planta medicinal Uncaria tomentosa ou Uncaria guianensis, tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, que podem ajudar a aliviar a dor no corpo ou dor muscular, especialmente nos casos de bursite, artrite, osteoartrite e artrite reumatóide.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de raízes secas de unha de gato;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Ferver os ingredientes em fogo baixo por 20 a 30 minutos e depois retirar do fogo. Em seguida, coar, esperar amornar e beber 1 xícara do chá até vezes por dia, entre as refeições.
O chá de unha-de-gato não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas que têm alergia a esta planta medicinal.
Além disso, esse chá não deve ser usado por pessoas com doenças autoimunes ou renais, ou que tenham leucemia, problemas de coagulação no sangue, que estejam tomando remédios anticoagulantes ou que vão fazer qualquer tipo de cirurgia.
