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¿Qué necesitas saber?

Conoce los beneficios de consumir té verde

El principal beneficio del té verde es ayudar en el proceso de pérdida de peso porque contiene cafeína, catequinas y polifenoles que ayudan a acelerar el metabolismo, haciendo con que el organismo gaste más energía, facilite la digestión, regule el intestino y combata la retención de líquidos. 

Además de esto, el té verde que puede conseguirse en polvo soluble, bolsitas o en cápsulas es rico en antioxidantes, proporcionando otros beneficios al organismo como: 

Conoce los beneficios de consumir té verde
  1. Protege las células del organismo;
  2. Retarda el envejecimiento celular, gracias a su alto contenido de antioxidantes que combaten los radicales libres principal causante del envejecimiento de las células;
  3. Ayuda a regular los niveles de colesterol, principalmente del colesterol malo LDL;
  4. Previene enfermedades del corazón inhibiendo la formación de coágulos en la sangre disminuyendo el riesgo de trombosis y a su vez el riesgo de ataques cardíacos y ACV;
  5. Ayuda a prevenir varios tipos de cáncer, debido a que evita el crecimiento de las células cancerígenas.
  6. Posee propiedades antimicrobianas, que ayudan a prevenir infecciones como resfriados, gripes e infecciones como Influenza A y B. 
  7. Mejora la salud dental, debido a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatórias que evitan la formación de cáries y de periodontitis. Ayudando también a controlar el mal aliento.
  8. Ayuda a regular los niveles de azúcar, por lo que es una buena opción tanto para prevenir la diabetes como para aquellas personas que ya la padecen. 

Como el té verde tiene cafeína, ayuda a aumentar la concentración, por lo que debe tomarse preferiblemente en las mañanas. Otra buena opción para sustituir esta bebida es el té blanco, ya que contiene menos cafeína y también estimula el proceso para quemar grasa corporal.

Beneficios del té verde en la piel

Los beneficios del té verde para la piel son principalmente ayudar a rejuvenecer la piel porque el té verde es rico en antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.

Además de esto, el té verde ayuda a hidratar la piel haciéndola más brillante y sana.

Beneficios del té verde con limón

El té verde con limón ayuda a bajar de peso porque al combinar el té verde con el limón aumenta el poder desintoxicante del organismo facilitando la pérdida de peso. Además de esto, también aumenta el poder antioxidante del organismo fortaleciendo el sistema inmune y favoreciendo el adelgazamiento de forma sana. Para hacer té verde con limón es muy simple:

Ingredientes

  • 1 taza de agua hervida;
  • 1 cda de té verde;
  • Jugo de medio limón.

Método de preparación

Agregar en el agua hervida las hojas de té verde y dejar reposar durante 10 minutos. Colar, añadir el jugo de limón y beber.

Otro beneficio del té verde con limón es que el jugo de limón ayuda a disfrazar el sabor amargo característico del té verde y es más fácil beber a lo largo del día.

Beneficios del té verde en cápsulas

Los beneficios del té verde en cápsulas son igual a todos los beneficios del té verde y son una excelente alternativa para aquellos que no les gusta el sabor amargo del té verde. Basta con ingerir 1 cápsula de té verde, 3 veces al día, 30 minutos después de las comidas, lo ideal es confirmar en la etiqueta del producto porque las cantidades pueden variar con la marca.

El té verde se puede encontrar en forma de hojas secas, bolsas de té triturado o granulado, pudiendo ser consumido caliente o frío y se puede comprar en los supermercados o tiendas de productos naturales.

¿Cómo tomar el té verde?

El té verde debe ser bebido entre las comidas porque reduce la absorción de diversos nutrientes como el hierro y el calcio. A quien no le gusta el sabor amargo característico del té verde puede añadir hojas de menta o batir el té en la licuadora con frutas como manzana o fresas.

Para tener todos los beneficios del té verde, basta con tomar 3 a 4 tazas de té verde al día. Esta cantidad no debe ser superada, ya que tomar gran cantidad de té verde puede causar insomnio, aumentar la presión arterial y hasta provocar gastritis. No hay efectos demostrados sobre el hecho de consumir té verde en ayunas, por lo que si decide tomarlo debe estar atento si presenta algún síntoma.

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