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¿Cómo aumentar y ganar masa muscular más rápido?: 12 consejos

Para aumentar la masa muscular más rápido se debe realizar actividad física de forma regular, aumentar el consumo de alimentos con proteínas y no parar cuando se sienta dolor. Vea cómo ganar masa muscular más rápido y conozca en cuánto tiempo es posible aumentarla.

Dietas

Dieta para aumentar y ganar masa muscular (con menú ejemplo)

Las dieta para aumentar la masa muscular debe incluir alimentos ricos en proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos con fibra. Conozca cómo es la dieta para ganar masa muscular, vea un menú de ejemplo para subir de peso y masa muscular y cuáles son los alimentos para aumentar masa muscular.

Hepatitis

Hepatitis autoinmune: qué es, síntomas y tratamiento

La hepatitis autoinmune es una inflamación del hígado causada por el ataque del sistema inmunológico a sus propias células, provocando dolor abdominal, ictericia y cansancio. Vea qué es la hepatitis autoinmune, síntomas, causas, tipos y tratamiento.

Alimentos

Alimentos para aumentar masa muscular: lista, comidas y consejos

Los alimentos para ganar masa muscular son aquellos ricos en proteínas como las carnes, frijoles y el queso, por ejemplo. Vea una lista de alimentos para la aumentar masa muscular, cuánto aportan de proteínas y algunas comidas para aumentar la masa muscular con menú de ejemplo.

Alimentos

Masa madre: qué es y cómo hacerla (con receta de pan)

La masa madre es un cultivo vivo de levaduras y bacterias ácido-lácticas. Vea qué es la masa madre, sus beneficios para la salud, cómo hacerla y la receta del pan de masa madre.

Enfermedades y condiciones

10 enfermedades transmitidas por alimentos (y qué hacer)

Las enfermedades transmitidas por alimentos contaminados son salmonelosis, amebiasis, toxoplasmosis, botulismo y hepatitis A, por ejemplo. Vea algunas enfermedades transmitidas por alimentos y qué hacer en caso de una intoxicación alimentaria y cómo evitarlas.

Hepatitis

Hepatitis B: síntomas, cómo se contagia, vacuna y tratamiento

La hepatitis B es una infección que causa la inflamación del hígado y puede llegar a ocasionar lesiones en este órgano a largo plazo. Conozca más sobre qué es la hepatitis B, cuáles son los síntomas que surgen, cómo prevenir su contagio y cuál es el tratamiento.

Hepatitis

Vacuna hepatitis B: para qué sirve, dosis y efectos secundarios

La vacuna contra la hepatitis B está indicada para proteger frente a la infección por todos los subtipos conocidos del virus de la hepatitis B en adultos y niños. Vea para qué sirve la vacuna contra la hepatitis B, cuándo aplicarla, dosis y efectos secundarios.

Menopausia

Dieta para la menopausia: qué comer y qué evitar (con menú)

La menopausia es una fase en la vida de la mujer donde se presentan cambios hormonales bruscos, surgiendo síntomas como bochornos, sequedad de la piel y aumento de peso, por lo que una buena alimentación es importante durante esta fase. Vea qué nutrientes debe incluir en la dieta, qué alimentos evitar y un menú ejemplo.

Control de natalidad

¿El estradiol engorda?

Entienda si el aumento de peso es una reacción común al uso de estradiol, qué otras reacciones pueden surgir con el uso de este medicamento y qué médico consultar en caso de dudas.

Remedios caseros

¿Qué tomar para la resaca?: medicamentos y remedio casero

Existen algunos analgésicos, antiinflamatorios o antiácidos que se pueden tomar para la resaca, pues ayudan a aliviar algunos síntomas como dolor de cabeza, acidez de estómago o náuseas. Vea qué tomar para la resaca.

Longevidad

mTOR: qué es y para qué sirve

mTOR es una proteína esencial para promover la hipertrofia muscular, controlar la energía y el metabolismo, y regular el proceso natural de reciclaje celular. Vea qué es y para qué sirve mTOR, cómo usar el suplemento y sus posibles contraindicaciones.

Longevidad

¿Qué es bueno para los huesos? (5 cuidados para fortalecerlos)

Algunos cuidados son buenos para los huesos, como combinar una alimentación equilibrada, ejercicios de fuerza, exposición adecuada al sol para garantizar vitamina D y hábitos saludables, como no fumar y dormir bien. Vea 5 cuidados simples que son buenos para fortalecer los huesos.

Hepatitis

Vacuna contra la hepatitis A: cuándo es indicada, dosis y efectos secundarios

La vacuna contra la hepatitis A previene la infección y se aplica a bebés desde 12 meses, así como a niños, adolescentes o adultos no vacunados, o personas con factores de riesgo. Vea cuándo es indicado aplicarse la vacuna contra la hepatitis A, dosis y efectos secundarios.

Hepatitis

Hepatitis A: cómo se contagia, síntomas y tratamiento

La hepatitis A es una infección viral que provoca la inflamación del hígado, siendo causada por un virus que puede infectar a las personas a través del consumo de agua o alimentos contaminados. Conozca más sobre la hepatitis A, los síntomas, cómo se contagia, tratamieto y cuánto tiempo dura la hepatitis A.

Salud A-Z

¿Por qué me da sueño después de comer?

Después de comer es normal que algunas personas sientan más sueño de lo habitual. Vea por qué da sueño después de comer.

Alimentos

Jugo de naranja: 8 beneficios, calorías y cómo prepararlo (con recetas)

El jugo de naranja ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, disminuir el riesgo de anemia y combatir las inflamaciones. Vea los beneficios del jugo de naranja, sus propiedades, calorías y recetas.

Hepatitis

Anticuerpos hepatitis B (Anti-HBs): valores normales y por qué están altos

Los anticuerpos hepatitis B o anti HBs se solicitan con el objetivo de saber si la persona posee o no inmunidad contra la hepatitis B. Conozca qué son los anticuerpos hepatitis B o anti HBs, para qué sirven, cómo se realiza y sus valores normales.

Hepatitis

11 tipos de hepatitis: síntomas, transmisión y qué hacer

Los tipos de hepatitis son A, B, C, D, E, F, G, autoinmune, medicamentosa y crónica. Vea qué síntomas ocasionan, cómo se transmiten y qué hacer.

Hepatitis

5 remedios caseros para la hepatitis (comprobados)

Algunos remedios caseros como el jugo de apio con limón y el té de alcachofa pueden apoyar al tratamiento de la hepatitis dado que favorecen la recuperación del hígado. Conozca algunos remedios caseros para hepatitis y cómo prepararlos.