Andreina De Almeida - Página 14

Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Mais recentes de Andreina De Almeida

10 melhores sucos para baixar o colesterol

Os sucos de frutas naturais, como de laranja com berinjela, romã e uva, são ricos em antioxidantes e fibras, sendo boas opções para ajudar a baixar os níveis de colesterol “ruim” no sangue, prevenindo, assim, doenças cardiovasculares, como infarto ou derrame. Veja como preparar os melhores sucos para baixar o colesterol.

Alimentos

Como diminuir a quantidade de potássio nos alimentos

Praticamente todos os alimentos contém potássio, mas existem algumas técnicas que podem ajudar a reduzir sua quantidade pela metade. Confira como diminuir a quantidade de potássio dos alimentos e quais são os alimentos com alto, médio e baixo teor de potássio.

Prisão de ventre

Prisão de ventre na gravidez: sintomas e como tratar

A prisão de ventre na gravidez é normal e pode ser bastante desconfortável, mas é possível evitar por meio de uma alimentação saudável, prática de atividade física e aumento do consumo de água. Saiba o que fazer na prisão de ventre durante a gravidez e quais os sintomas.

Alimentos

Índice glicêmico: o que é, classificação e como controlar

O índice glicêmico é um valor que indica a velocidade com que os carboidratos de um alimento alteram os níveis de açúcar no sangue, sendo classificado em baixo, médio ou alto índice glicêmico. Entenda mais o que é o índice glicêmico, conheça a classificação e veja algumas dicas para controlar.

Má circulação

6 sucos caseiros para má circulação sanguínea

Alguns sucos caseiros, como de laranja com salsinha, cenoura com aipo e abacaxi com gengibre, são boas opções de remédio caseiro para a má circulação sanguínea, pois têm nutrientes e compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória. Confira outras opções de sucos caseiros para má circulação sanguínea.

Nutrição

5 consequências de comer muito rápido

Comer rápido e não mastigar o suficiente, em geral, faz com que se coma mais calorias e, por isso, é comum que se engorde. No entanto, existem outros problemas que podem surgir. Veja as principais consequências de comer muito rápido e o que fazer para comer mais lentamente.

Nutrição

10 consequências da falta de vitamina A para a saúde

A deficiência de vitamina A no organismo se reflete principalmente na saúde ocular, na pele e no sistema imune. Entenda quais podem ser as principais consequências e como é feito o tratamento para regulares os valores de vitamina A no organismo.

Nutrição

9 benefícios de cozinhar a vapor (e como cozinhar)

Cozinhar os alimentos à vapor tem diversos benefícios para a saúde, como ajudar na perda de peso, diminuir o colesterol, controlar a pressão alta, além de prevenir doenças cardiovasculares. Veja outros benefícios de cozinhar a vapor e como cozinhar em panela comum, cesto de bambu ou panela elétrica.

Emagrecer

Como emagrecer 1 kg por semana

Para emagrecer 1 kg por semana deve-se tomar chá termogênico, evitar líquidos nas refeições e alimentos industrializados, e seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Veja outras dicas de como emagrecer 1 kg por semana e confira o cardápio para a dieta.

Nutrição

O que comer quando está vomitando (e o que evitar)

Quando se está vomitando, é importante comer alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e legumes cozidos, carnes com pouca gordura, como frango, peixe e ovos, e bebidas sem cafeína, como água, chás e água de coco. Saiba mais sobre o que comer quando está vomitando e o que evitar.

Jejum intermitente

Jejum intermitente 16h: o que é, benefícios e como fazer

O jejum intermitente 16h é uma dieta que se fica sem comer por 16 horas, com uma “janela” de 8 horas para fazer as refeições, e tem o objetivo de ajudar a emagrecer, evitar a diabetes e prevenir o envelhecimento precoce. Veja o que é o jejum intermitente 16 h, seus benefícios e como fazer, com um exemplo de cardápio.

Emagrecer

Arroz engorda? Benefícios (e outras dúvidas comuns)

O arroz é rico em carboidratos, sendo importante para manter as funções vitais do organismo e para atividades do dia a dia. No entanto, o consumo de grandes quantidades de arros pode engordar. Saiba como o arroz pode engordar, conheça os principais benefícios e veja outras dúvidas comuns.

Diabetes

Diabético pode comer tapioca? (e outras dúvidas)

O diabético pode comer tapioca, desde que com orientação do nutricionista, podendo ser usado como substituto do pão em uma refeição, pois é rico em carboidratos que podem desregular os níveis de açúcar no sangue. Saiba se o diabético pode comer tapioca e veja outras dúvidas comuns .

Nutrição

Dia do lixo na dieta: funciona?

O dia do lixo na dieta é uma data programada em um dia da semana para a pessoa fazer refeições livres, no entanto, pode promover o ganho de peso, dificultar o emagrecimento ou a volta à rotina da dieta, ou causar compulsão alimentar. Veja o que é o dia do lixo e porque não funciona.

Nutrição

Dieta branda: o que é, quando é indicada e cardápio

A dieta branda é um tipo de dieta onde os alimentos devem ter poucas fibras, são macios ou bem cozidos, facilitando a mastigação e a digestão, sendo indicada após a cirurgia bariátrica ou de esôfago, para pessoas com gastrite, ou para quem usa prótese dentária. Saiba quando a dieta branda é indicada e veja um cardápio.