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Contenido más reciente sobre Nutrición

Dieta para bajar los triglicéridos: qué comer y qué alimentos evitar

Para disminuir los triglicéridos es importante realizar algunos cambios en la dieta, principalmente reducir el consumo de azúcares y alimentos refinados. Vea qué alimentos debe evitar, cuáles debe consumir y un menú ejemplo de la dieta que debe seguir.

Nutrición

Tasa metabólica basal: qué es y cómo calcularla

La tasa metabólica basal es la energía que utiliza el cuerpo para mantener funciones vitales como la respiración y los latidos del corazón. Además, la tasa metabólica basal también se utiliza para calcular la cantidad de calorías que se deben ingerir al día. Vea qué es la tasa metabólica basal y cómo calcularla.

Nutrición

Antocianinas: qué son, beneficios y alimentos

Las antocianinas son un grupo de pigmentos de color azul, violeta y rojo intenso que se encuentran en algunas plantas y alimentos, como las fresas, arándanos o frambuesas, por ejemplo. Vea qué son las antocianinas, cuáles son sus beneficios, en qué alimentos se encuentra y cuáles son los tipos de antocianinas.

Nutrición

Dextrosa: qué es, para qué sirve y cómo tomar

La dextrosa es un carbohidrato simple de rápida absorción por el organismo que se recomienda como suplemento para mejorar el rendimiento y favorecer la ganancia de masa muscular en deportistas y personas que realizan actividad física de alta intensidad. Vea qué es la dextrosa, para qué sirve y cómo tomarla.

Nutrición

Tabla de alimentos para diabéticos: permitidos y a evitar

Saber qué alimentos puede comer un diabético es importante para mantener el azúcar en la sangre regulado. Vea una tabla de alimentos que puede comer un diabético de forma frecuente y moderada y sepa si hay verduras o frutas prohibidas para los diabéticos, así como otros alimentos prohibidos.

Nutrición

Maqui: para qué sirve, propiedades y cómo consumirlo

El maqui es una baya que sirve para mejorar la salud intestinal, disminuir el estrés oxidativo, cuidar la salud del corazón y disminuir el azúcar en la sangre. Vea para qué sirve el maqui y otros beneficios de su consumo, cuáles son sus propiedades y cómo consumirlo.

Nutrición

Flavonoides: 8 beneficios y en qué alimentos se encuentran

Los flavonoides son compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes, antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias que se pueden encontrar en grandes cantidades en algunos alimentos como en las uvas, fresas, té negro, vino tinto y chocolate amargo. Vea cuáles son sus beneficios y en qué alimentos se encuentran.

Nutrición

Pesticidas: qué son, riesgos y cómo evitarlos

Los plaguicidas o pesticidas son productos químicos usados para matar y controlar el desarrollo de insectos, larvas u hongos en plantas, frutas y verduras. Así, el contacto con ellos puede causar ciertos problemas de salud como dolor de cabeza e incluso cáncer. Conozca más sobre qué son los plaguicidas y cómo evitarlos.

Nutrición

Qué son los alimentos orgánicos y principales beneficios

Los alimentos orgánicos son aquellos que se producen sin el uso de pesticidas, hormonas, fertilizantes químicos, antibióticos, organismos genéticamente modificados (OGM) u otros compuestos artificiales. Conozca más qué son los alimentos orgánicos, ejemplos de alimentos orgánicos y desventajas.

Nutrición

Dieta Perricone: alimentos prohibidos, qué comer y menú ejemplo

La dieta Perricone es rica en proteínas de alta calidad, frutas y verduras antioxidantes, que favorecen la hidratación y disminuyen la flacidez de la piel. Conozca qué es la dieta Perricone, qué alimentos están permitidos y prohibidos, así como un menú ejemplo.

Nutrición

Sal marina: para qué sirve y cantidad recomendada

La sal marina, o sal marina integral, es un condimento obtenido a través de la evaporación natural del agua del mar o de lagos salinos. La sal marina puede ser natural o yodada. Conozca más para qué sirve la sal marina, cantidad recomendad y composición.

Nutrición

Para qué sirve el potasio y en qué alimentos se encuentra

El potasio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo, ya que ayuda en la formación de los músculos, equilibra el pH y participa en el metabolismo energético del organismo. Conozca para qué sirve, dónde encontrarlo y cuándo es indicado el suplemento de potasio.

Nutrición

Niacina (vitamina B3): para qué sirve y alimentos

La niacina o vitamina B3 es un micronutriente esencial que participa en diversas funciones del organismo, como disminuir el colesterol y mantener la salud del sistema nervioso. Vea qué otras funciones ejerce, beneficios, cuál es su requerimiento diario y en qué alimentos se encuentra.

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Dieta para marcar el abdomen

La dieta para definir abdomen debe ser rica en proteínas, además se aumentar el consumo de vegetales, alimentos con fibra y termogénicos, que aumentan el gasto energético y promueven la eliminación de grasas, ayudando a tonificar el abdomen. Vea cómo es la dieta para marcar abdomen, qué comer y evitar y un menú ejemplo.

Nutrición

6 tés para la diarrea (y el dolor de estómago)

Existen diversos tipos de tés que poseen propiedades que ayudan a calmar la diarrea y aliviar los síntomas asociados, como lo son el té de bayas de arándano o el de canela. Vea estos y otros tipos de tés para la diarrea y cómo prepararlos .