13 principais causas de azia (e o que fazer)

A azia é uma sensação de queimação que pode ser causada por alguns fatores, como consumo de bebidas alcoólicas, alimentos com alto teor de gordura, excesso de peso, gravidez ou fumo.

A azia também pode estar relacionada com o refluxo gastroesofágico, que é uma doença causada pelo retorno do conteúdo do estômago para o esôfago, causando queimação e desconforto.

O principal sintoma da azia é uma sensação de queimação que começa na região abaixo do peito e pode subir até a garganta, e geralmente surge até duas horas após a ingestão de alimentos ou bebidas, especialmente quando se está deitado ou após refeições mais pesadas.

As principais causas de azia são:

1. Fumo

Alguns componentes do cigarro, como a nicotina, podem deixar o músculo que fecha a entrada do estômago mais relaxado. Desta forma, o suco gástrico retorna em direção ao esôfago, causando a azia.

O que fazer: é recomendado parar de fumar, pois isso ajuda a equilibrar a contração da musculatura do esôfago, melhorando, assim, os sintomas da azia.

2. Cafeína

A ingestão de bebidas com cafeína, como café, refrigerantes de cola, chá preto, chá verde, chá mate e chocolate também pode causar o sintoma de azia, já que a cafeína aumenta o relaxamento da musculatura do esôfago, favorecendo o retorno do suco gástrico para o esôfago.

O que fazer: é recomendado evitar ou reduzir o consumo de alimentos e bebidas ricos em cafeína e observar se os sintomas melhoram. Além de evitar o consumo dessas bebidas com o estômago vazio.

3. Excesso de comida

O excesso de comida durante as refeições também pode causar a azia, pois quando o estômago fica cheio e distendido, dificulta o fechamento do esfíncter esofágico, facilitando o retorno da comida para o esôfago e garganta.

O que fazer: deve-se priorizar pequenos volumes de alimentos, distribuídos em 5 a 6 refeições ao longo do dia, mastigando bem e com calma os alimentos.

4. Gravidez

A azia é comum na gravidez, especialmente no segundo e terceiro trimestre, pelo crescimento do bebê que reduz o espaço para os órgãos no abdômen. 

Além disso, o aumento da progesterona relaxa o músculo que fecha o estômago, facilitando o refluxo e causando a sensação de queimação.

O que fazer: é indicado comer pequenos volumes de alimentos, distribuídos em 5 a 6 refeições ao longo do dia e deitar somente 30 minutos após as refeições. Também é indicado manter uma alimentação balanceada. Veja mais dicas de como combater a azia na gravidez.

5. Alguns alimentos

Alimentos gordurosos, como frituras, chocolates, queijos integrais e sorvetes, demoram mais para serem digeridos, permitindo que o conteúdo ácido retorne e provoque queimação.

Além disso, temperos picantes, como pimenta, curry e páprica, além de frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi, podem irritar a mucosa do estômago em algumas pessoas, principalmente quando consumidos em jejum.

Além disso, bebidas alcoólicas, café, chás com cafeína, refrigerantes, hortelã e molhos de tomate estão entre os causadores de azia, por aumentarem a acidez ou relaxarem a musculatura que controla o refluxo.

O que fazer: evitar ou reduzir o consumo desses alimentos, caso observe azia após consumi-los, comer devagar e evitar comer frutas cítricas em jejum. Além disso, é possível substituir os temperos picantes por ervas, como manjericão, alecrim ou tomilho.

6. Estresse

O estresse pode contribuir para a azia, através de estímulos no sistema nervoso, que aumenta a produção de ácido no estômago e facilita a irritação e o refluxo. 

Além disso, pode enfraquecer a válvula que separa o estômago do esôfago, permitindo que o ácido suba com mais facilidade. 

Também é comum que, sob estresse, a pessoa coma rápido, em grande quantidade ou escolha alimentos mais gordurosos e irritantes.

