A massagem com pedras quentes é uma massagem terapêutica, utilizada como terapia complementar para auxiliar no tratamento de diversas condições de saúde, pois possui muitos benefícios, como diminuir o estresse, a ansiedade, melhorar a qualidade do sono ou aliviar a tensão muscular e a dor nas costas, por exemplo.
Este tipo de terapia é feita pelo fisioterapeuta ou outro profissional de saúde capacitado e especialista nesse tipo de procedimento, combinando a massagem com a utilização de pedras de basalto aquecidas, que é um tipo de pedra vulcânica, sendo colocada sobre pontos específicos da pele em diferentes partes do corpo, como costas, peito, barriga, rosto, pés ou mãos, por exemplo.
A massagem com pedras quentes é considerada uma forma de tratamento alternativo ou complementar, que pode ser feita para auxiliar no tratamento de algumas condições de saúde, e não deve substituir o tratamento com remédios receitados pelo médico.
Principais benefícios
Os principais benefícios da massagem com pedras quentes são:
1. Melhora a circulação sanguínea
A massagem com pedras quentes ajuda a melhorar a circulação sanguínea, pois o calor da pedra é transferido para a pele, resultando em dilatação dos vasos sanguíneos e aumento do fluxo de sangue na região da pele em que foi aplicada, o que ajuda a relaxar e a aliviar dores.
Além disso, os movimentos da massagem aplicadas com as mãos pelo terapeuta antes de colocar as pedras sobre a pele, também estimulam a circulação sanguínea, melhorando o funcionamento do sistema cardiovascular.
2. Alivia a dor muscular
Por melhorar o fluxo sanguíneo na região em que a pedra aquecida foi colocada, a massagem com pedras quentes ajuda a diminuir a inflamação no músculo, a relaxar a musculatura e aliviar os espasmos, a dor e a tensão muscular.
Assim, a massagem com pedras quentes pode ajudar a aliviar a dor nas costas ou dor nas articulações, como no caso da osteoartrite, por exemplo.
3. Ajuda a reduzir o estresse
Alguns estudos científicos [1,2] mostram que as terapias com massagens, incluindo a massagem com pedras quentes, ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, por promover o relaxamento do corpo e reduzir a tensão muscular.
Além disso, a massagem com pedras quentes diminui a liberação de cortisol pelo corpo, que é um hormônio que quando tem os níveis altos no organismo, pode levar ao estresse, causando um estado constante de alerta.
4. Melhora a qualidade do sono
A massagem com pedras quentes ajuda a melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, pois ajuda a relaxar o corpo, facilitando adormecer mais rápido e ter um sono mais profundo e restaurador.
Um estudo feito com mulheres na pós-menopausa [3], mostrou que receber massagens foi benéfico para melhorar a insônia, que é um sintoma comum nessa fase da vida da mulher. Veja outros sintomas da menopausa e como aliviar.
5. Promove o relaxamento intenso
A massagem com pedras quentes promove um relaxamento intenso do corpo, pois o calor alcança as fibras mais profundas da musculatura na região em que foi colocado, permitindo que o terapeuta consiga realizar a massagem de uma forma mais profunda e sem realizar muita pressão.
6. Auxilia no tratamento da depressão
A massagem com pedras quentes também pode auxiliar no tratamento da depressão, pois ajuda a liberar endorfinas e serotonina, que são hormônios que atuam no cérebro regulando a ansiedade, aumentando a felicidade e melhorando o humor.
7. Alivia a dor de cabeça
A massagem com pedras quentes ajuda a relaxar a musculatura e reduzir a tensão, o que pode ajudar a aliviar a dor de cabeça tensional ou a enxaqueca.
Além disso, a massagem aumenta a liberação de endorfinas no corpo, que possui uma ação analgésica natural, semelhante aos remédios opioides como a morfina, o que ajuda a reduzir a dor de cabeça.
