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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

7 benefícios da ameixa e como consumir (com receitas)

A ameixa é uma fruta rica em fibras, carotenoides e flavonoides que combatem a prisão de ventre, favorecem o emagrecimento, previnem o envelhecimento precoce e evitam a diabetes. Confira todos os benefícios da ameixa para a saúde e veja como consumir com receitas saudáveis e saborosas.

Alimentos

Suco de laranja: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

O suco de laranja ajuda a fortalecer o sistema imunológico, evitar a anemia, prevenir o envelhecimento precoce e combater as inflamações, porque é rico em nutrientes e compostos bioativos com ação anti-inflamatória e antioxidante. Conheça todos os benefícios do suco de laranja e veja como fazer com receitas saudáveis.

Alimentos

8 benefícios do caju e como consumir (com receitas)

O caju combate a anemia, fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce e ajuda na perda de peso, por ser rico em vitamina C, fibras e antioxidantes. Conheça todos os benefícios do caju para a saúde e saiba como preparar receitas saudáveis com essa fruta.

Alimentos

7 benefícios do suco de uva para a saúde (com receitas saudáveis)

O suco de uva é uma bebida que pode fornecer energia, contribuir para prevenção de doenças, manter a pele saudável, ajudar no controle da pressão arterial e auxiliar no tratamento da depressão. Confira os benefícios do suco de uva, tabela de informação nutricional, como fazer e receitas saudáveis.

Alimentos

Wasabi: 6 benefícios e como consumir (com receitas)

O Wasabi é um condimento que também pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, no controle da pressão arterial, no tratamento de alergias e na regulação dos níveis de glicose nos sangue. Confira os principais benefícios do wasabi e como consumir, com receitas.

Suplementos

BCAA: o que é, para que serve e como tomar

O BCAA é um conjunto de aminoácidos, contendo leucina, valina e isoleucina, que pode ajudar a promover o ganho de massa muscular, regular o sistema imunológico, facilitar a cicatrização e manter a saúde do sistema nervoso. Saiba mais sobre o que é o BCAA, para que serve e como tomar.

Alimentos

Nectarina: o que é, benefícios e como consumir a fruta (com receitas)

A nectarina é uma fruta que possui fibras, vitamina C e carotenoides, ajudando a controlar o colesterol, prevenir o envelhecimento precoce e combater a prisão de ventre. Conheça melhor o que é a nectarina, seus benefícios e como consumir com receitas saudáveis.

Alimentos

Kiwi: 11 benefícios, tipos e como consumir (com receitas)

O kiwi, ou quivi, é uma fruta que fortalece o sistema imunológico, evita a pressão alta, combate a prisão de ventre, favorece a perda de peso e previne a anemia, porque contém potássio, fibras, vitamina C e vitamina K. Conheça todos os benefícios do kiwi, os tipos e saiba como consumir, com receitas saborosas.

Alimentos

Tapioca engorda? benefícios e como fazer (com receitas)

A tapioca é um amido extraído da mandioca, que melhorar a disposição física e mental, preserva os músculos e também pode ajudar no emagrecimento. Entenda melhor se a tapioca engorda, confira todos os seus benefícios e veja como fazer com receitas saborosas.

Suplementos

Colostro bovino: o que é, para que serve e como usar o suplemento

O colostro bovino é um produto do leite de vaca que pode aumentar o rendimento físico e fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e imunoglobulinas. Entenda melhor o que é o colostro bovino, saiba para que serve e como usar o suplemento.

Dietas

Veganismo: o que é ser vegano e como é a dieta (com cardápio)

O veganismo é um estilo de vida que tem o objetivo de não consumir alimentos ou produtos de origem animal, priorizando, assim, o consumo de cereais, leguminosas, frutas, vegetais, tubérculos, sementes e oleaginosas. Entenda melhor o que é ser vegano e como é a dieta, com um exemplo de cardápio .

Alimentos

Figo: 9 benefícios, tipos e como consumir (com receitas)

O figo é uma fruta rica em fibras que ajudam a prolongar a saciedade, favorecendo a perda de peso. Além disso, o figo também é rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres e evitam o envelhecimento precoce. Conheça todos os benefícios do figo, conheça os tipos e veja como consumir, com receitas saborosas.

Alimentos

Café descafeinado: 4 principais benefícios (e veja se faz mal)

O café descafeinado é feito a partir da descafeinação dos grãos de café e que contém menor teor de cafeína, sendo uma opção mais segura para mulheres grávidas e para pessoas com ansiedade e insônia. Saiba o que é o café descafeinado, se realmente faz mal e quem pode consumir.

Alimentos

12 benefícios do tomate e como consumir

O tomate é um fruto rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, além de possuir poucas calorias, podendo trazer diversos benefícios para a saúde, como prevenção de doenças cardíacas, fortalecimento da imunidade e melhora da saúde dos ossos. Confira outros benefícios do tomate e como consumir.

Alimentos

Taioba: 9 benefícios e como consumir (com receitas)

A taioba é uma hortaliça rica em nutrientes como fibras, vitamina A, vitamina C, ferro, cálcio e fósforo ajudando a prevenir doenças como anemia e osteoporose, além de melhorar a saúde do intestino. Saiba todos os benefícios da taioba e saiba como consumir com receitas saborosas.