12 remedios caseros para acabar con la celulitis

Actualizado en mayo 2023
Evidencia científica

Algunos tratamientos caseros para la celulitis, como tomar té verde, té de centella asiática o jugo de melón, mora y hierbabuena, por ejemplo, ayudan a mejorar el metabolismo y la circulación sanguínea y a eliminar la hinchazón, pues poseen sustancias con propiedades termogénicas, diuréticas y tónicas vasculares. 

La celulitis, o lipoesclerosis, es causada por el aumento del volumen de las células adiposas o el aumento del tejido conjuntivo, lo que genera un estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos, confiriéndole a la piel un aspecto de "cáscara de naranja". Esto puede ocurrir por factores genéticos, cambios hormonales, alimentación desequilibrada, sedentarismo o sobrepeso. 

Estos remedios caseros pueden ser empleados para complementar el tratamiento indicado por el dermatólogo o esteticista, luego de la evaluación de las condiciones de salud y del grado de celulitis, debiendo formar parte de una alimentación balanceada y de la práctica de ejercicios físicos. Conozca los principales tratamientos para la celulitis

Imagem ilustrativa número 1

Principales remedios caseros 

Entre los principales remedios caseros para la celulitis se incluyen:

1. Té de castaña de Indias

El té de castaña de Indias, preparado con la planta medicinal Aesculus hippocastanum, es rico en escina, una sustancia que posee propiedades venotónicas que ayudan a mejorar la circulación sanguínea, aumentando la fuerza de las paredes de las venas y mejorando el retorno sanguíneo, lo que contribuye a combatir la celulitis. 

Ingredientes

  • 2 bolsitas de castaña de Indias;
  • 500 ml de agua.

Modo de preparación

Llevar el agua a ebullición. Luego, apagar el fuego y adicionar las bolsitas de castaña de Indias, dejando reposar durante unos 10 minutos. Dejar entibiar, colar y beber 3 tazas después de las comidas. 

El té de castaña de Indias no debe ser empleado durante el embarazo o la lactancia ni por niños. Asimismo, este té debe ser utilizado con precaución por personas diabéticas, con problemas digestivos o problemas de piel. 

El extracto seco de castaña de Indias también es indicado en el combate de la celulitis, siendo aún más concentrado. En este caso, se recomienda tomar de 250 a 300 mg, de 1 a 2 veces al día, durante hasta 6 meses. Vea otros beneficios y cómo consumir la castaña de Indias.  

2. Té de cola de caballo

Otro buen remedio casero para la celulitis es el té de cola de caballo, pues posee fuerte acción diurética por tener flavonoides en su composición, como quercetina y apigenina, y compuestos fenólicos, como ácido cafeico y cinámico, que actúan aumentando la eliminación de la orina, lo que combate la retención de líquidos, además de incrementar la quema de grasa localizada. 

Ingredientes

Modo de preparación

Colocar la cola de caballo en una taza con agua hirviendo y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Luego, colar, dejar entibiar y beber 3 veces al día.

El té de cola de caballo no debe ser empleado por mujeres embarazadas o en período de lactancia, por niños menores de 12 años ni por personas con insuficiencia cardíaca, presión baja y enfermedades renales, por ejemplo, debido a su capacidad de reducir la presión arterial y por poseer un fuerte efecto diurético.

3. Té verde

El té verde, preparado con la planta medicinal Camellia sinensis, posee propiedades termogénicas, pues contiene cafeína y catequinas en su composición, las cuales aceleran el metabolismo y aumentan el gasto de energía, la descomposición de las grasas, la sensibilidad a la insulina y el equilibrio metabólico, ayudando a perder peso y a combatir la celulitis. 

Esta planta puede ser empleada en forma de té, infusión o extracto natural, y debe ser utilizada bajo la orientación médica, pues su uso excesivo puede perjudicar el hígado. Vea otras formas de usar el té verde.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té verde en hojas o 1 bolsita de té verde;
  • 1 taza de agua.

Modo de preparación

Hervir el agua, apagar el fuego y añadir las hojas o la bolsita de té verde. Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Luego, colar y tomar de 2 a 3 tazas por día, entre las comidas. 

El té verde no debe ser recalentado, pues así pierde sus propiedades, razón por la cual se debe preparar inmediatamente antes de beberlo. 

El té verde no debe ser consumido por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia ni por personas que tienen insomnio, hipertiroidismo, gastritis o hipertensión arterial. Asimismo, por contener cafeína en su composición, se debe evitar tomar este té al final del día o en cantidades superiores a las recomendadas, pues puede causar efectos secundarios como irritación, insomnio, sensación de ardor en el estómago, cansancio o palpitaciones.

4. Té de cucharero

El té de cucharero, preparado con las hojas secas de la planta medicinal Echinodorus grandiflorus, es rico en flavonoides, diterpenos alcaloides y taninos, que poseen propiedades diuréticas y depurativas, las cuales pueden ayudar a combatir la retención de líquidos relacionada con la celulitis. 

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas secas de cucharero;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Hervir el agua, apagar el fuego y adicionar las hojas de cucharero. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos aproximadamente. Colar, esperar a entibiar y beber de 2 a 3 tazas al día, entre las comidas. 

El té de cucharero no debe ser empleado por mujeres embarazadas o en período de lactancia ni por personas que tengan insuficiencia cardíaca o renal, presión baja, secreción vaginal anormal o que estén utilizando medicamentos para tratar la presión alta. 

5. Yerba mate

El mate es un excelente remedio casero para contribuir a eliminar la celulitis, pues es rico en cafeína, que posee efecto termogénico, ayudando a acelerar el metabolismo, el gasto de energía y la quema de grasa, lo que favorece la pérdida de peso y la eliminación de la celulitis. Vea otros tés para adelgazar

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas tostadas de yerba mate;
  • Jugo de ½ limón;
  • 150 ml de agua.