O que fazer: é importante praticar atividades físicas com regularidade, manter uma rotina equilibrada com horários certos para dormir e se alimentar, além de usar técnicas de respiração, meditação e mindfulness.

Em casos mais intensos, a psicoterapia também é uma boa opção. Veja outras sugestões para diminuir o estresse.

7. Refluxo

O refluxo gastroesofágico é uma doença onde o conteúdo ácido do estômago retorna para o esôfago, causando, entre outros sintomas, a azia.

O que fazer: é recomendado não deitar logo após a refeição, além de evitar alimentos que causem irritação no estômago, como temperos picantes, alimentos gordurosos e bebidas com cafeína ou gaseificadas, por exemplo. Veja o que comer na dieta para refluxo.

8. Alguns medicamentos

O uso frequente de alguns medicamentos podem causar azia porque irrita o esôfago, isso inclui remédios para pressão alta, asma, doenças pulmonares, antidepressivos, anticoncepcionais e anti-inflamatórios como aspirina e ibuprofeno.

Além de remédios para dormir, ansiedade e alguns usados em quimioterapia, como a cisplatina e a ciclofosfamida.

O que fazer: evite usar esses medicamentos com muita frequência e espere pelo menos 30 minutos antes de se deitar após tomá-los.

Em caso de uso contínuo da medicação, é importante conversar com o médico, que pode recomendar protetores gástricos ou avaliar a possibilidade de trocar o medicamento.

9. Deitar após as refeições

Deitar logo após as refeições pode facilitar o retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, pois a posição horizontal dificulta a ação da gravidade na contenção dos alimentos e do ácido no estômago, podendo causar sintomas como azia e queimação.

O que fazer: evite deitar completamente após a refeição, espere de 2 a 3 horas antes de deitar. Além disso, pode-se inclinar a cabeceira da cama, colocando travesseiros para manter a parte superior do corpo elevada.

10. Líquidos durante as refeições

Beber muitos líquidos durante as refeições pode fazer com que o estômago fique excessivamente cheio, dificultando o fechamento adequado do esfíncter esofágico.

Isso acontece especialmente com bebidas gaseificadas, como refrigerantes, cujo gás provoca distensão no estômago, aumentando o risco de refluxo e azia.

O que fazer: é importante moderar a quantidade de líquidos consumidos durante a refeição, evitando principalmente bebidas gaseificadas, e esperar cerca de 30 minutos após comer para ingerir grandes volumes.

11. Excesso de peso

Mesmo pequenas elevações no peso podem causar azia, especialmente em quem tem histórico de má digestão ou gastrite. 

Isso ocorre porque o acúmulo de gordura abdominal aumenta a pressão sobre o estômago, facilitando o refluxo e causando a sensação de queimação.

O que fazer: deve-se manter um peso saudável por meio de uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos.

12. Bebidas alcoólicas

O consumo frequente de álcool pode causar azia porque o álcool relaxa a musculatura do esfíncter esofágico, favorecendo o retorno do alimento e ácido estomacal para o esôfago. 

Além disso, o álcool aumenta a produção de suco gástrico e pode causar gastrite, que normalmente tem como sintoma a sensação de queimação da azia.

O que fazer: deve-se diminuir o consumo de álcool, além de ter uma alimentação equilibrada, com frutas, vegetais e água para favorecer o bom funcionamento de todo o aparelho digestivo.

13. Hérnia de hiato

A hérnia de hiato pode causar azia porque parte do estômago sobe para o tórax, dificultando o fechamento da válvula que impede o refluxo. Com isso, o ácido do estômago pode voltar para o esôfago, provocando a azia.

O que fazer: é importante adotar uma alimentação equilibrada, evitando alimentos como frituras, café, álcool e comidas muito ácidas. Além de não deitar após as refeições e manter um peso saudável.

Em alguns casos, o médico pode indicar o uso de medicamentos, como omeprazol ou hidróxido de alumínio e, se necessário, cirurgia.