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7 Dicas para Acabar com o Mau Hálito

Para acabar com o mau hálito de vez, além de ter uma boa higiene bucal, escovando os dentes e a língua depois de comer e sempre antes de dormir, é importante saber quais são as suas causas do mau hálito para tratá-las adequadamente e, para isso, é indispensável ir no dentista.

No entanto, para acabar com o mau hálito no dia-a-dia, é recomendado evitar jejum prolongado, beber água ao longo do dia e chupar um cravo-da-índia, por exemplo.

Chupar polpa de fruta congelada
Chupar polpa de fruta congelada

Dicas para combater o mau hálito

Algumas dicas que podem ser úteis para diminuir o mau hálito incluem:

  1. Evitar o jejum prolongado por mais de 3 horas;
  2. Beber água ao longo do dia, ingerindo pelo menos 2 litros de água;
  3. Comer uma maçã, pois ajuda a frescar o hálito;
  4. Chupar polpa de fruta congelada, como kiwi ou laranja, por exemplo;
  5. Chupar um cravo-da-índia;
  6. Ir ao dentista pelo menos 1 vez ao ano, para fazer uma limpeza nos dentes;
  7. Fazer exames de rotina para verificar a possibilidade de outras doenças gastrointestinais, como refluxo.

Além destas dicas, é fundamental escovar os dentes corretamente para evitar as cáries e a formação de placas de tártaro, sendo importante escovar depois de comer, principalmente doces e antes de dormir. Também se deve utilizar o fio dental antes de escovar os dentes, pois ele retira os restos alimentares que fica entre os dentes. Saiba como escovar os dentes corretamente.

Remédios para mau hálito

Não existem remédios de farmácia específicos para o mau hálito, sendo a manutenção da boca sempre limpa, uma das melhores estratégias, mas algumas opções que podem ser úteis são:

  • Spray de gengibre para aumentar a produção de saliva;
  • Pastilhas elásticas Air-lift;
  • Spray halicare;
  • Solução de limpeza oral Malvatricin.

Quando o mau hálito é causado por problemas de saúde como má digestão ou rinite, deve-se usar o remédio específico para isso. Algumas opções de remédios caseiros são o chá de gengibre quando achar que a digestão está mais difícil e limpar o nariz fazendo a inalação de água morna com eucalipto, quando estiver com sinusite, por exemplo.

Veja como acabar com o mau hálito naturalmente nesse vídeo:

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