Modo de preparación

Hervir el agua, apagar el fuego y adicionar las hojas de la yerba mate. Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Colar, dejar entibiar, adicionar el jugo de limón y beber a continuación. Conozca otros beneficios de la yerba mate para la salud

El mate no debe ser empleado por niños, mujeres embarazadas ni personas con insomnio, nerviosismo, trastornos de ansiedad, presión alta o que estén bajo tratamiento con inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), como selegilina, moclobemida, isocarboxazida, fenelzina, nialamida, iproniazida o tranilcipromina, por ejemplo. 

6. Té de centella asiática

El té de centella asiática es rico en terpenos, los cuales estimulan la producción de colágeno y mejoran la nutrición de los tejidos y la circulación sanguínea, ayudando a suavizar el aspecto de la celulitis. 

Asimismo, la centella asiática contribuye a la reducción del tamaño de las células adiposas y a la mejoría de la celulitis de la región de los glúteos y los muslos. Vea todos los beneficios de la centella asiática

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas secas de centella asiática;
  • 500 ml de agua.

Modo de preparación

Hervir el agua, adicionar la centella asiática y apagar el fuego. Luego, tapar la olla y dejar reposar la mezcla de 10 a 15 minutos. Dejar entibiar y beber de 2 a 3 veces al día, durante un máximo de 6 semanas. Después de este período, se debe interrumpir su uso por 2 semanas y posteriormente retomar el consumo de la hierba. 

El té de centella asiática no debe ser empleado por mujeres embarazadas o en período de lactancia ni por personas con problemas en el hígado o los riñones.

Otra opción es usar la centella asiática en cápsulas, la cual puede ser adquirida en farmacias o en tiendas de productos naturales.

7. Jugo de betabel con zanahoria

Este jugo también posee propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes que ayudan a depurar el organismo y a aumentar la eliminación de orina, favoreciendo la reducción de la hinchazón y el combate de la celulitis.

Ingredientes

  • ½ pepino;
  • ½ manzana;
  • 1 betabel;
  • 4 zanahorias;
  • 200 ml de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación. Beber 1 vaso de este jugo en el desayuno. Otra forma de prepararlo es colocando los ingredientes en el procesador de alimentos, siendo que, en este caso, no hay necesidad de añadir agua. 

8. Jugo de piña con col

El jugo de piña con perejil y col está indicado para la celulitis, pues estos alimentos son potentes antioxidantes que ayudan a disminuir la inflamación característica de la celulitis, y también son diuréticos, lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del organismo. 

Ingredientes

  • 1 cucharada de perejil;
  • 1 cucharada de col;
  • 1 rebanada de piña;
  • 350 ml de agua de coco;
  • 3 hojas de hierbabuena.

Modo de preparación

Triturar bien todas las hierbas, cortar la piña en cubos y colocarlos en la licuadora junto con el agua de coco. Licuar bien y beber 2 vasos de este jugo al día. 

9. Jugo de acerola, naranja y bayas de goji

Este jugo de naranja con acerola y bayas de goji es ideal para combatir la celulitis, pues contiene las propiedades necesarias para ayudar a desintoxicar y purificar el organismo. 

La naranja y la acerola son ricas en vitamina C, las cuales son beneficiosas para la piel; las bayas de goji son un excelente antioxidante; el pepino contiene silicio, que ayuda a darle firmeza a la piel; el jengibre es antiinflamatorio, y la pimienta es termogénica. Por estas razones, estos ingredientes combinados entre sí ayudan a combatir la inflamación, la hinchazón y la retención de líquidos, las cuales se encuentran entre las causas de la celulitis. 

Ingredientes

  • 10 acerolas;
  • 2 naranjas;
  • 1 cucharada de bayas de goji;
  • 1 cm de jengibre;
  • 1 pizca de pimienta;
  • 1/4 de pepino crudo, con cáscara;
  • Hielo en cubos.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación, preferiblemente sin endulzar. Vea otros consejos para quitar la celulitis.

10. Jugo de melón, mora y hierbabuena

Un excelente jugo anticelulitis es el preparado con melón, mora y hierbabuena, pues estos alimentos son diuréticos, por lo que ayudan a eliminar el exceso de líquidos y de toxinas en el organismo, las cuales causan la celulitis. 

Ingredientes

  • ½ melón;
  • ½ taza de frambuesas;
  • ½ taza de moras;
  • Jengibre en polvo;
  • 1 cucharada de hojas frescas de hierbabuena;
  • 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación, pues 20 minutos luego de la preparación del jugo, este pierde sus propiedades. 

Estas frutas pueden ser intercambiadas por otras que sean diuréticas, es decir, que ayuden a eliminar líquidos, con el objetivo de reducir la celulitis. Vea una lista completa de alimentos diuréticos.

11. Masaje con sal

Los masajes con sal estimulan la circulación sanguínea, lo que aumenta el drenaje linfático y reduce la celulitis. 

Para hacer este masaje, se debe tomar primero una ducha tibia. Luego, con la mano llena de sal marina, masajear los glúteos y los muslos durante alrededor de 2 minutos y, después de esto, lavar con agua tibia y finalizar con agua fría. 

12. Exfoliación con borra de café

La exfoliación semanal con borra de café ayuda a mejorar la circulación sanguínea y linfática y a reducir la hinchazón. Asimismo, la cafeína promueve la deshidratación de las células, ayudando a mejorar el aspecto de la celulitis. 

Para hacer esta exfoliación, se debe mezclar un poco de borra de café con un poco de jabón líquido y luego frotarlo en las áreas con celulitis, haciendo movimientos rápidos y circulares.