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7 Dicas para Acabar com o Mau Hálito

Para acabar com o mau hálito de vez, além de ter uma boa higiene bucal, escovando os dentes e a língua depois de comer e sempre antes de dormir, é importante saber quais são as suas causas do mau hálito para tratá-las adequadamente e, para isso, é indispensável ir no dentista.

No entanto, algumas dicas que podem ser úteis para diminuir o mau hálito incluem:

  1. Evitar o jejum prolongado por mais de 3 horas;
  2. Beber água ao longo do dia, ingerindo pelo menos 2 litros de água;
  3. Comer uma maçã, pois ajuda a frescar o hálito;
  4. Chupar polpa de fruta congelada, como kiwi ou laranja, por exemplo;
  5. Chupar um cravo-da-índia;
  6. Ir ao dentista pelo menos 1 vez ao ano, para fazer uma limpeza nos dentes;
  7. Fazer exames de rotina para verificar a possibilidade de outras doenças gastrointestinais, como refluxo.
Chupar polpa de fruta congeladaChupar polpa de fruta congelada

Além destas dicas, é fundamental escovar os dentes corretamente para evitar as cáries e a formação de placas de tártaro, sendo importante escovar depois de comer, principalmente doces e antes de dormir. Também se deve utilizar o fio dental antes de escovar os dentes, pois ele retira os restos alimentares que fica entre os dentes.

Remédios para mau hálito

Não existem remédios de farmácia específicos para o mau hálito, sendo a manutenção da boca sempre limpa, uma das melhores estratégias, mas algumas opções que podem ser úteis são:

  • Spray de gengibre para aumentar a produção de saliva;
  • Pastilhas elásticas Air-lift;
  • Spray halicare;
  • Solução de limpeza oral Malvatricin.

Quando o mau hálito é causado por problemas de saúde como má digestão ou rinite, deve-se usar o remédio específico para isso. Algumas opções de remédios caseiros são o chá de gengibre quando achar que a digestão está mais difícil e limpar o nariz fazendo a inalação de água morna com eucalipto, quando estiver com sinusite, por exemplo.

Veja como acabar com o mau hálito naturalmente nesse vídeo:

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