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Primeiros socorros para acidentes no esporte

Julho 2020

Os primeiros socorros no esporte estão relacionados principalmente com as lesões musculares, ferimentos e fraturas. Saber como agir nestas situações e o que fazer para que o quadro não se agrave, pois em quadros de fraturas por exemplo, um movimento desnecessário pode piorar o grau da lesão no osso.

Outra situação recorrente durante a pratica de esportes é o aparecimento de cãibras, que são contrações involuntárias dos músculos, que podem ocorrer nas pernas, braços ou pés. As cãibras podem acontecer por desidratação ou fadiga muscular por exemplo, mas são facilmente tratadas com alongamento e repouso. Veja quais exercícios feitos em casa ajudam a eliminar a cãibra.

1. Lesão muscular

Primeiros socorros para acidentes no esporte

Os primeiros socorros para lesão muscular no esporte ajudam a diminuir a dor e auxiliar que a pessoa não necessite de se afastar da prática por muito tempo. No entanto a lesão muscular é dividida por categorias, como os estiramentos, contusões, luxações, torção e entorse. Todas estas lesões danificam o músculo em alguma intensidade e, em certos casos, é necessário que um médico avalie o grau da lesão, mas na maioria dos casos a recuperação não é demorada e não deixa sequelas.

Os primeiros socorros na lesão muscular incluem:

  • Sentar ou deitar a pessoa;
  • Colocar a parte lesionada na posição mais confortável. Se for uma perna ou um braço, pode-se levantar o membro;
  • Aplicar uma compressa fria na lesão por, no máximo, 15 minutos;
  • Envolver com firmeza o local afetado com ataduras.

Em certos casos no esporte, quando ocorrem lesões musculares, os músculos podem ficar inflamados, esticados ou rasgados. Recomenda-se procurar um médico caso a dor continue por mais de 3 dias. 

Veja como outras formas de aliviar a dor muscular em casa.

2. Ferimentos

Primeiros socorros para acidentes no esporte

Os ferimentos de pele são um dos mais comuns no esporte, e são divididos em dois tipos: os ferimentos de pele fechada e os ferimentos de pele aberta.

Nos ferimentos de pele fechada a cor da pele muda para um vermelho que em algumas horas pode escurecer para manchas arroxeadas. Nestes casos indica-se:

  • Aplicar compressas frias sobre o local por 15 minutos, duas vezes ao dia;
  • Imobilizar a região afetada.

Já em casos de lesões de pele aberta, recomenda-se mais cuidado, pois há risco de infecções devido ao rompimento da pele e sangramentos. Nestes casos deve-se:

  • Lavar o ferimento e a pele em volta com água e sabão;
  • Colocar no ferimento, e em volta, uma solução anti-séptica como o Curativ ou Povidine;
  • Aplicar uma gaze ou compressa esterilizada ou band-aid até a ferida cicatrizar.

Se o ferimento continuar doendo, inchando ou estiver muito quente deve-se consultar um médico. Confira quais os 5 passos para curar uma ferida mais rápido.

Em caso de perfuração com caneta, pedaço de ferro, madeira ou qualquer outro objeto, não se deve retirá-los, devido ao risco de sangramento.

3. Fraturas

Primeiros socorros para acidentes no esporte

Uma fratura é uma quebra ou rachadura em um osso, podendo ser aberta, quando a pele é rasgada, ou interna, quando o osso se quebra mas a pele não se rasga. Este tipo de acidente provoca dor, inchaço, movimento anormal, instabilidade do membro ou até deformidade, por isso, não se deve pegar na vítima e é muito importante esperar pela ambulância para que a vitima receba cuidado medico o mais rápido possível.

Alguns sinais que ajudam a identificar uma fratura são:

  • Dor intensa localizada;
  • Perda total da mobilidade no membro; 
  • Presença de deformação na pele da região;
  • Exposição do osso através da pele;
  • Mudança da coloração da pele.

Caso exista suspeita de fratura recomenda-se:

  • Chamar imediatamente uma ambulância, ligando para o 192;
  • Não fazer qualquer pressão sobre a área da fratura;
  • Em caso de fratura aberta, lavar com soro fisiológico;
  • Não fazer movimentos desnecessários no membro;
  • Imobilizar a parte fraturada enquanto se espera pela ambulância.

Normalmente o tratamento para fraturas, sendo abertas ou fechadas é feito por imobilização total do membro fraturado. O período de tratamento é longo, sendo que em alguns casos pode chegar até 90 dias.  Saiba como é o processo de recuperação de uma fratura

Bibliografia >

  • MANUAL MSD. Cãibras musculares. Disponível em: <https://www.msdmanuals.com/pt-pt/profissional/dist%C3%BArbios-neurol%C3%B3gicos/sintomas-dos-dist%C3%BArbios-neurol%C3%B3gicos/c%C3%A3ibras-musculares>. Acesso em 21 Jul 2020
  • Nelson Teixeira Baptista. Manual de Primeiros Socorros. 3º ed. Sintra, 2012. p 135-157.
  • Interprev. Manual de Formação: Primeiros Socorros no Ambito Laboral. 1. ed. Portugal: 2015. p. 0 - 33.
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