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Conteúdos mais recentes sobre Suplementos

Guaraná em pó: para que serve (e como tomar)

O guaraná em pó é um suplemento com propriedades estimulantes, antioxidantes, anti-inflamatórias e sacietogênicas, que aumenta a disposição, melhora o humor e estimula a queima de gordura corporal, ajudando no emagrecimento. Saiba para que serve o guaraná em pó e como tomar esse suplemento .

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Picolinato de cromo: o que é, para que serve e como tomar

O picolinato de cromo é um suplemento nutricional que contém cromo, um mineral indicado principalmente para auxiliar no tratamento da diabetes ou resistência à insulina. Veja para que serve o picolinato de cromo, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

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Como tomar creatina (em pó e cápsula): esquema de suplementação e dúvidas comuns

A creatina ajuda no ganho de massa muscular, porque aumenta o desempenho físico e melhora a recuperação do músculo. Veja como tomar a creatina, quais os esquemas de suplementação e esclareça as dúvidas mais comuns sobre seu uso.

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Ômega 3: benefícios, alimentos (e quantidade recomendada)

O ômega 3 é uma gordura boa que é encontrada em alguns peixes e sementes, que protege contra doenças cardiovasculares, falta de memória e ajuda a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial. Veja outros benefícios e como aumentar a ingestão de ômega 3.

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Whey protein isolado: para que serve, qual o melhor (e como tomar)

Whey protein isolado é um suplemento com alta concentração de proteína do soro do leite da vaca e baixo teor de gordura, carboidratos e lactose, que pode ajudar na recuperação e ganho muscular, melhorar a força e auxiliar em dietas de emagrecimento. Saiba para que serve o whey protein isolado, qual o melhor e como tomar.

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Qual o melhor whey protein? Tipos, diferenças e dúvidas

A escolha do melhor whey protein deve levar em conta o objetivo com o uso, a necessidade calórica e proteica individual e se a pessoa apresenta alguma intolerância ou sensibilidade na digestão de proteínas. Veja qual o melhor whey protein, os principais tipos as diferenças e algumas dúvidas sobre o suplemento.

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Como tomar whey protein (para ganhar massa muscular, emagrecer e outros)

O whey protein pode ser tomado diluído em bebidas como água ou leite, ou batido com frutas, antes das refeições ou imediatamente antes ou até 2 horas após os exercícios, conforme os objetivos de cada pessoa. Saiba como tomar o whey protein para ganhar massa muscular, emagrecer e outros.

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BCAA: o que é, para que serve e como tomar

O BCAA é um conjunto de aminoácidos, contendo leucina, valina e isoleucina, que pode ajudar a promover o ganho de massa muscular, regular o sistema imunológico, facilitar a cicatrização e manter a saúde do sistema nervoso. Saiba mais sobre o que é o BCAA, para que serve e como tomar.

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Beterraba em pó: para que serve, como fazer e como tomar

A beterraba em pó é um suplemento geralmente indicado para melhorar o rendimento físico, ajudar a controlar a pressão arterial e manter a saúde intestinal, porque contém fibras, betalaína e nitratos. Saiba para que serve a beterraba em pó, como fazer e como tomar.

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Citrulina: o que é, para que serve e como tomar

A citrulina, ou L-citrulina, é um aminoácido não essencial que pode ser usado como suplemento para melhorar o desempenho físico, promover o ganho de massa muscular, tratar a disfunção erétil e prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares. Saiba mais sobre a citrulina, para que serve e como tomar.

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Urolitina A: para que serve, como é obtida (e suplemento)

A urolitina A é um pós-biótico que é um composto produzido naturalmente no organismo pela atividade da microbiota intestinal e que pode ajudar a melhorar a força e a resistência muscular, diminuir a inflamação e melhorar a resistência aeróbica. Saiba para que serve a Urolitina A, como é obtida e como usar o suplemento.

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Magnésio inositol: para que serve, benefícios e como tomar

O magnésio inositol é um suplemento que pode ser indicado para tratar a deficiência de magnésio e ajudar a tratar a acne e o hirsutismo, em mulheres com síndrome dos ovários policísticos, por exemplo. Saiba para que serve e os benefícios do magnésio inositol e como tomar.

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Carbogel: o que é, para que serve (e como usar)

O carbogel, ou gel de carboidrato, é um suplemento composto por carboidratos de rápida absorção, como maltodextrina, glicose e palatinose, sendo indicado para melhorar o desempenho físico e ajudar na recuperação dos músculos em atletas de alto rendimento. Conheça melhor o carbogel, para que serve e como usar.

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Exímia Fortalize: para que serve, tipos e como tomar

O Exímia Fortalize é um suplemento indicado para ajudar a combater a queda capilar, manter as unhas fortes e melhorar o crescimento dos fios, porque contém vitamina A, aminoácidos, vitaminas do complexo B, ferro, zinco e silício. Saiba para que serve O Exímia Fortalize, para que serve, os tipos e como tomar.

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Para que serve o Ômega 3, 6 e 9 e como tomar

O ômega 3, 6 e 9 ajuda a manter a estrutura das células e o sistema nervoso, controlar os níveis de colesterol e cuidar do coração. Veja mais para que serve o ômega 3,6 e 9, como tomar o suplemento e possíveis efeitos secundários.