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Como tratar e aliviar os sintomas da TPM

Para tratar a TPM, que é a síndrome da Tensão Pré Menstrual, existem medicamentos que ajudam a aliviar tanto os sintomas de irritabilidade e tristeza, como fluoxetina e sertralina, e os sintomas de dor e mal-estar, como o ibuprofeno ou ácido mefenâmico, mais conhecido como ponstan, por exemplo. 

As mulheres que procuram alívio permanente dos sintomas, além dos medicamentos, também devem ter hábitos saudáveis, ao melhorar a alimentação e evitar comidas que pioram o inchaço e a irritabilidade, com muito sal ou frituras, além da realização de atividades físicas.

Também existem alternativas naturais no combate dos sintomas desta síndrome, como o uso de chás e a acupuntura, que podem ser ótimas formas de auxiliar o tratamento com remédios e evitar o surgimento dos incômodos deste período.

Tratamento com remédios

Os medicamentos utilizados no tratamento para TPM buscam aliviar os principais sintomas, que são irritabilidade, tristeza, inchaço no corpo e dores de cabeça, e surgem entre 5 e 10 dias antes da menstruação. Eles devem ser prescritos pelo clínico geral ou ginecologista, e podem ser de vários tipos, como: 

  • Pílulas hormonais, como os Anticoncepcionais orais, inibem a ovulação e as alterações hormonais do ciclo menstrual, e, consequentemente, aliviam os sintomas deste período;
  • Antiinflamatórios, como Ibuprofeno e Ponstan, agem aliviando as dores de cabeça e de cólicas na barriga, dores nas mamas ou nas pernas, muito comuns nesta fase do ciclo mentrual;
  • Antieméticos, como Dimenidrinato ou Bromoprida, podem ser úteis no controle de enjoos, que muitas mulheres podem apresentar nesta fase;
  • Antidepressivos, como Sertralina e Fluoxetina, tratam os sintomas emocionais da TPM, que na maioria são tristeza, irritabilidade, insônia e ansiedade. Elas podem ser usadas continuamente ou durante 12 a 14 dias antes da menstruação; 
  • Ansiolíticos, como Alprazolam, Lorazepam, têm propriedades calmantes, que aliviam sintomas de tensão, ansiedade e irritabilidade. Devem ser usados em casos que não melhoraram com os antidepressivos, e não devem ser usados diariamente, para não causarem dependência.

Existem mulheres que têm sintomas muito intensos, e apresentam uma forma mais severa da TPM, que é o Distúrbio Disfórico Pré Menstrual e, nestes casos, o tratamento é feito da mesma forma, mas podem ser necessárias doses maiores dos medicamentos e acompanhamento com psiquiatra, que irá ajustar os medicamentos e fazer terapia para controle dos sintomas. 

Como tratar e aliviar os sintomas da TPM

Tratamento natural

Os tratamentos naturais ou caseiros da TPM podem ser suficientes para aliviar os sintomas mais leves, mas também pode ser ótimos como complementação do tratamento com remédios, para mulheres com sintomas mais graves. Alguns exemplos são:

  • Exercícios físicos, como caminhar ou andar de bicicleta, diminuem sintomas de tensão e ansiedade devido a liberação de serotonina e endorfina e, também, melhoram a circulação, o que combate o inchaço deste período;
  • Suplementação vitamínica de cálcio, magnésio e vitamina B6, através de polivitamínicos comprados em farmácia ou manipulados, ou de alimentos como vegetais, frutas secas ou cereais integrais, que ajudam a repor os níveis de vitaminas e minerais que estão baixos neste período;
  • Plantas medicinais, como óleo de onagra, dong quai, kava kava, ginko biloba e extrato de chaste são utilizados para aliviar muitos sintomas de TPM, como irritabilidade e dores nos seios; 
  • Alimentação rica em peixes, cereais integrais, frutas, legumes e verduras ajudam equilibrar os níveis de vitaminas e minerais do corpo e diminuem a retenção de líquidos, combatendo o inchaço e o mal-estar. Também existem alimentos que devem ser evitados, como enlatados, embutidos e ricos em sal, pois pioram os sintomas. Saiba mais sobre os alimentos que são excelentes remédios caseiros para a TPM;
  • Acupuntura pode ser utilizada porque ajuda a diminuir as oscilações hormonais e a ansiedade, pela capacidade de equilibrar a energia vital do corpo;
  • Massagem, reflexologia e fitoterapia são técnicas de relaxamento eficazes para aliviar a tensão e a ansiedade;
  • Homeopatia, que é feita com uso de remédios homeopáticos, pode auxiliar no equilíbrio do funcionamento da circulação e do fígado e evitam o surgimento do inchaço e da tensão.

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