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¿Qué necesitas saber?

Dieta para el higado graso

Seguir regularmente la dieta para el hígado graso es una de las mejores y más saludables maneras de tratar y eliminar los síntomas de hígado graso.

En la dieta para el hígado graso se recomienda:

  • Evitar al máximo el consumo de alimentos ricos en grasa, como pizzas , bocadillos , queso amarillo y condimentos ;

  • Eliminar cualquier consumo de alcohol;

  • Dar preferencia al consumo de alimentos saludables como frutas , verduras, carnes blancas a la plancha ;

  • Añadir sólo 1 cucharadita de aceite de oliva en la ensalada después de hecha;

  • Beber mucha agua entre comidas ;

  • Comer alimentos ricos en fibra al día ;

  • Alimentos prohibidos: queso amarillo, galletas de queso, chocolate, mantequilla, productos de bollería en General, embutidos y carnes como el chorizo, morcilla, tocino y mortadela, mayonesa, manteca y margarina.

  • Los mejores alimentos para el hígado son los vegetales y frutas, leche descremada, miel, arroz, pasta, carnes magras, huevos, gelatina y queso blanco.

Es importante comer cada 3 horas, incluso si no se tiene hambre. No tener hambre después de 3 horas significa que  se comió demasiado en la comida anterior, y esto también necesita ajustarse.

Al  seguir correctamente esta dieta, se puede eliminar gran parte de la grasa abdominal  y del hígado en aproximadamente  en 2 meses. Sin embargo, para obtener  mejores resultados, se recomienda hacer algún tipo de actividad física con regularidad.

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