El magnesio en las mujeres sirve para mantener la función muscular y nerviosa, producir energía, controlar la glucosa y la presión arterial, y contribuir al mantenimiento de los huesos y dientes.
Este mineral es especialmente importante para la salud ósea después de la menopausia, ya que una ingesta baja se relaciona con menor densidad mineral ósea y mayor riesgo de fracturas, aunque los beneficios de los suplementos todavía requieren más evidencia.
En mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), actualmente como Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino, los suplementos de magnesio por sí solos no han mostrado beneficios significativos, aunque combinados con otros nutrientes como zinc, calcio y vitamina E, por ejemplo, pueden mejorar el metabolismo de los azúcares (glucosa) y los grasas. Conozca más sobre el magnesio y cómo tomarlo.
Antes de usar suplementos de magnesio, se recomienda consultar al médico para determinar si son necesarios y evitar dosis altas, ya que pueden causar efectos adversos y no sustituyen los tratamientos indicados.