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Dieta para el Hígado graso

Seguir regularmente la dieta para la acumulación de grasa en el hígado es una de las formas más saludable de tratar y eliminar los síntomas de la enfermedad, como por ejemplo la pérdida del apetito, el dolor abdominal del lado derecho y barriga hinchada.

La dieta para la grasa en el hígado no tiene como objetivo curar la enfermedad, pero si evitar que empeore. Así que en esta dieta es recomendado:

  1. Evitar al máximo el consumo de alimentos ricos en grasas como pizzas. sandwiches, quesos amarillos y condimentos;
  2. Eliminar el consumo de cualquier bebida alcohólica;
  3. Dar preferencia al consumo de alimentos saludables como frutas, legumbres, verduras, carnes blancas a la plancha;
  4. Agregar solamente 1 cucharadita de aceite de oliva en la ensalada;
  5. Beber bastante agua entre las comidas;
  6. Comer alimentos ricos en fibras diariamente;
  7. Eliminar de la alimentación: queso amarillo, requesón, chocolate, galletas de mantequilla, productos de pastelería en general, embutidos (salchicha, mortadela, tocineta, chistorras), mayonesa, mantequilla y margarina.
Dieta para el Hígado graso

Los mejores alimentos para el hígado son las legumbres y frutas, leche descremada, miel, arroz, pasta, carnes magras, huevos, gelatina y queso blanco.

Es importante comer cada 3 horas, aunque no tenga hambre. No tener hambre pasadas 3 horas significa que comió de más en la comida anterior, y esto es muy importante ajustarlo.

Al seguir correctamente esta dieta, es posible eliminar una buena parte de la grasa abdominal y del interior del hígado en aproximadamente 2 meses. Pero para mejores resultados se recomienda realizar algún tipo de actividad física con regularidad.

Menú ejemplo para la grasa acumulada en el hígado

Un ejemplo de menú puede ser:

  • Desayuno- 2 tostadas con queso blanco y jugo de melón.
  • Almuerzo - Ensalada de repollo rojo, zanahoria y maíz aderezado con unas gotas de limón y una cucharada de té de flor de sal, con una pechuga de pollo a la plancha y arroz. Una pera de postre.
  • Meriendas - una gelatina con una banana.
  • Cena - merluza cocida con papa y brócolis cocidos aderezados con unas gotas de limón y oréganos. Una rebanada de melón como postre.

La bebida a lo largo del día pueden ser 1,5 litros de agua o de té cardo mariano sin azúcar.

Antes de hacer cualquier dieta alimentaria es fundamente consultar un médico o un nutricionista para verificar que esa dieta no perjudica la salud.

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