Alguns remédios caseiros, como o chá de tanaceto, o chá de valeriana ou a infusão de salgueiro-branco, possuem substâncias anti-inflamatórias e relaxantes, que ajudam a aliviar a dor de cabeça da enxaqueca mais rápido, além de ajudarem a controlar o aparecimento de novas crises.
A enxaqueca é uma dor de cabeça difícil de controlar, que afeta principalmente mulheres, especialmente nos dias antes da menstruação e, além dos chás, outras opções naturais, são controlar o tipo de alimentos que se ingere, assim como fazer acupuntura ou praticar meditação.
Os remédios caseiros são uma ótima forma de complementar o tratamento médico da enxaqueca, sendo importante sempre consultar o neurologista quando a enxaqueca é frequente ou crônica para identificar a causa da enxaqueca, e assim, ser indicado o tratamento mais adequado. Veja os principais remédios para tratar a enxaqueca.
8 remédios caseiros para enxaqueca
Algumas opções de remédios caseiros para enxaqueca são:
1. Chá de tanaceto
O tanaceto, conhecido cientificamente como Tanacetum parthenium, é uma planta medicinal que tem forte efeito sobre a enxaqueca, ajudando a aliviar a dor, mas também prevenindo o aparecimento de novas crises.
Este chá pode ser usado durante a crise de enxaqueca, mas também pode ser bebido regularmente para prevenir o aparacimento de novas crises.
Ingredientes
- 15 g das folhas do tanaceto;
- 500 m de água fervente.
Modo de preparo
Juntar as folhas de tanaceto com a água fervente e deixar repousar entre 5 e 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber até 3 vezes por dia.
Esta planta não deve ser usada durante a gravidez ou por pessoas que estão utilizando anticoagulantes, já que aumenta o risco de sangramento.
Outra forma de usar o tanaceto consiste em tomar as cápsulas, pois é mais fácil controlar a quantidade de substâncias ativas. Nesse caso deve-se tomar até 125 mg por dia ou de acordo com as orientações do fabricante ou fitoterapeuta.
2. Chá de gengibre
O gengibre é uma raiz com potente ação anti-inflamatória que parece ser capaz de aliviar a dor provocada pela enxaqueca. Além disso, o gengibre também atua nas náuseas, que é outro dos sintomas que pode surgir durante uma crise de enxaqueca.
De acordo com um estudo feito em 2013 [1], o gengibre em pó parece ser capaz de diminuir a intensidade da crise de enxaqueca em até 2 horas, sendo seu efeito comparado ao do sumatriptano, um remédio indicado para o tratamento da enxaqueca.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de gengibre em pó;
- 250 ml de água.
Modo de preparo
Colocar os ingredientes para ferver juntos numa panela. Depois, deixar amornar, mexer bem a mistura e beber até 3 vezes por dia.
O gengibre deve ser usado com supervisão médico nos casos de grávidas ou pessoas com diabetes, pressão alta ou que usam anticoagulantes.
3. Petasites hybridus
O uso da planta medicinal Petasites hybridus tem sido associado à diminuição da frequência de enxaqueca e, por isso, sua ingestão pode ajudar a prevenir o aparecimento de novas crises, especialmente em pessoas que sofrem regularmente com enxaqueca.
Como usar
O petasites precisa ser ingerido na forma de cápsulas, numa dosagem de 50 mg, 3 vezes ao dia, por 1 mês. Depois desse mês inicial, deve-se ingerir apenas 2 cápsulas por dia.
O petasites está contraindicado durante a gravidez.
4. Chá de valeriana
O chá de valeriana pode ser usado por quem sofre de enxaqueca para melhorar a qualidade do sono, que muitas vezes está afetada nas pessoas que sofrem de crises frequentes. Por ser calmante e ansiolítica, o chá de valeriana ajuda ainda a prevenir novas crises de enxaqueca.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana;
- 300 mL de água.
Modo de preparo
Colocar os ingredientes para ferver numa panela durante 10 a 15 minutos. Deixar repousar por 5 minutos, coar e beber 2 vezes por dia ou 30 minutos antes de dormir.
Junto com o chá de valeriana também se pode fazer suplementação de melatonina, já que além de ajudar a regular o sono, a melatonina também tem forte ação antioxidante e parece ajudar a prevenir o aparecimento de novas crises de enxaqueca.
