7 tips para aliviar la garganta inflamada

Revisión clínica: Manuel Reis
Enfermero

La garganta inflamada puede aliviarse aplicando algunas medidas sencillas y remedios caseros que pueden comprarse o prepararse fácilmente en casa, como es el caso de la miel, el ajo, las gárgaras de agua con sal y los baños de vapor.

La inflamación en la garganta es causada por gripes, resfriados, alergias o amigdalitis, pero también puede surgir por situaciones menos comunes como el reflujo gastroesofágico.

No obstante, si la garganta se mantiene inflamada por varios días, el malestar empeora o se acompaña de otros síntomas asociados, como fiebre o cansancio, es importante consultar a un médico general para que identifique la causa e indique el tratamiento adecuado. 

Algunas medidas o estrategias que pueden ser adoptadas fácilmente en casa para tratar la garganta inflamada son:

1. Hacer gárgaras con agua tibia y sal

Hacer gárgaras con agua tibia y sal ayuda a disminuir la inflamación de la garganta, así como puede ayudar a eliminar las secreciones.

Para preparar la solución es necesario añadir 1 cucharada de sal en 1 vaso de agua tibia y mezclar bien hasta que la sal se disuelva por completo. Después, realizar las gárgaras el mayor tiempo posible, desechando el agua y repitiendo el proceso 2 veces más.

2. Nebulizar con suero fisiológico

La nebulización con suero fisiológico ayuda a hidratar el tejido de las vías respiratorias, aliviando la irritación y la inflamación. Además, es una excelente opción para personas que sufren de alergias, rinitis o sinusitis.

La nebulización puede llevarse a cabo con un nebulizador, pero también puede ser realizada con un humidificador o inhalación de vapor de agua de la regadera.

Conozca las diferente formas de hacer una nebulización.

3. Tomar miel

Es bien conocido que la miel es un excelente remedio casero para aliviar el dolor y la inflamación de la garganta, gracias a sus propiedades antisépticas, antiinflamatorias, calmantes y cicatrizantes.

Para disfrutar de sus beneficios es necesario tomar una cucharada de miel en la boca directamente o añadirla en algún té para endulzarlo.

Conozca otros beneficios de la miel para la salud.

4. Tomar un té antiinflamatorio

Las infusiones de los extractos de ciertas plantas como manzanilla, salvia, menta piperita, árnica o equinácea, pueden contribuir a aliviar la inflamación en la garganta debido a sus propiedades lubricantes, antiinflamatorias, cicatrizantes, astringentes y estimulantes del sistema inmunitario.

Para preparar el té es necesario colocar 2 cucharaditas de manzanilla o equinácea en 1 taza de agua hirviendo y mantenerlo en un recipiente cubierto durante al menos 10 minutos. Colar, dejar entibiar y tomar 3 veces al día. Además, se pueden hacer gárgaras con el té luego de que se enfríe un poco.

Vea otros tés para la garganta inflamada.

5. Hacer gárgaras con vinagre de manzana y agua

El vinagre de manzana posee propiedades antibacterianas, por lo que ayuda a eliminar las bacterias de la garganta, combatiendo la irritación y la inflamación. 

Para disfrutar de sus beneficios es necesario mezclar de 1 a 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso con agua y realizar las gárgaras el mayor tiempo posible, desechando el líquido y repitiendo el proceso 2 veces más.

Conozca otros beneficios del vinagre de manzana para la salud.

6. Chupar un caramelo de miel y limón o de mentol

Chupar un caramelo o una pastilla de miel y limón, menta u otros extractos, ayuda a hidratar y suavizar la garganta, eliminar las secreciones y también brinda los beneficios que poseen los extractos presentes en los caramelos.

Algunas pastillas para la garganta vendidas en farmacias, aparte de extractos de plantas, pueden contener incluso analgésicos y antisépticos, los cuales también ayudan a aliviar la inflamación.

7. Tomar suplemento de ajo

El ajo posee propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias debido a la presencia de la alicina en su composición, siendo también una excelente opción para tratar la garganta irritada e inflamada.

Para disfrutar de sus beneficios es necesario ingerir 1 diente de ajo fresco al día o tomar un suplemento de ajo diariamente. Vea más sobre este suplemento.

¿Fue útil esta información?

Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em abril de 2022. Revisión clínica por Manuel Reis - Enfermero, em abril de 2022.

Bibliografía

  • GOPAL, Judy et al. Authenticating apple cider vinegar’s home remedy claims: antibacterial, antifungal, antiviral properties and cytotoxicity aspect. Natural Product Research. Vol.33. 6.ed; 1-5, 2019
  • SRIVASTAVA, Janmejai K. et. al.. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Report. . Vol.6. 3.ed; 895-901, 2010
Abrir la bibliografía completa
  • JOHNSTONE, Carol S. et. al. . Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect. MedGenMed.. Vol.2. 2.ed; 61, 2006
  • PAUL, Ian M.; BEILER, Jessica; MCMONAGLE, Amyee. Effect of Honey, Dextromethorphan, and No Treatment on Nocturnal Cough and Sleep Quality for Coughing Children and Their Parents. Arch Pediatr Adolesc Med. Vol, 161, n.12. 1140-1146, 2007
  • EXAMINE.COM. Garlic. Disponível em: <https://examine.com/supplements/garlic/research/#longevity>. Acceso en 09 jun 2020
  • MINISTÉRIO DA SAÚDE E ANVISA. MONOGRAFIA DA ESPÉCIE Allium sativum (ALHO). 2015. Disponível em: <https://portalarquivos2.saude.gov.br/images/pdf/2017/setembro/11/Monografia-Allium.pdf>. Acceso en 09 jun 2020
  • MEO, Sultan A. et al. Role of honey in modern medicine. Saudi Journal of Biological Sciences. Vol.24, n.5. 975-978, 2017
  • JOURNAL OF IMMUNOLOGY RESEARCH. Immunomodulation and Anti-Inflammatory Effects of Garlic Compounds. 2015. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/>. Acceso en 09 jun 2020
Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitoterapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.

Tuasaude en Youtube

  • CURAR EL DOLOR DE GARGANTA con remedios naturales increíbles

    05:41 | 857160 visualizações