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Conteúdos mais recentes sobre Suplementos

Qual o melhor whey protein? Tipos, diferenças e dúvidas

A escolha do melhor whey protein deve levar em conta o objetivo com o uso, a necessidade calórica e proteica individual e se a pessoa apresenta alguma intolerância ou sensibilidade na digestão de proteínas. Veja qual o melhor whey protein, os principais tipos as diferenças e algumas dúvidas sobre o suplemento.

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Whey protein isolado: para que serve, qual o melhor (e como tomar)

Whey protein isolado é um suplemento com alta concentração de proteína do soro do leite da vaca e baixo teor de gordura, carboidratos e lactose, que pode ajudar na recuperação e ganho muscular, melhorar a força e auxiliar em dietas de emagrecimento. Saiba para que serve o whey protein isolado, qual o melhor e como tomar.

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Whey protein: para que serve, tipos e como tomar

O Whey Protein é um suplemento de proteína, que geralmente é recomendado para complementar a dieta de quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer. Veja como tomar whey protein, para que serve e quais os principais tipos.

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Whey protein hidrolisado: para que serve, como tomar (e qual o melhor)

O whey protein hidrolisado é um suplemento que pode ajudar no ganho de massa muscular, favorecer o emagrecimento e acelerar a recuperação após os treinos, por ter alto teor de proteínas e baixa quantidade de gordura, carboidratos e lactose. Saiba para que serve o whey protein hidrolisado, como tomar e qual o melhor.

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Maracugina kids: para que serve, como tomar (e efeitos colaterais)

Maracugina kids é um suplemento alimentar, que contém magnésio e vitamina B6, indicado para auxiliar no relaxamento, no sono e no equilíbrio emocional em crianças e adolescentes, especialmente para as que apresentam deficiência desses nutrientes. Veja para que serve a maracugina kids, como tomar e seus efeitos colateras.

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Como tomar whey protein (para ganhar massa muscular, emagrecer e outros)

O whey protein pode ser tomado diluído em bebidas como água ou leite, ou batido com frutas, antes das refeições ou imediatamente antes ou até 2 horas após os exercícios, conforme os objetivos de cada pessoa. Saiba como tomar o whey protein para ganhar massa muscular, emagrecer e outros.

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Magnésio dimalato: para que serve e como tomar

Magnésio dimalato é um suplemento alimentar indicado para aumentar a energia, controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzir a dor crônica ou auxiliar no tratamento da osteoporose, sendo encontrado na forma de cápsulas. Veja para que serve o magnésio dimalato, como tomar e efeitos colaterais.

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5 suplementos para engordar (e como usar)

O whey protein, a maltodextrina, a vitamina B12 e a dextrose, são suplementos indicados para engordar porque aumentam a energia, estimulam o apetite e favorecem o ganho de massa muscular, ajudando no ganho de peso. Confira os suplementos indicados para engordar e saiba como usar.

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7 melhores suplementos para emagrecer

Alguns suplementos indicados para emagrecer o chá verde, o whey protein e o picolinato de cromo, que estimulam a queima de gordura corporal, promovem a saciedade e diminuem a vontade de comer doces. Conheça os melhores suplementos para emagrecer e veja como usar .

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Quando tomar vitamina D (e doses recomendadas)

Os suplementos de vitamina D são indicados para o tratamento e/ou prevenção da osteoporose, osteomalácia, raquitismo, risco de quedas e fraturas e os baixos níveis deste nutriente. Veja quando tomar o suplementos de vitamina D e qual dose recomendada.

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Para que serve o Ômega 3, 6 e 9 e como tomar

O ômega 3, 6 e 9 ajuda a manter a estrutura das células e o sistema nervoso, controlar os níveis de colesterol e cuidar do coração. Veja mais para que serve o ômega 3,6 e 9, como tomar o suplemento e possíveis efeitos secundários.

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Glutamina: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A glutamina é um aminoácido que pode ajudar na recuperação muscular após os treinos, na diminuição de inflamações e no funcionamento do intestino, sendo encontrado em alimentos e na fomra de suplementos alimentares. Entenda melhor o que a glutamina, para que serve, como tomar e os possíveis efeitos colaterais .

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10 suplementos para ganhar massa muscular (e como usar)

Os suplementos para ganhar massa muscular, como whey protein, HMB e creatina, complementam a alimentação e são indicados para atletas e praticantes de atividade física, com o objetivo de melhorar o desempenho, aumentar a força e diminuir o cansaço. Conheça os principais suplementos para ganhar massa muscular e como usar.

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Como tomar creatina (em pó e cápsula): esquema de suplementação e dúvidas comuns

A creatina ajuda no ganho de massa muscular, porque aumenta o desempenho físico e melhora a recuperação do músculo. Veja como tomar a creatina, quais os esquemas de suplementação e esclareça as dúvidas mais comuns sobre seu uso.

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Ômega 3: benefícios, alimentos (e quantidade recomendada)

O ômega 3 é uma gordura boa que é encontrada em alguns peixes e sementes, que protege contra doenças cardiovasculares, falta de memória e ajuda a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial. Veja outros benefícios e como aumentar a ingestão de ômega 3.