Karla Leal - Página 26

Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Macadâmia: 9 benefícios e como consumir

A macadâmia é um fruto rico em nutrientes como fibras, proteínas, gorduras saudáveis e sais minerais que trazem muitos benefícios à saúde como combater radicais livres, melhorar o funcionamento do intestino e ajudar a emagrecer. Conheça os principais benefícios da macadâmia e como consumir.

Alimentos

Castanha-de-caju: 14 benefícios e como consumir

A castanha-de-caju é um fruto rico em polifenóis e carotenoides, antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, a pressão alta e a diabetes. Veja como aproveitar todos benefícios da castanha-de-caju com receitas saborosas .

Alimentos

Café com leite: 5 benefícios e como consumir

O café com leite promove diversos benefícios para a saúde como ajudar no ganho de massa muscular, ajudar na perda de peso e fortalecer o sistema imunológico. Conheça todos os benefícios do café com leite e veja quem não pode consumir.

Alimentos

Alimentos construtores: o que são, funções e exemplos de alimentos

Os alimentos construtores são aqueles ricos em proteínas e que têm funções importantes como aumentar os músculos e cicatrizar tecidos. Veja um lista dos principais alimentos construtores e entenda melhor suas funções no corpo.

Nutrição

Vitamina A: o que é, para que serve e alimentos ricos

A vitamina A é importante para manter a saúde da visão, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce, sendo encontrada em alimentos como fígado, ovo e espinafre. Entenda melhor o que é a vitamina A, para que serve e quais alimentos são ricos nesse nutriente.

Alimentos

Cajá: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

O cajá é uma fruta rica em fibras e antioxidantes que ajudam na prevenção de diabetes, pressão alta e infarto. Além disso, o cajá tem baixo teor de calorias, sendo uma boa opção para incluir em dietas de emagrecimento. Conheça os benefícios do cajá e veja como consumir a fruta com receitas saborosas e saudáveis.

Alimentos

Ovo de codorna: 10 benefícios e como cozinhar

O ovo de codorna possui vários benefícios para a saúde, ajudando a prevenir a anemia, aumentar a massa muscular, manter a saúde dos olhos, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a memória. Veja os benefícios deste alimento e como cozinhar e descascar ovos de codorna.

Suplementos

7 benefícios do óleo de fígado de bacalhau para a saúde

O óleo de fígado de bacalhau é rico em vitamina D, que melhora a absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau é rico em ômega 3, fortalecendo o sistema imunológico e evitando Alzheimer, infarto e diabetes. Saiba para que serve e como usar o óleo de fígado de bacalhau.

Alimentos

Pimenta-do-reino: 11 benefícios e como usar

A pimenta-do-reino é uma especiaria rica em compostos termogênicos e antioxidantes, que favorecem o emagrecimento, aumentam a libido e previnem doenças cardiovasculares. Confira todos os tipos de pimenta-do-reino, saiba como usar do dia a dia e conheça as contraindicações.

Alimentos

Pimenta: 6 benefícios, tipos e como consumir

A pimenta é rica em antioxidantes e vitamina C e capsaicina, compostos que ajudam a promover a perda de peso, além de aumentarem a libido e fortalecerem o sistema imune. Conheça os principais benefícios da pimenta para a saúde e como usar os tipos mais comuns.

Alimentos

Suco de graviola: benefícios e como fazer (com receitas)

O suco de graviola ajuda na perda de peso, a evitar a anemia, combater a prisão de ventre e manter a saúde da pele, porque contém flavonoides, vitamina C e fibras que têm ação antioxidante, laxativa e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do suco de graviola e saiba como fazer, com receitas saborosas.

Suplementos

Suplemento de zinco: para que serve e como tomar

O suplemento de zinco é indicado para ajudar no tratamento de diarreia aguda, além de fortalecer o sistema imunológico, manter a saúde da pele, tratar a degeneração macular e a deficiência deste mineral, por exemplo. Entenda melhor para que serve o suplemento de zinco e saiba como tomar.

Alimentos

Chá de amendoim: para que serve e como fazer

O chá de amendoim é uma bebida que ajuda no ganho de massa muscular, na perda de peso e na prevenção de doenças cardiovasculares, porque é rica em nutrientes e compostos bioativos como proteínas, fibras e resveratrol. Saiba para que serve o chá de amendoim e saiba como preparar essa bebida.

Alimentos

Batata yacon: 6 benefícios e como consumir

A batata yacon é um tubérculo com diversos benefícios para a saúde, como regulação do açúcar no sangue, melhora do trânsito intestinal e diminuição do apetite, já que é rica em frutooligossacarídeos. Conheça outros benefícios da batata yacon e confira algumas receitas.

Plantas medicinais

Ruibarbo: o que é, para que serve e como usar

O ruibarbo é uma planta medicinal com poderoso efeito estimulante e digestivo, utilizado principalmente no tratamento da prisão de ventre, por ter efeito laxante. Conheça outros benefícios do ruibarbo e como consumir.