Calculadora de IMC

Revisión clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista
mayo 2022

La clasificación del índice de masa corporal (IMC) puede ayudar a identificar la obesidad o desnutrición en niños, adolescentes, adultos y ancianos.

Además de saber cuál es su IMC y si se encuentra por debajo, por encima o en su peso, esta calculadora también le indicará cuál es el rango de peso ideal para su estatura, de manera que le ayude a mejorar su calidad de vida y a garantizar su bienestar.

Tener un peso dentro del rango de peso ideal también ayuda a prevenir la aparición de diversas enfermedades crónicas, como la diabetes y la hipertensión.

Coloque sus datos en la calculadora a seguir y conozca su IMC:

Erro
años
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cm
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kg
Erro

Es importante acotar que el IMC no es el mejor parámetro para realizar un diagnóstico nutricional, pues no lleva en consideración la cantidad de masa muscular u otros factores que se deben tomar en cuenta para determinar no solo cuál es el peso ideal de la persona, sino también el diagnóstico y el tratamiento nutricional a seguir. 

¿Qué es el IMC?

El IMC significa Índice de Masa Corporal, es un parámetro utilizado para evaluar si el peso está en relación con la altura de la persona, pudiendo interferir directamente en su salud y calidad de vida. Además, a través del resultado del IMC es posible saber si la persona está dentro del peso ideal, identificar obesidad o desnutrición en niños, adolescentes, adultos o ancianos.

¿Cómo es calculado?

El IMC es calculado dividiendo el peso (en kilos) por la altura al cuadrado (en metros), así como lo indica la fórmula a continuación: IMC = peso / (altura x altura).

El resultado del IMC es dado en kg/m2.

¿Cómo interpretar el resultado del IMC?

Después de obtener el resultado del IMC, se debe interpretar el valor de la siguiente forma:

Valor del IMCClasificación
Menor a 18,5 kg/m2Bajo peso
18,5 a 24,9 kg/m2Normal
25 a 29,9 kg/m2Sobrepeso
30 a 34,9 kg/m2Obesidad grado I
35 a 39,9 kg/m2Obesidad grado II
Mayor a 40 kg/m2Obesidad grado III

Según el resultado del IMC también es posible predecir el riesgo que tiene cada persona de desarrollar enfermedades crónicas. Esto se debe a que cuanto mayor sea el valor del IMC, mayor será la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo y mayor será el riesgo de sufrir enfermedades como hipertensión arterial, diabetes y problemas cardíacos.

¿Por qué es importante saber el IMC?

Es importante tener la información sobre el valor del IMC para saber si el peso está acorde con la altura de la persona, en el caso de los niños, para saber si el desarrollo del niño está ocurriendo según lo esperado, además de conocer si existe riesgo de desarrollar alguna enfermedad. 

Además, conociendo el IMC es posible comprobar cuál es el peso ideal, y así, saber si la persona está por encima o por debajo del peso recomendado para su edad. Vea cómo se hace el cálculo del peso ideal.

Si bien el IMC es fundamental para saber el estado nutricional de la persona, es importante que se analicen otros parámetros para conocer de manera más precisa el estado general de salud, esto se debe a que las personas de mayor edad, mujeres embarazadas o personas con muchos músculos pueden tener el resultado de IMC fuera de lo que se considera normal. Asimismo, es necesario que además del IMC y del peso ideal, sea evaluado el nivel de hidratación, la masa muscular y el nivel de actividad física.

¿El IMC es la mejor forma de evaluar el peso?

No. A pesar de que el IMC es considerado fundamental para saber el estado nutricional de la persona, es una herramienta que no toma en consideración muchos otros factores que son importantes para evaluar el peso de una persona y dar un diagnóstico nutricional adecuado.

Por este motivo, aunque sea una herramienta rápida para entender si el peso está o no adecuado, no es la mejor forma de hacerlo, siendo importante acudir a un nutricionista o médico para evaluar otros factores como la edad, nivel de actividad física, composición corporal, nivel de hidratación y los antecedentes médicos, por ejemplo. 

Vea qué examen permite analizar su composición corporal.

¿Qué hacer para mejorar el IMC?

Para mejorar el IMC es importante verificar si está por encima o por debajo del que se considera normal. Cuando el IMC está en el nivel de delgadez es importante consultar al nutricionista, para que además de realizar una evaluación completa, sea indicado un plan alimentario que se enfoque en el aumento de peso de manera saludable.

Por otro lado, cuando el IMC está en el nivel de sobrepeso o de obesidad puede ser indicado por el nutricionista, realizar una alimentación con más restricciones calóricas, además de indicar la práctica de actividad física regular, pues así es posible acelerar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso que influye directamente en el IMC.

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em mayo de 2022. Revisión clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em mayo de 2022.

Bibliografía

  • WORLD HEALTH ORGANIZATION - EUROPE. Body mass index - BMI. Disponível em: <https://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi>. Acceso en 23 mar 2022
Revisión clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.

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