Quando começar a introdução alimentar no bebê

A introdução alimentar é como se chama a fase em que o bebê pode consumir outros alimentos, e não ocorre antes dos 6 meses de vida pois até essa idade a recomendação é de aleitamento exclusivo, uma vez que o leite consegue suprir todas as necessidades de hidratação e nutrição.

Além disso, antes dos 6 meses de idade, o reflexo de engolir também não esta totalmente formado, o que pode causar engasgos, e o sistema digestivo ainda não consegue digerir outros alimentos. Veja os benefícios da amamentação exclusiva até os 6 meses de idade.  

Porque começar apenas após os 6 meses 

A orientação de que a introdução deve começar depois do 6° mês, se dá porque a partir dessa idade o leite materno não é mais capaz de garantir os nutrientes necessários, especialmente o ferro, que em baixa quantidade causa anemia na criança. Desta forma, os alimentos naturais, como frutas, verduras e vegetais, são necessários para complementar a alimentação.

Outro motivo, é que apenas após o sexto mês, o corpo do bebê está mais preparado para receber outros alimentos, pois o sistema imunológico começa a se formar e se torna capaz de combater possíveis infecções ou alergias que a introdução dos novos alimentos pode causar. 

Além disso, introduzir cedo ou tarde de mais os alimentos aumenta as chances do bebê desenvolver alergias ou intolerâncias, por exemplo.

Como iniciar a alimentação do bebê 

Ao iniciar a alimentação do bebê, aconselha-se a preferencia por alimentos naturais, como legumes e verduras e que sejam cozidos antes de oferecer ao bebê. Além disso, não é indicado o uso de sal ou açúcar na preparação dos alimentos. Confira quais vegetais e frutas pode incluir a alimentação do bebê aos 7 meses. 

Dicas para facilitar a introdução alimentar 

O inicio da alimentação pode ser estressante para a criança e todos envolvidos nesta situação, por isso é recomendado que seja feita em local tranquilo, para que a criança não se distraía facilmente. Alguns cuidados podem tornar este momento mais agradável, como:

• Olhar nos olhinhos e conversar durante a refeição;
• Não deixar o bebê sozinho durante a alimentação;
• Oferecer o alimento de forma lenta e paciente;
• Não forçar a comer caso não queira terminar a refeição;
• Estar atento aos sinais de fome e saciedade.

É importante considerar que a introdução alimentar é uma atividade nova na vida do bebê, e por isso o choro e a recusa aos alimentos podem acontecer por alguns dias, até o bebê se acostumar á nova rotina.

Como montar o cardápio do bebê

No cardápio do bebê, a inclusão de alimentos de origem natural deve ser variada, pois é a fase que a criança está descobrindo os sabores e texturas. Um exemplo da cardápio pode ser:

• Primeira refeição do dia: leite;
• Lanche da manhã (10h): purê de frutas;
• Almoço (13h): purê de legumes;
• Lanche da tarde (16h): leite;
• Jantar (18:30h): fruta cortada em pequenos pedaços;
• Ceia (21h): leite;
• Água após todas as refeições.

Os purês podem ser feitos com diversas frutas e verduras, e longo das semanas outros alimentos podem ser incluídos ou excluídos da rotina alimentar. Um exemplo de alimentos que podem ser usados, são:

Veja abaixo duas receitas simples que podem ser usadas na introdução alimentar.

Creme de abóbora

Essa receita rende 4 refeições, sendo possível congelar para usar nos dias seguintes.

Ingredientes

• 100 g de abóbora;
• 100 g de cenoura;
• 1 colher de chá de azeite.

Modo de preparo

Descascar, lavar e cortar a abóbora e a cenoura em cubinhos, em uma panela com água a ferver e deixar cozinhar por 20 minutos. Escorrer a água em excesso e bater os ingredientes usando o liquidificador ou o mix até ter um creme aveludado. Em seguida, adicionar o azeite.

Purê de banana

Ingredientes

• Uma banana;
• Meia manga.

Modo de preparo

Lavar e descascar a manga e a banana. Cortar ao pedaços e bater no liquidificador até chegar na consistência de purê. Depois adicionar o leite que o bebê consome e misturar até ficar homogêneo.

Uma vez que o início da introdução alimentar pode ser difícil e acontecer recusar a comer. Veja o que pode ser feito nestes casos: