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Conteúdos mais recentes sobre Alimentos

Salmão: 11 benefícios e como fazer (com receitas)

O salmão ajuda a aumentar a massa muscular, evitar doenças cardiovasculares, manter a saúde da pele e melhorar o humor, porque é rico em ômega 3, 6 e 9, proteínas, astaxantina e selênio com ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça os principais benefícios do salmão e confira algumas receitas saudáveis.

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Manteiga ghee: o que é, benefícios (e como fazer)

A manteiga ghee, também chamada de manteiga clarificada, pode oferecer alguns benefícios à saúde como ajudar na saúde da pele e dos cabelos, manter a saúde cognitiva, além de ser adequada para pessoas com intolerância à lactose. Saiba o que é a manteiga ghee, os benefícios e como fazer.

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Rúcula: 11 benefícios para a saúde e como consumir (com receitas)

A rúcula é um vegetal que tem muitos benefícios para a saúde como regular os níveis de açúcar no sangue, combater o envelhecimento ou controlar a pressão arterial. Conheça outros benefícios da rúcula, seu valor nutricional e saiba como preparar receitas saudáveis com esse vegetal.

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Vinagre de maçã: benefícios, como usar (e como tomar)

O vinagre de maçã é um produto que pode promover benefícios como ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardiovasculares, controlar os níveis de açúcar no sangue e aumentar o brilho dos cabelos, por exemplo. Confira os benefícios do vinagre de maçã e saiba como consumir e como tomar.

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22 alimentos ricos em vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina C, como morango, laranja e limão, ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo, porque contêm antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e evitando a instalação de doenças. Veja lista dos 21 alimentos ricos em vitamina C e a quantidade recomendada .

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Vitaminas: o que são, funções, tipos e alimentos ricos

As vitaminas são substâncias orgânicas que não são produzidas pelo organismo e que são fundamentais para saúde, porque fortalecem o sistema imunológico, mantém a saúde do cérebro e previnem o surgimento de doenças. Saiba para que servem e conheça as diferenças entre as vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis.

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30 alimentos ricos em carboidratos (e como escolher os mais saudáveis)

Os alimentos ricos em carboidratos como arroz, macarrão, pão e batata são as principais fontes de energia para o corpo, no entanto, o consumo em excesso pode causar o ganho de peso. Veja uma lista dos alimentos ricos em carboidratos e saiba como escolher os mais saudáveis .

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7 tipos de alimentos que combatem a ansiedade (e 7 que pioram)

A dieta contra ansiedade deve incluir alimentos ricos em nutrientes como magnésio, ômega-3, fibras e triptofano, como banana, aveia e chocolate amargo, por exemplo. Esses alimentos atuam a nível cerebral, intestinal e hormonal. Conheça mais sobre os alimentos que combatem a ansiedade e confira uma opção de cardápio.

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10 benefícios das amêndoas para a saúde (com receitas)

A amêndoa é rica em fibras que promovem o controle dos níveis de glicose no sangue, ajudando na prevenção da diabetes. Além disso, a amêndoa é rica em flavonoides, composto com ação antioxidante, auxiliando na prevenção de doenças, como infarto e câncer. Veja como consumir e obter todos os benefícios da amêndoa.

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8 benefícios da cebola e como consumir (com receitas)

A cebola é um legume que ajuda a diminuir o colesterol "ruim", reduzir o risco de câncer, prevenir o envelhecimento precoce e manter a saúde do intestino, por conter nutrientes e compostos bioativos com ação prebiótica, anti-inflamatória e antioxidante. Conheça os benefícios da cebola e saiba como consumir com receitas.

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11 benefícios do açaí para saúde (e como consumir)

O açaí, conhecido também como juçara, assai ou açai-do-para, é um fruto considerado um superalimento por promover muitos benefícios para a saúde, como prevenir o envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imunológico e diminuir o colesterol ruim. Confira os principais benefícios do açaí e veja como consumir.

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6 benefícios do vinagre, tipos e como consumir

O vinagre é um produto que fornece alguns benefícios para a saúde, como ajudar no emagrecimento, manter a saúde dos cabelos e aliviar os sintomas de candidíase, pois tem ação antioxidante, antibacteriana e antifúngica. Conheça todos os benefícios do vinagre, os diferentes tipos e como consumir.

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Kefir: 7 benefícios e como fazer (de leite ou de água)

O kefir é um alimento fermentado, sendo um probiótico semelhante ao iogurte natural, que ajuda a emagrecer e melhorar o funcionamento do intestino, além de melhorar a imunidade e o equilíbrio da flora intestinal. Conheça outros benefícios do kefir e como preparar em casa.

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Escarola: 9 principais benefícios e como consumir (com receitas)

A escarola contém vitamina C e A, antioxidantes que fortalecem o sistema imune e previnem doenças, como diabetes e pressão alta. Além disso, essa verdura também tem fibras que ajudam a diminuir a fome, promovendo a perda de peso. Conheça os principais benefícios da escarola e veja receitas saborosas e saudáveis.

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Orégano: 9 benefícios para a saúde (e como consumir)

O orégano é uma erva aromática muito utilizada na cozinha, mas que também pode ser usada na forma de chá ou usado como óleo essencial devido às suas propriedades medicinais. Confira os principais benefícios do orégano para a saúde e como consumir essa erva.