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¿Qué necesitas saber?

Cómo eliminar la celulitis en 2 semanas

Es posible eliminar la celulitis de grado 1 en tan solo dos semanas, pero para esto es necesario seguir un tratamiento a diario que consiste en mantener una alimentación saludable y una adecuada hidratación, realizar ejercicios para tonificar los músculos de las piernas y los glúteos, además de realizar drenaje linfático en la región a tratar. También se puede complementar el tratamiento con algunos procedimientos estéticos, como radiofrecuencia o lipocavitación, por ejemplo.

Como la celulitis es causada por la acumulación de grasa localizada en los glúteos y en las piernas debido al exceso de líquido y toxinas en esta región, no existe un tratamiento único que pueda eliminar la celulitis de forma rápida y definitiva. Sin embargo, al seguir todas estas indicaciones, es posible eliminar las celulitis de grado 1 y 2, y transformar las celulitis de grado 3 y 4 en celulitis de grado 1 y 2, para que sean más fáciles de eliminar.  

Cómo saber mi tipo de celulitis

El tipo de celulitis se clasifica de acuerdo al grado de profundidad de los "agujeros" al presionar la piel, como se observa en las imágenes a continuación:

Cómo eliminar la celulitis en 2 semanas
Cómo eliminar la celulitis en 2 semanas

Para saber tu tipo de celulitis es necesario observar la región, con la ayuda de un espejo o de otra persona. A continuación, se debe presionar una parte de la pierna o del glúteo y observar los cambios en la piel y compare con las imágenes anteriores, de esta forma sabrá el grado de celulitis que posee.

Cómo eliminar la celulitis rápido

​Para eliminar la celulitis se deben seguir los pasos que se mencionan a continuación:

1. Alimentación

Sustituir la sal por hierbas aromáticas
Sustituir la sal por hierbas aromáticas

La alimentación debe ser orientada preferiblemente por un nutricionista, pero en general se aconseja reducir la ingestión de sal, pudiendo ser sustituida por hierbas aromáticas, y consumir alimentos con propiedades para desintoxicar el organismo y alimentos diuréticos, como por ejemplo la piña, sandía, naranja, manzana, pepino, por ejemplo. Conozca otros alimentos diuréticos.

Otros alimentos que pueden consumirse son las bayas de goji que son ricas en antioxidantes, semillas de chía que son ricas en omega 3, y la pimienta que es termogénica.

En cuanto a la hidratación se recomienda beber 2 litros de agua al día para hidratar la piel, mantenerla elástica y saludable. Además del agua, también pueden incluirse tés con propiedades diuréticas comprobadas como: té verde, blanco, cola caballo o centella asiática, pudiendo ingerirse a lo largo del día para ayudar a tratar la celulitis.

2. Ejercicios

Cómo eliminar la celulitis en 2 semanas

Los ejercicios para combatir la celulitis deben ser orientados preferiblemente por un entrenador o asesor del gimnasio. Sin embargo,normalmente, se recomienda hacer ejercicios aeróbicos como caminata rápida, carrera o bicicleta ergométrica para aumentar el gasto calórico y reducir la grasa acumulada que también está entre las causas de la celulitis.

Además de estos ejercicios es necesario tonificar y fortalecer los músculos de las piernas y del trasero con ejercicios específicos como la gimnasia localizada haciendo ejercicios de musculatura. Vea algunos ejercicios para eliminar la celulitis.

3. Drenaje Linfático

Cómo eliminar la celulitis en 2 semanas

Para eliminar el exceso de líquidos de la región inferior del cuerpo, reduciendo visiblemente la celulitis, se recomienda la realización a diario de drenaje linfático, el cual puede realizarse manualmente o a través de un dispositivo.

Dos dispositivos que pueden ser utilizados contra celulitis son: la presoterapia y el drenaje linfático mecánico con el aparato de RAGodoy®, los cuales deben ser usados durante al menos 2 horas al día. Tanto un equipo como el otro pueden ser eficaces para combatir la celulitis, debido a que logran movilizar el exceso de líquido intersticial hacia el sistema linfático para ser eliminado a través de la orina.

4. Tratamiento estético

Cómo eliminar la celulitis en 2 semanas

Asimismo, se puede complementar el tratamiento contra la celulitis con algunos procedimientos estéticos como lipocavitación, ultrasonido de alta potencia y la radiofrecuencia. Está comprobado que estos procedimientos consiguen eliminar la grasa localizada en la región donde son aplicados. 

Estos tratamientos pueden realizarse en algunas clínicas estéticas y proporcionan excelentes resultados, eliminando la celulitis en cualquier parte del cuerpo en las piernas, glúteos, en el abdomen y en los brazos. Lo ideal es que se realicen como máximo 3 veces por semana, además de mantener los 3 pasos mencionados anteriormente a diario. 

Es importante que cada caso sea evaluado de forma individual, ya que no existe un tratamiento único que pueda ser indicado para todas las mujeres. Un fisioterapeuta especialista en dermato funcional es el profesional adecuado para realizar una evaluación minuciosa y orientar el tratamiento más adecuado. 

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