A emoção é uma experiência pessoal que pode gerar um sentimento de prazer ou de descontentamento a partir de uma determinada situação e, se manifesta, através de reações do corpo, como choro, sorriso, tremores e até quando o rosto fica vermelho. As emoções humanas podem ser consideradas positivas ou negativas e são inatas ou são aprendidas através do convívio com outras pessoas.
Geralmente, as emoções expressam os sentimentos de forma espontânea e nem sempre é possível controlá-las, pois envolve uma série de reações no cérebro. No entanto, quando essas emoções geram transtornos e prejudica as relações pessoais e de trabalho, existem maneiras de aprender a lidar melhor com os sentimentos, fazendo psicoterapia, por exemplo. Veja mais o que é psicoterapia.
Além disso, existem diversos tipos de emoções, sendo que cada pessoa expressa seus sentimentos de diferentes maneiras, mesmo passando pelas mesmas situações, pois casa pessoa reage de acordo com o temperamento, personalidade e motivação.
Principais tipos de emoções
A emoção é uma expressão do sentimento de uma pessoa sendo que podem ser de diferentes tipos, no entanto, alguns psicológos ao estudar as emoções classificaram as emoções básicas, que podem dar origem a novos sentimentos. As principais emoções básicas são:
1. Medo
É a maneira como o corpo reage a alguma ameaça ou perigo, se apresentando com aumento dos batimentos cardíacos, respiração rápida e contração dos músculos. As expressões faciais são caracterizadas pelo espanto, como arregalar os olhos, por exemplo.
Muitas vezes, esse tipo de emoção é desencadeada por situações, objetos e animais que não geram necessariamente perigo e podem se transformar em fobia, que é o medo exagerado. A ansiedade também pode causar medo, pois leva a pessoa a sentir antecipadamente que algum acontecimento ruim vai acontecer. Veja mais quais são os sintomas de ansiedade.
2. Tristeza
A tristeza é um tipo de emoção que ocorre, principalmente, devido a situações de perda e tende a ser sentida por um período transitório. Essa emoção pode dar origens a outros tipos de emoções como culpa, vergonha, isolamento, sensação de vazio e é visível através de choro, vontade excessiva de dormir e perda de entusiasmo para trabalhar e sair de casa.
Quando a tristeza é profunda, não tem motivos de existir e é contínua é necessário consultar um médico psiquiatra, pois pode se tornar uma depressão e isto requer o uso de medicamentos específicos, como os antidepressivos. Confira mais como diferenciar a tristeza da depressão.
3. Alegria
A alegria é uma emoção que se caracteriza pelos sentimentos de felicidade, contentamento, satisfação, gera bem-estar e a expressão facial mais evidente é a presença de sorrisos. Uma pessoa alegre pode ser resultado de alguma situação como ganhar um presente, encontrar amigos, receber uma promoção no trabalho e estar com a família.
Uma pessoa alegre pode sentir-se animado, esperançoso, com energia, inspirado, divertido e consegue desenvolver melhor as atividades do dia-a-dia, como trabalhar, por exemplo. Esta emoção costuma se alterar ao longo da vida, ou seja, uma pessoa pode se sentir mais alegre em determinadas situações, entretanto, pode variar com a tristeza.
4. Nojo
O nojo é uma emoção que pode ser comparada à repulsa ou sentimento de aversão e isto acontece frequentemente com determinados alimentos e cheiros. As pessoas podem ter nojos por objetos diferentes de acordo com a cultura e próprias experiências.
Este tipo de emoção pode ser uma resposta do corpo à determinadas situações como a gravidez e pode ser resultado de tratamentos com quimioterapia, por exemplo.
5. Raiva
A raiva é uma emoção poderosa que pode acontecer por causa das diferenças e desentendimento entre as pessoas, pelo sentimento de injustiça e frustração. Esta emoção pode ser observada pela expressão de testa franzida e a pessoa com raiva tende a falar mais alto e ficar mais agressiva.
Quando a raiva é excessiva é necessário descobrir a causa, pois isso pode prejudicar o relacionamento entre as pessoas e provocar situações conflituosas. O psicólogo é um profissional que pode ajudar as pessoas a entenderem porque essa emoção é muito sentida e poderá recomendar a terapia cognitivo comportamental. Veja mais como é feita a terapia cognitivo comportamental.
Consequências das emoções
As diferentes emoções são provocadas por situações externas e algumas reações que manifestam as emoções incluem:
- Dor de barriga;
- Chorar ou rir;
- Tremer, principalmente as pernas;
- Corar;
- Perder a voz;
- Sentir a respiração ou o coração acelerado.
Perante a emoção e o comportamento que a pessoa tem, é importante a pessoa aprender a lidar com a reação, especialmente quando esta é negativa. Saiba como em: 4 passos para controlar as emoções negativas.