O chá de valeriana não deve ser utilizado por mais de 3 meses e também deve ser evitado durante a gestação.
5. Infusão de salgueiro branco
O infusão de salgueiro-branco, preparado com a planta medicinal Salix alba, é rico em salicina, uma substância semelhante ao ingrediente principal da aspirina, com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam a aliviar a enxaqueca.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de cascas de salgueiro branco secas e picadas;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e adicionar a casca de salgueiro. Deixar ferver por 10 minutos, coar, esperar amornar e beber até 2 xícaras por dia.
Esta infusão não deve ser consumido por crianças, por mulheres grávidas ou em amamentação, por pessoas que têm alergia ao ácido acetilsalicílico ou que estejam usando anticoagulantes.
Além disso, o uso da infusão de casca de salgueiro branco não é indicado para pessoas com problemas gastrointestinais, como úlceras, gastrite, refluxo gastroesofágico, colite ou diverticulite.
6. Chá de coentro
O chá de coentro, preparado com as sementes da planta medicinal Coriandrum sativum, tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a duração, gravidade e frequência da enxaqueca.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) das sementes de coentro;
- 500 mL de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver, e assim que levantar fervura, adicionar as sementes de coentro, deixando ferver por 2 minutos na água. Em seguida, desligar o fogo e deixar descansar por cerca de 10 minutos. Após esse tempo, coar, esperar amornar e beber o chá ao longo do dia.
Esse chá não deve ser usado por pessoas alérgicas ao coentro, artemísia, anis, alcaravia, erva-doce ou endro, além de ser contraindicado para mulheres grávidas ou em amamentação.
O chá de coentro deve ser usado com cautela por pessoas diabéticas, pois pode causar diminuição do açúcar do sangue ou interferir nos remédios para diabetes, e causa hipoglicemia.
7. Óleo essencial de lavanda
O óleo essencial de lavanda pode ajudar a reduzir a dor de cabeça e a severidade da enxaqueca, devido suas propriedades analgésicas, e ajudar a aliviar a sensibilidade à luz, náuseas e vômitos causados pela enxaqueca aguda.
No entanto, não deve ser usada para o tratamento da enxaqueca, pois pode aumentar o risco de recorrência da enxaqueca.
Ingredientes
- 1 a 3 gotas do óleo essencial de lavanda;
- 2 colheres (de chá) de um óleo carreador, como óleo de coco, óleo de rícino ou óleo de amêndoas doces.
Modo de preparo
Misturar os ingredientes em um recipiente limpo e seco. Em seguida, aplicar um pouco da mistura nas têmporas, localizada nas laterais do rosto, entre os olhos e as orelhas.
Outra forma de usar o óleo de lavanda para enxaqueca, é fazendo a aromaterapia, que pode ser feita inspirando profundamente o aroma do óleo essencial diretamente do frasco, segurando o ar nos pulmões por cerca de 2 a 3 segundos, antes de expirar. Veja outras formas de usar o óleo essencial de lavanda.
8. Chá de camomila
O chá de camomila, feito com a planta medicinal Matricaria recutita, possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a dor de cabeça causada pela enxaqueca, além de ajudar a reduzir as náuseas, vômitos e sensibilidade à luz.
Além disso, a camomila é rica em apigenina, uma substância que atua nos receptores do cérebro, causando um efeito relaxante e calmante.
Ingredientes
- 1 colher (chá) de flores de camomila frescas ou desidratadas;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Acrescentar as flores da camomila na xícara de água fervente, tampar e deixar em infusão por 5 a 10 minutos. Após, retirar as flores da água. Deixar amornar e beber a seguir. Pode beber o chá de 2 a 3 vezes ao dia ou assim que a dor de cabeça começar.
O chá de camomila (Matricaria recutita)é seguro e pode ser ingerido até mesmo por mulheres grávidas e crianças. Entretanto, o chá de camomila-romana (Chamaemelum nobile) deve ser evitado, pois ainda não existem estudos que comprovem a segurança do uso desse tipo da planta durante a gravidez e a amamentação.
Como adequar a alimentação
Além do uso dos remédios indicados pelo médico e dos remédios caseiros, também é muito importante adequar a dieta. Assista o vídeo seguinte e saiba quais os alimentos que podem ajudar a prevenir a enxaqueca:
