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10 Benefícios da Massagem para a saúde

A massagem é uma troca de energias em que, através de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento, se trabalha o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético, que proporcionam a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.

Os seus benefícios podem ser observados ainda durante a massagem, porém, os seus benefícios para a saúde são ainda mais evidentes, quando se cria o hábito de receber massagens, pelo menos, 1 vez por semana.

10 Benefícios da Massagem para a saúde

Os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, incluem:

  1. Controle do estresse;
  2. Diminuição da ansiedade;
  3. Alívio da tensão e das dores musculares;
  4. Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
  5. Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
  6. Alívio das dores de cabeça;
  7. Diminuição do cansaço;
  8. Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
  9. Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
  10. Diminuição das insônias.

Conheça também os benefícios da massagem com pedras quentes.

Tipos de massagens

Existem diferentes tipos de massagem que se concentram em diferentes partes do corpo e que são utilizadas consoante o objetivo da pessoa.

Os tipos de massagem são geralmente classificadas em quatro grupos. As massagens terapêuticas, indicadas para o tratamento de dores e disfunções, as preventivas, direcionadas para o relaxamento, manutenção do bem-estar e prevenção de lesões, as desportivas, com o objetivo de aquecimento e recuperação muscular e as estéticas, com funções modeladoras e drenantes.

Dentro destes grupos, existem várias técnicas diferentes, em que podem ser usados aparelhos, óleos ou pedras quentes, por exemplo, que potenciam as propriedades da massagem.

Veja os benefícios dos óleos essenciais para a massagem.

Onde receber uma massagem

Muitas clínicas, centros de estética e spas oferecem esse tipo de tratamento, porém, é importante escolher um local apropriado, com um bom terapeuta, já que o conhecimento da técnica pelo profissional que a irá aplicar é essencial para a obtenção de bons resultados, equilibrando a energia e vitalidade do corpo, e por isso deve-se procurar realizar a massagem num local apropriado com um bom terapeuta.

Quem não deve receber massagem

Em alguns casos, a massagem pode não ser um procedimento seguro e, por isso, deve ser evitado, especialmente quando a pessoa tem algum osso partido ou osteoporose, distúrbios hemorrágicos, feridas abertas, câncer ou outras condições médicas que possam ser agravadas com a massagem.

Além disso, as grávidas devem evitar receber massagens durante o primeiro trimestre, a não ser que seja recomendado pelo médico.

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