Alguns bebês podem ter um sono mais agitado, o que pode acontecer devido ao aumento de estímulos durante a noite, ficando mais despertos, ou acontecer como consequência de situações de saúde, como cólicas e refluxo, por exemplo.
A rotina de sono do bebê recém-nascido, durante o primeiro mês de vida, está relacionada com a alimentação e as trocas de fralda. Durante essa fase o sono costuma ser calmo e pode durar entre 14 a 17 horas por dia, acordando a cada 3 a 4 horas. No entanto, por mais que o bebê esteja dormindo por muitas horas, é importante que seja acordado para que seja alimentado e a fralda seja trocada.
A quantidade de horas dormidas por dia começa a diminuir a partir do 4º mês de vida, que é quando o bebê começa a produzir melatonina, que é o hormônio responsável por regular, podendo dormir nesse período entre 12 a 15 horas por dia.
O que pode ser
Quando o bebê possui dificuldade para dormir, choro fácil e constante e noite de sono muito agitada, pode ser indicativo de algumas alterações que devem ser investigadas pelo pediatra e tratadas da melhor forma. Algumas das principais situações que levam ao sono mais agitado do bebê são:
- Muitos estímulos durante a noite e poucos durante o dia;
- Cólicas;
- Refluxo;
- Alterações respiratórias;
- Parassonia, que é um distúrbio do sono;
As horas de sono do bebê recém-nascido, no primeiro mês de vida, ocupam a maior parte do dia, pois o bebê dorme cerca de 14 a 17 horas por dia, no entanto, o bebê pode ficar acordado por até 1 ou 2 horas seguidas e acordar a cada 3 ou 4 horas, por exemplo, podendo isso acontecer durante a noite.
O tempo de sono do bebê recém-nascido, normalmente, varia de acordo com a alimentação. O bebê que mama no peito, geralmente, acorda a cada 2 a 3 horas para mamar, enquanto que o bebê que é alimentado pela mamadeira costuma despertar de 4 em 4 horas.
O que fazer
Para que o sono do bebê seja menos agitado, é importante que sejam adotadas algumas estratégias durante o dia e a noite para favorecer o descanso do bebê. Dessa forma é recomendado:
- Manter a casa iluminada ao longo do dia e reduzir a intensidade da luz à noite;
- Brincar com o bebê o máximo possível durante o dia;
- Acordar o bebê durante as mamadas, conversando e cantando para ele;
- Não evitar fazer barulhos, como o telefone, conversas ou aspirar a casa, mesmo que o bebê esteja dormindo durante o dia. No entanto, os barulhos devem ser evitados à noite;
- Evitar brincar com o bebê à noite;
- Manter o ambiente escuro ao fim do dia, acendendo apenas uma luz de presença quando for alimentar o bebê ou mudar a fralda.
Estas estratégias ensinam o bebê a distinguir o dia da noite, controlando o seu sono. Além disso, no caso do sono agitado ser devido ao refluxo, cólicas ou outra situação de saúde, é importante seguir a orientação do pediatra, sendo importante colocar o bebê para arrotar depois de mamar, dobrar os joelhos do bebê e levá-los à barriga fazendo pressão ou aumentar a cabeceira do berço, por exemplo. Confira mais dicas sobre como ajudar o bebê a dormir.
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