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Como escovar os dentes para não ter cáries e mau hálito

Para evitar o desenvolvimento de cáries e da placa bacteriana nos dentes é fundamental escovar os dentes pelo menos 2 vezes ao dia, sendo que uma delas deve ser sempre antes de dormir, pois durante a noite há maior chance das bactérias se acumularem na boca. Também se deve escovar os dentes depois das refeições, principalmente após comer alimentos ricos em açúcar, como bolos ou balas, por exemplo, escovando os dentes por, pelo menos, 2 minutos.

Para a escovação dos dentes ser eficaz deve-se usar pasta com flúor desde o nascimento dos primeiros dentes e mantida ao longo da vida, para se manter os dentes fortes e resistentes, evitando o desenvolvimento de cáries e outras doenças bucais como placa bacteriana, aftas ou gengivites, que causam dor e dificuldade em comer, por exemplo.

Como escovar os dentes corretamente

Regiões que deve escovarRegiões que deve escovar
Movimentos para escovar os dentesMovimentos para escovar os dentes

A forma correta de escovar os dentes, mantendo uma boa higiene bucal, consiste em:

  1. Passar fio dental entre cada dente, usando cerca de 40 cm de fio para remover os restos de comida que se acumulam entre os dentes. Saiba como passar o fio dental corretamente.
  2. Colocar pasta de dente na escova que pode ser manual ou elétrica;
  3. Encostar as cerdas da escova na região entre a gengiva e os dentes, fazendo movimentos circulares ou verticais, da gengiva para fora, e repetindo o movimento por cerca de 10 vezes, a cada 2 dentes. Este procedimento também deve ser feito na parte de dentro dos dentes, e, para limpar a parte de cima deles, deve-se fazer um movimento de vai-e-vem.
  4. Escovar a língua fazendo movimentos para trás e para a frente e também o interior das bochechas;
  5. Cuspir o excesso de pasta de dente e enxaguar a boca com água;
  6. Bochechar um pouco de enxaguante bucal, para finalizar, como Cepacol ou Listerine, por exemplo, para desinfetar a boca e eliminar o mau hálito.

A pasta de dentes deve conter flúor na sua composição, em quantidade entre 1000 e 1500 ppm, informação que está registrada no rótulo da embalagem da pasta de dentes, com o nome fluoreto de sódio e pode ser comprada no supermercado, drogaria ou farmácia, não precisando ser uma marca específica ou cara.

A quantidade de pasta ideal para usar é de cerca de 1 cm, o que corresponde ao tamanho da unha do dedo mindinho ou ao tamanho de uma ervilha. Veja mais dicas sobre como escolher a melhor pasta de dentes para adultos e crianças.

Quantidade de pasta Quantidade de pasta
Pasta de dentes com flúorPasta de dentes com flúor

Para evitar o desenvolvimento de cáries, além de escovar os dentes corretamente é importante evitar comer alimentos ricos em açúcar, principalmente antes de ir dormir. No entanto, outros alimentos também podem danificar os dentes provocando sensibilidade e manchas, como café ou frutas ácidas, por exemplo.

Além disso, também é importante beber água ao longo do dia para manter a saliva na boca que ajuda a eliminar bactérias de forma natural e evitar fumar. Para evitar o surgimento de cáries conheça mais alimentos que prejudicam os dentes.

Como escovar os dentes com aparelho ortodôntico

Para escovar os dentes com aparelho ortodôntico, deve-se usar uma escova comum, e iniciar com movimentos circulares entre a gengiva e a parte de cima dos brackets, com a escova a 45º, removendo a sujeira e placas bacterianas que podem estar nesta região.

Em seguida, o movimento deve ser repetido na parte de baixo dos brackets, também com a escova a 45º, removendo também a placa neste local. Em seguida, o procedimento na parte interna e de cima dos dentes é igual ao explicado no passo-a-passo. 

A escova interdental pode ser usada para alcançar locais de difícil acesso e para limpar as partes laterais dos brackets, pois tem uma ponta mais fina com cerdas e, por isso, é muito útil para quem usa aparelhos ou para quem tem próteses. 

No caso de ter de escovar os dentes ou a dentadura do seu familiar veja o vídeo:

Como manter a higiene da escova de dentes

Para manter a higiene da escova de dentes ela não deve ser compartilhada com outros para diminuir o risco de desenvolver cáries e outras infecções na boca, devendo ser guardada num local seco, com os as cerdas viradas para cima protegida com uma tampinha.

A escova de dentes pode ser manual ou elétrica e deve ter cerdas finas e macias para não machucar as gengivas e causar sangramento.

Higiene da escovaHigiene da escova

Quando as cerdas da escova começam a ficar tortas deve-se substituir a escova por uma nova, que ocorre normalmente de 3 em 3 meses. Também é muito importante trocar de escova depois de uma gripe ou resfriado para reduzir o risco de ter uma nova infecção.

Quando ir no dentista

Para manter a boca saudável e sem cáries deve-se ir no dentista pelo menos 1 vez ao ano para avaliar a boca e detectar precocemente problemas dentários.

Além disso, outros sintomas que indicam necessidade de ir no médico incluem sangramento e dor nas gengivas, mau hálito constante, manchas nos dentes que não saem com a escovação ou mesmo sensibilidade nos dentes e gengivas ao comer alimentos frios, quentes ou duros.

As cáries são a principal causa de dor e inflamação, por isso veja o que fazer em caso de dor de dente.

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