Mais recentes de Suplementos

Imagem ilustrativa do artigo Creatina ajuda a emagrecer?

Creatina ajuda a emagrecer?

Atualizado em 25/03/2024

Entenda se a suplementação com creatina pode realmente emagrecer, e o que deve fazer para perder peso rápido, mas com saúde.
Imagem ilustrativa do artigo Ômega 3: benefícios, alimentos (e quantidade recomendada)

Ômega 3: benefícios, alimentos (e quantidade recomendada)

Atualizado em 08/03/2024

O ômega 3 é uma gordura boa que é encontrada em alguns peixes e sementes, que protege contra doenças cardiovasculares, falta de memória e ajuda a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial. Veja outros benefícios e como aumentar a ingestão de ômega 3.
Imagem ilustrativa do artigo Tomar whey antes ou depois do treino?

Tomar whey antes ou depois do treino?

Atualizado em 06/03/2024

O momento em relação ao treino em que se deve fazer a suplementação de proteína não parece fazer muita diferença no ganho de massa muscular. Entenda melhor se o recomendado é tomar whey antes ou depois do treino.
Imagem ilustrativa do artigo 9 suplementos para ganhar massa muscular (e como usar)

9 suplementos para ganhar massa muscular (e como usar)

Atualizado em 27/02/2024

Os suplementos para ganhar massa muscular, como whey protein e creatina, complementam a alimentação e são indicados para atletas e praticantes de atividade física, com o objetivo de melhorar o desempenho, aumentar a força e diminuir o cansaço. Conheça os principais suplementos para ganhar massa muscular e como usar.
Imagem ilustrativa do artigo Colágeno: o que é, benefícios (e quando usar)

Colágeno: o que é, benefícios (e quando usar)

Atualizado em 14/02/2024

O colágeno é uma proteína que garante a elasticidade da pele, além de melhorar a saúde das articulações, e pode ser consumida na alimentação ou usada na forma de suplementos de colágeno hidrolisado, para prevenir rugas ou tratar osteoartrite. Veja todos os benefícios do colágeno e quando usar .
Imagem ilustrativa do artigo Betaína: para que serve e como tomar

Betaína: para que serve e como tomar

Atualizado em 07/02/2024

Betaína é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo que tem como função metabolizar a homocisteína no corpo, mas que também pode ser usada na forma de suplementos para tratar homocistinúria ou prevenir fígado gordo. Veja para que serve a betaína, como tomar e efeitos colaterais.
Imagem ilustrativa do artigo Creatina: o que é, para que serve, efeitos colaterais e contraindicações

Creatina: o que é, para que serve, efeitos colaterais e contraindicações

Atualizado em 26/01/2024

A creatina é uma substância que fornece energia para os músculos, sendo muito utilizada para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico. Entenda melhor para que serve a creatina, como tomar, os possíveis efeitos colaterais e quando não tomar.
Imagem ilustrativa do artigo Proteína vegetal em pó: 7 principais tipos, como escolher e quando usar

Proteína vegetal em pó: 7 principais tipos, como escolher e quando usar

Atualizado em 26/01/2024

As proteínas vegetais em pó, também conhecidas como "whey vegano", são usadas principalmente por vegetarianos e veganos para complementar a dieta ou para favorecer o ganho de massa muscular. Veja os principais tipos, quando usar e como escolher a melhor proteína vegana em pó.
Imagem ilustrativa do artigo Maltodextrina: o que é, para que serve e como tomar

Maltodextrina: o que é, para que serve e como tomar

Atualizado em 19/01/2024

A maltodextrina é um carboidrato que é rapidamente absorvido pelo organismo, sendo indicado para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular em atletas de futebol e corrida, ou praticantes de musculação e calistenia. Entenda melhor o que é a maltodextrina, para que serve e saiba como usar.
Imagem ilustrativa do artigo L-carnitina: para que serve e como tomar

L-carnitina: para que serve e como tomar

Atualizado em 11/01/2024

A carnitina é um elemento sintetizado naturalmente no organismo e desempenha papel fundamental no transporte e transformação da gordura em energia, possuindo diversos benefícios para a saúde. Confira para que serve a carnitina, como tomar e quais os possíveis efeitos colaterais.
Imagem ilustrativa do artigo Guaraná em pó: para que serve (e como tomar)

Guaraná em pó: para que serve (e como tomar)

Atualizado em 10/01/2024

O guaraná em pó é um suplemento com propriedades estimulantes, antioxidantes, anti-inflamatórias e sacietogênicas, que aumenta a disposição, melhora o humor e estimula a queima de gordura corporal, ajudando no emagrecimento. Saiba para que serve o guaraná em pó e como tomar esse suplemento .
Imagem ilustrativa do artigo Quando tomar vitamina D (e doses recomendadas)

Quando tomar vitamina D (e doses recomendadas)

Atualizado em 05/01/2024

Os suplementos de vitamina D são indicados para o tratamento e/ou prevenção da osteoporose, osteomalácia, raquitismo, risco de quedas e fraturas e os baixos níveis deste nutriente. Veja quando tomar o suplementos de vitamina D e qual dose recomendada.
Imagem ilustrativa do artigo L-triptofano: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

L-triptofano: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

Atualizado em 21/12/2023

O L-triptofano é um aminoácido essencial que estimula a produção de serotonina no corpo e, por isso, é indicado para ajudar no tratamento da depressão, dos distúrbios do sono e da ansiedade. Veja como tomar o l-triptofano e conheça os possíveis efeitos colaterais.
Imagem ilustrativa do artigo Glutamina: o que é, para que serve, alimentos e como tomar

Glutamina: o que é, para que serve, alimentos e como tomar

Atualizado em 21/12/2023

A glutamina é um aminoácido com propriedades antioxidantes e imunomoduladora, ajudando na recuperação do pós treino e na prevenção de problemas como prisão de ventre, diarreia, câncer e doenças cardiovasculares. Veja onde encontrar e para que serve a glutamina .
Imagem ilustrativa do artigo Cápsulas de cranberry: para que servem e como tomar

Cápsulas de cranberry: para que servem e como tomar

Atualizado em 18/12/2023

As cápsulas de cranberry, também conhecidas como cápsulas de arando, são ricas em antioxidantes que ajudam a prevenir e tratar infecções urinárias ou úlceras no estômago. Entenda melhor para que serve o cranberry em cápsulas, como tomar e possíveis efeitos colaterais.