Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Como fazer o bebê dormir a noite toda

É normal que nos primeiros meses de vida, o bebê demore para dormir ou não durma a noite toda, o que pode ser desgastante para os pais, que estão acostumados a descansar durante a noite.

O número de horas que o bebê deve dormir depende da idade e do seu grau de desenvolvimento, mas o recomendado é que o recém-nascido durma entre 16 e 20 horas por dia, no entanto, essas horas tendem a ser distribuídas em períodos de poucas horas ao longo do dia, já que o bebê acorda muitas vezes para comer.

Para fazer com que o bebê consiga dormir a noite toda, é importante criar uma rotina de sono, fazendo brincadeiras como abrir as cortinas quando for dia e falar baixo e mais calmo quando for de noite. Segundo os pediatras, o bebê pode começar a dormir sozinho por volta dos 8 meses, mas isso deve acontecer de forma gradual para que o bebê não se sinta abandonado e com medo. Saiba quais são os 6 passos para ensinar o bebê a dormir sozinho.

Como fazer o bebê dormir a noite toda

Dicas para ajudar o bebê a dormir melhor

Para o bebê dormir bem durante a noite, e por mais tempo, os pais podem seguir algumas dicas, como:

1. Criar uma rotina para dormir

Para o bebê adormecer rápido e conseguir dormir por mais tempo é fundamental que aprenda a distinguir a noite do dia e, para isso, os pais devem durante o dia ter a casa bem iluminada e fazer o barulho normal do dia, além de brincar com a criança.

No entanto, na hora de dormir, é importante preparar a casa, reduzindo as luzes, fechando as janelas e diminuindo o ruído, além de definir uma hora para dormir, como 21.30h, por exemplo.

2. Deitar o bebê no berço

O bebê deve dormir sozinho na alcofa ou berço desde que nasce, pois é mais confortável e seguro, já que dormir na cama dos pais pode se tornar perigoso, porque os pais podem machucar o bebê durante o sono. E dormir no chiqueirinho ou na cadeirinha é desconfortável e provoca dor no corpo. Além disso, a criança deve dormir sempre no mesmo lugar para se acostumar com a sua cama e conseguir dormir mais facilmente.

Assim, os pais devem colocar o bebê no berço ainda acordado para que aprenda a pegar no sono sozinho e, quando este acorda não se deve tirar logo o bebê da cama, a não ser que esteja desconfortável ou sujo, devendo-se sentar ao lado do berço e conversar baixinho com ele, para que entenda que deve ficar ali e que é seguro para si.

3. Criar um ambiente confortável no quarto

Na hora de dormir, o quarto do bebê deve estar nem muito quente, nem frio, e deve-se reduzir o barulho e a luz do quarto, devendo-se desligar a televisão, o rádio ou o computador.

Outra dica importante é desligar luzes fortes, fechando a janela do quarto, porém, pode-se deixar uma luz de presença, como uma lâmpada de tomada, para que a criança, caso acordar, não se assuste com o escuro

4. Dar de mamar antes de dormir

Outra forma de ajudar o bebê a adormecer rápido e a dormir por mais tempo é colocar o bebê para mamar antes de dormir, pois deixa o bebê saciado e com mais tempo até sentir novamente fome.

5. Vestir um pijama confortável

Quando se deitar o bebê para dormir, mesmo que seja para fazer uma sesta, deve-se sempre vestir um pijama confortável para que o bebê aprenda qual a roupa que veste na hora de ir para a cama.

Para garantir que o pijama é confortável deve-se preferir uma roupinha de algodão, sem botões ou fios e sem elásticos, para não machucar nem apertar a criança.

6. Oferecer um ursinho para dormir

Alguns bebês gostam de dormir com um brinquedo para se sentirem mais seguros e, geralmente não existe problema algum a criança dormir com um bichinho de pelúcia pequenininho. Porém, deve-se escolher bonecos que não sejam muito pequenos porque existe chance de o bebê colocar na boca e engolir, assim como bonecos muito grandes que o podem sufocar.

Crianças com problemas respiratórios, como alergias ou bronquite, não devem dormir com bonecos de pelúcia.

7. Dar banho antes de dormir

Normalmente o banho é um momento relaxante para o bebê e, por isso, pode ser uma excelente estratégia para utilizar antes de ir para a cama, já que ajuda o bebê a adormecer mais rápido e dormir melhor.

8. Fazer uma massagem na hora de deitar

Assim como o banho, alguns bebês ficam sonolentos após uma massagem nas costas e pernas e, por isso, esta pode ser uma forma de ajudar o bebê a adormecer e dormir mais durante a noite. Vejo como fazer massagem relaxante no bebê.

9. Mudar a fralda antes de dormir

Quando os pais vão deitar o bebê para dormir devem trocar a fralda, limpando e lavando a região genital para que a criança se sinta sempre limpa e confortável, já que a fralda suja pode-se tornar desconfortável e não deixar o bebê dormir, além de poder provocar irritação na pele.

Bibliografia >

  • WHITTINGHAM Koa. OPTIMIZING PARENT–INFANT SLEEP FROM BIRTH TO 6 MONTHS: A NEW PARADIGM. Infant Mental Health Journal. 00. 0; 1-9, 2014
Esta informação foi útil?   
Sim  /  Não

Ficou alguma dúvida. Deixe aqui a sua questão para que possamos melhorar o nosso texto:

Atenção! Só poderemos responder diretamente se deixar o seu email.
Irá receber um email com um link que deverá aceder para confirmar que o email lhe pertence.
Mais sobre este assunto:

Publicidade
Carregando
...
Fechar Simbolo de finalizado

Pode perguntar

Fechar
É hora de acabar com todas as suas dúvidas!
Erro
Erro
Erro
Marque a caixa de verificação acima.
Enviar Mensagem