Mais recentes de Emagrecer

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Prancha: para que serve, tipos e como fazer o exercício

Atualizado em 19/09/2023

A prancha é um exercício que aumenta a resistência muscular, tonifica o abdômen, afina a cintura e diminui a dor na coluna lombar. Além disso, esse exercício também ajuda a aumentar o gasto de calorias, favorecendo no emagrecimento. Saiba para que serve a prancha e veja como fazer os principais tipos.
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IMC: o que é, como calcular (e tabela de resultados)

Atualizado em 19/09/2023

O IMC (Índice de Massa Corporal) é um cálculo que ajuda a avaliar se a pessoa está dentro do seu peso ideal, de acordo com a altura. Veja como calcular seu IMC e qual os resultados que são considerados normais, acima ou abaixo do peso.
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Cirurgia bariátrica: tipos, quando fazer, vantagens e riscos

Atualizado em 14/09/2023

A cirurgia bariátrica ajuda na perda de peso e no controle de doenças como pressão alta e diabetes. Seus tipos principais incluem a banda gástrica, bypass, gastrectomia e derivação biliopancreática. Entenda como cada uma é feita, quais as vantagens e quando são indicadas.
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Dieta para perder até 5 kg em 2 semanas

Atualizado em 13/09/2023

Para emagrecer em 2 semanas é necessário seguir certinho uma alimentação saudável e equilibrada. Veja quantos quilos pode perder em 2 semanas, o que pode comer e o que deve evitar para conseguir emagrecer rápido, mas com saúde.
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É possível emagrecer 2 Kg por semana?

Atualizado em 13/09/2023

Embora seja possível emagrecer 2 Kg por semana, essa perda normalmente acontece com dietas restritivas ou em situações como cirurgia bariátrica ou a presença de doenças cardíacas, psiquiátricas ou gastrointestinais, por exemplo. Entenda se é possível emagrecer 2 Kg por semana e veja como perder peso se forma saudável.
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Detox corporal: o que é, para que serve e como é feito

Atualizado em 12/09/2023

Detox corporal é um procedimento estético indicado para eliminar toxinas do corpo, reduzir o inchaço e retenção de líquidos, suavizar as celulites e auxiliar na perda de peso, feito com diferentes técnicas que juntas promovem os benefícios do detox corporal. Entenda o que é detox corporal, para que serve e como é feito.
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HCG ajuda a emagrecer? Para que serve e efeitos colaterais

Atualizado em 11/09/2023

O hCG tem sido usado para ajudar a emagrecer, porque acredita-se que esse hormônio diminui o apetite e estimula a queima de gordura corporal, favorecendo a perda de peso. Saiba se o hCg realmente ajuda a emagrecer a veja para que serve esse hormônio .
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Massagem para perder barriga: benefícios e como fazer

Atualizado em 08/09/2023

A automassagem na barriga ajuda a drenar o líquido em excesso e diminuir a flacidez na barriga, além de promover a mobilização da gordura, ajudando a modelar o contorno do corpo. Veja todos os benefícios da massagem na barriga e como fazer.
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Ácido alfa-lipóico: o que é, para que serve e como consumir

Atualizado em 08/09/2023

O ácido alfa-lipóico é um antioxidante produzido pelo organismo que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, promover a perda de peso e manter da saúde do coração. Veja para que serve o ácido alfa-lipóico e como consumi-lo, através dos alimentos ou suplementos.
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9 exercícios de crossfit para perder barriga

Atualizado em 08/09/2023

Alguns exercícios de crossfit, como pular corda, abdominais, burpees e agachamentos, além de melhorarem o condicionamento físico, ajudam a emagrecer e a perder a barriga. Confira 9 exemplos de exercícios de crossfit para perder a barriga.
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Treino Tabata: o que é, como fazer (e plano de exercícios)

Atualizado em 08/09/2023

O treino Tabata é um exercício curto e de alta intensidade, que melhora a resistência física e estimula a queima de gordura corporal, favorecendo o emagrecimento. Veja como fazer o treino tabata com alguns exemplos de exercícios.
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9 exercícios funcionais (e como fazer)

Atualizado em 08/09/2023

Os exercícios funcionais são aqueles que envolvem vários grupos musculares e que normalmente são realizados em circuitos, melhorando a resistência muscular e o condicionamento físico. Confira alguns exemplos de exercícios funcionais e como fazer.
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Como montar um cardápio para emagrecer

Atualizado em 06/09/2023

Para montar um cardápio para emagrecer, é importante priorizar alimentos saudáveis e ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, proteínas magras e leguminosas. Também deve-se evitar alimentos ricos em açúcar e gordura, como sorvete e fast food. Saiba como montar um cardápio para emagrecer e confira um exemplo.
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Pular corda emagrece? 10 benefícios e como começar

Atualizado em 05/09/2023

Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen. Confira todos os benefícios para a saúde e como começar a pular de forma segura.
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Chá de hibisco emagrece? como tomar e como fazer

Atualizado em 31/08/2023

Tomar o chá de hibisco todos os dias pode ajudar a emagrecer, porque contém antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides, que controlam a fome, diminuem a absorção de carboidratos a nível intestinal e facilitam a queima de gordura corporal. Saiba como fazer e como tomar o chá de hibisco para emagrecer.