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Cómo eliminar la Celulitis en las piernas, glúteos y muslos

Para conseguir eliminar definitivamente la celulitis será necesario mantener una adecuada alimentación y practicar ejercicios, adoptando estas prácticas como un nuevo estilo de vida, que se debe mantener para que la celulitis, después de eliminada no vuelva a surgir. Sin embargo, como una ayuda extra, existen diversas cremas y tratamientos estéticos que pueden ser utilizados contra la celulitis, obteniendo excelentes resultados.

El primer paso es identificar el grado de la celulitis que posee y dónde se ubica, debiendo tomar fotos para comparar cómo va evolucionando la piel una vez que se inicie el tratamiento. Es normal que la mujer posea varios grados de celulitis en los glúteos y en la parte posterior de los muslos, es por esto que el tratamiento estético podría implicar uno o más tratamientos. 

Utilice las imágenes a continuación e identifique cuál tipo de celulitis es más parecida a la suya: 

Celulitis grado 1

Cómo eliminar la Celulitis en las piernas, glúteos y muslos

El tratamiento para celulitis grado 1, es aquella que se observa cuando se presiona la piel, puede ser realizada en casa con una exfoliación semanal con borra de café y la aplicación de cremas para celulitis, como Liposyne de Vichy​ o Cellu-sculpt de Avon, 1 a 2 veces por día, todos los días

Para hacer el tratamiento casero para celulitis con café, basta mezclar un poco de borra de café con un poquito de jabón líquido y frotar las áreas con celulitis, a través de movimientos rápidos y circulares. Esto ayuda activar la circulación sanguínea local y drena el exceso de líquidos,ayudando a eliminar la celulitis. 

Otra opción es el masajeador anticelulítico Beurer, por ejemplo, que promueve la estimula la circulación sanguínea, eliminando la celulitis. 

Celulitis grado 2

Cómo eliminar la Celulitis en las piernas, glúteos y muslos

El tratamiento para la celulitis grado 2, se caracteriza por ligeras ondulaciones en la piel cuando la mujer está de pie, pudiendo realizarse con sesiones semanales de drenaje linfático, esta técnica ayudará a eliminar el exceso de líquido que favorece la aparición de la celulitis.

Además, también pueden utilizarse cremas anticelulíticas a diario, como la crema Anticelulítica de Nivea​ o Cellu Destock de Vichy, por ejemplo.

El tratamiento para la celulitis de Mary Kay también es una excelente opción, está constituido por dos cremas, una para ser aplicada de día y otra de noche, que ayudan a combatir la celulitis, pudiendo utilizarse un masajeador para activar la circulación sanguínea.

Celulitis grado 3

Cómo eliminar la Celulitis en las piernas, glúteos y muslos

El tratamiento para la celulitis grado 3, se caracteriza por pequeños orificios en la piel, cuando la mujer está de pie, puede ser realizado con tratamiento estéticos como:

  • Ultrasonido de 3 Mhz o lipocavitación: rompen las células de grasa que originan la celulitis, de este modo son eliminadas por el organismo a través de la orina, ayudando también a combatir la flacidez.

  • Heccus: promueve la ruptura de las células de grasa, eliminando la grasa localizada, activando la circulación del sistema linfático, facilitando el fortalecimiento muscular y ayudando a eliminar la celulitis. Debe realizarse al menos 2 veces por semana con resultados visibles a partir de 10 semanas.

Cualquiera que sea el tratamiento para la celulitis grado 3, debe complementarse con drenaje linfático para eliminar los fluidos acumulados, siendo estos los responsables de la celulitis.

