Una ducha templada antes de dormir no es solo relajante: ayuda al cuerpo a bajar la temperatura y a conciliar mejor el sueño
La ducha antes de dormir puede hacer algo más que aliviar la tensión del día. Cuando el agua está templada...
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Bajar de peso
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Salud bucal
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¿Cómo blanquear los dientes?: 8 tratamientos efectivos
Aftas frecuentes: 7 causas y qué hacer
Gingivitis: qué es, síntomas, causas y tratamiento
Una siesta demasiado larga no siempre descansa: pasar de cierto tiempo puede dejar más cansancio y alterar el sueño nocturno
La siesta larga no siempre ayuda a recuperar energía. Cuando se alarga demasiado, puede aumentar el cansancio al despertar, alterar...
Beber un vaso de agua al levantarse no es solo costumbre: ayuda a activar el cuerpo y a poner en marcha la digestión
Agua al levantarse es un gesto simple que encaja bien con la hidratación tras varias horas de sueño. Durante la...
Cómo sentarse correctamente frente al ordenador para evitar el dolor de espalda y de cuello
La postura al sentarse frente al ordenador influye de forma directa en la carga que soportan la columna, los hombros...
Tomar café por la tarde no es inofensivo para todos: la cafeína puede quedarse en el cuerpo y dificultar el sueño por la noche
La cafeína no afecta a todo el mundo igual, pero en muchas personas el café por la tarde sigue activo...
Andar descalzo por casa de vez en cuando no es solo comodidad: ayuda a fortalecer los pies y a mejorar el equilibrio
Andar descalzo por casa activa músculos pequeños de los pies, aumenta la sensibilidad de la planta y obliga al cuerpo...
Cenar muy tarde no es solo un mal hábito: puede alterar el sueño y dificultar la digestión durante la noche
Cenar tarde puede parecer inofensivo, pero cambia más cosas de las que suele notarse al momento. Cuando la última comida...
La postura al sentarse en el inodoro influye más de lo que crees: apoyar los pies en alto ayuda a evacuar con menos esfuerzo
La postura al evacuar cambia la forma en que el intestino, el recto y el suelo pélvico coordinan la salida...
Tener los pies fríos al meterse en la cama no es solo una molestia: calentarlos un poco ayuda a conciliar el sueño antes
Los pies fríos al acostarse no solo resultan incómodos. También pueden interferir en el sueño, porque la temperatura corporal y...
Tomar alcohol antes de dormir no ayuda a descansar: aunque dé sueño, empeora la calidad del sueño durante la noche
El alcohol puede dar somnolencia y hacer que una persona se duerma antes, pero eso no equivale a un buen...