8. Promove a drenagem linfática
A massagem com pedras quentes pode ajudar a promover a drenagem linfática, pois o calor das pedras, pode aumentar a transpiração, e eliminação de toxinas do corpo.
9. Aumenta a sensação de bem-estar
A massagem com pedras quentes ajuda a promover a liberação de endorfinas pelo corpo que são substâncias que dão sensação de bem-estar.
10. Auxilia no tratamento da fibromialgia
A massagem com pedras quentes pode auxiliar no tratamento da fibromialgia, que é uma doença que causa dor crônica generalizada no corpo.
Isto porque um estudo [4] mostrou que massagem com pedras quentes pode reduzir a quantidade de substância P no corpo, que está relacionada a transmissão dos sinais de dor, resultando em melhor qualidade do sono e menos pontos de gatilho da dor.
11. Fortalece o sistema imunológico
A massagem com pedras quentes pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, pois aumenta a liberação de endorfinas no corpo e a reduzir o estresse emocional. Isto porque em situações de estresse crônico ou depressão, o sistema imunológico pode ficar enfraquecido, diminuindo sua capacidade de combater microorganismos e aumentando o risco de doenças.
12. Melhora a concentração
A massagem com pedras quentes, por promover uma melhor qualidade do sono e combater a insônia, também a ajuda a aumentar os níveis de energia durante o dia, a concentração e o foco.
Além disso, por estimular a liberação de endorfinas no corpo, a massagem com pedras quentes, ajuda a melhorar a memória e a atenção, pois quando é liberada aumenta a sensação de bem estar, o que facilita a atenção aos estímulos externos, além permitir que estímulos externos sejam percebidos de forma mais clara.
Como fazer a massagem com pedras quentes
Para fazer a massagem com pedras quentes deve-se:
- Colocar 5 ou 6 pedras de basalto lisas dentro de uma panela com água;
- Ferver a água com as pedras e depois deixar repousar até que a temperatura seja de 40ºC a 50ºC, devendo-se medir a temperatura da água com um termômetro;
- Colocar uma pedra na mão para verificar a temperatura da pedra;
- Fazer uma massagem com óleo de amêndoas doces;
- Cobrir a região da pele que será colocada a pedra, com uma toalha ou flanela limpa e seca, para evitar o contato direto da pedra quente com a pele, pois pode causar queimaduras;
- Colocar as pedras nos pontos-chave de acupressão, como nas costas, braço, clavícula, pés, mãos ou cabeça, por exemplo, durante 10 minutos;
- Fazer uma massagem leve com as pedras sobre o local onde foram colocadas.
A massagem com pedras quentes pode ser feita em casa, devendo-se estar em um ambiente tranquilo, e deitar em uma cama ou no chão. Além disso, pode-se acender velas ou colocar uma música com sons da natureza, pois podem ajudar a aumentar o relaxamento.
Embora a massagem com pedras quentes possa ser feita em casa, deve, sempre que possível, ser feita por um profissional treinado para garantir melhores resultados e evitar complicações como queimadura na pele, por exemplo.
Possíveis riscos
A massagem com pedras quentes podem ter alguns riscos, podendo surgir alguns efeitos colaterais após a massagem, como queimaduras na pele, hematomas, dor, desconforto ou aumento da sensibilidade ao calor, ou infecções na pele.
Quem não deve fazer
A massagem com pedras quentes não deve ser feita nos seguintes casos:
- Gravidez;
- Asma ou bronquite;
- Cistite aguda;
- Infecções agudas;
- Feridas ou inflamações na pele;
- Doenças de pele, como eczema ou rash cutâneo;
- Hérnia abdominal;
- Fraturas ósseas recentes ou osteoporose;
- Cirurgias recentes, com menos de 6 semanas;
- Uso de remédios anticoagulantes;
- Problemas de coagulação sanguínea;
- Sangramentos ou hemorragias;
- Queimadura na pele;
- Diabetes.
Além disso, pessoas em tratamento do câncer, com quimioterapia ou radioterapia, também não devem fazer a massagem com pedras quentes.