Celulitis grado 4

Cómo eliminar la Celulitis en las piernas, glúteos y muslos

El tratamiento para celulitis grado 4, que es caracterizada por la flacidez y orificios en la piel, que son observados fácilmente en cualquier posición, se pueden realizar con tratamientos estéticos como:

  • Electrolipólisis: se aplica una corriente eléctrica de baja frecuencia a través de agujas de acupuntura insertadas en la piel, estas actúan directamente sobre la célula grasa promoviendo su destrucción;

  • Corriente rusa: son usados electrodos que estimulan la contracción involuntaria de los músculos, contribuyendo a su fortalecimiento y tonificación, ayudando a eliminar la grasa y la flacidez de la piel;

  • Carboxiterapia: son aplicadas varias inyecciones de gas carbónico en la piel, que van actuar activando la circulación sanguínea local, promoviendo la oxigenación de los tejidos, la descomposición de la grasa y la formación de colágeno, siendo este último el responsable de la firmeza y elasticidad de la piel. Conozca más sobre este tratamiento.

El drenaje linfático también debe complementar el tratamiento, así como la actividad física, para conseguir eliminar completamente los nódulos de grasa de la región tratada.

Ejercicios para hacer en casa 

Quien no tiene tiempo para hacer ejercicios diariamente en un gimnasio, puede optar por montar bicicleta, patines, caminar o correr, porque estos ejercicios también ayudan a combatir el exceso de peso, eliminando la grasa acumulada y contribuyendo a la eliminación de la celulitis. Para complementar, se pueden realizar los siguientes ejercicios localizados:

1. Sentadillas

De pie, mantenga las piernas ligeramente alejadas y flexione un poco las rodillas, manteniendo los pies bien apoyados en el piso. Realiza el movimiento como si se fuese a sentar en una silla y regrese lentamente a la posición inicial, contrayendo los músculos de los glúteos. Realice este ejercicio durante 1 minuto, descanse durante 30 segundos y repita el ejercicio una vez más.

2. Elevación pélvica

Acostada boca arriba, doble las piernas y deje los pies apoyados en el piso. Levante la pelvis del piso lo máximo que se pueda sin levantar los pies y contraiga los músculos de los glúteos. Realice este ejercicio durante 1 minuto, descanse durante 30 segundos y repita el ejercicio una vez más.

Un entrenador puede indicar una serie completa de ejercicios que pueden ser hechos en un gimnasio o en el hogar, para mejorar la calidad de vida, eliminar la grasa y potenciar el tratamiento contra la celulitis y una esteticista o un médico esteticista, podrá evaluar e indicar el tratamiento más adecuado contra la celulitis y de manera individual.

Cómo debe ser la alimentación

Para combatir la celulitis, también es importante adecuar la alimentación evitando comer alimentos ricos en grasas y azúcares, prefiriendo alimentos saludables como granos, frutas, vegetales, cereales integrales, siempre en la versión simple, sin utilizar aderezos o salsas. Además de esto, la ingesta de agua y líquidos como el té verde sin azúcar a lo largo del día, ayuda a eliminar las toxinas de organismo y la retención de líquidos. 

Cada individuo posee un requerimiento de calorías, proteínas, vitaminas y minerales que necesita consumir por día, por esto también es importante acudir a una consulta con un nutricionista para adaptar la dieta, según las necesidades de cada persona.

Bibliografía >

  • JURACI, Sérgio Danillo Santana de Lima, et al. Recursos fisioterapêuticos para o tratamento do fibro edema geloide. Anais 2016: 18ª Semana de Pesquisa da Universidade Tiradentes. “A prática interdisciplinar alimentado a Ciência”. 2016
  • SOUZA, Fernanda da Silva, et al. A utilização da radiofrequência no tratamento do Fibro Edema Gelóide: Uma revisão da literatura. Id on Line Rev. Mult. Psic. . V.12. 41.ed; 77-86, 2018
  • TAVARES, Izabele Soares, et al. Recursos fisioterapêuticos para o tratamento do fibro edema geloide. Revista Científica da Faculdade de Educação e Meio Ambiente. Vol.7. 2.ed; 45-58, 2016
  • VIEIRA, Fabiana Lima, et al. Tratamento do Fibro edema gelóide no glúteo com a utilização da radiofrequência e endermoterapia. Trabalho de Conclusão de Curso de Graduação e Especialização, 2017. UNISUL.
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