5 Tés para la garganta inflamada (¡comprobados!)

Enfermero
Enero 2022

Un excelente té para calmar la garganta inflamada y el dolor de garganta es el té de piña, que es rico en vitamina C, y ayuda a fortalecer al sistema inmunitario, pudiendo ser consumido hasta 3 veces por día. El té de llantén y de jengibre con miel, también son opciones de té que se pueden tomar para mejorar los síntomas de la garganta inflamada.

Durante el período en que la garganta está irritada y con una sensación de aspereza, además de beber té, es importante mantenerla bien hidratada, ingiriendo pequeños sorbos de agua durante el día, que ayudan en la recuperación del cuerpo y a combatir esta molestia, disminuyendo la tos seca e irritativa.

Algunos tés de plantas medicinales para la garganta inflamada son: 

1. Té de piña con miel

La piña es una fruta rica en vitamina C que fortalece el sistema inmunitario, combatiendo diversas enfermedades, especialmente enfermedades virales, siendo excelente para tratar la garganta inflamada causada por gripes, resfriados o por forzar la voz en una presentación, espectáculo o clase, por ejemplo.

Ingredientes

  • 2 rodajas de piña (con cáscara);

  • ½ litro de agua;

  • Miel al gusto.

Modo de preparación

Colocar 500 ml de agua en una olla y agregar 2 rodajas de piña (con cáscara), dejar hervir por 5 minutos. Luego, retirar el té del fuego, tapar la olla, dejar entibiar y colar. Este té de piña se debe beber varias veces al día, tibio y endulzado con un poco de miel, para que el té sea más viscoso y ayude a lubricar la garganta.

2. Té de salvia con sal

​Otra excelente solución casera para el dolor de garganta es hacer gárgaras con el té de salvia tibia con sal marina.

El dolor de garganta disminuye rápidamente, ya que la salvia posee propiedades astringentes que alivian temporalmente el dolor y la sal marina posee propiedades antisépticas que ayudan en la recuperación del tejido inflamado.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de salvia seca;
  • ½ cucharadita de sal marina;
  • 250 ml de agua.

Modo de preparación

Basta agregar el agua herviendo sobre la salvia y tapar el recipiente, dejando la mezcla en infusión por 10 minutos. Después del tiempo establecido, colar el té y agregar la sal marina. La persona con dolor de garganta debe hacer gárgaras con la solución tibia al menos 2 veces al día.

3. Té de llantén mayor​ con propóleo

El llantén mayor posee acción antibiótica y antiinflamatoria, y es útil para ayudar a combatir los signos y síntomas de la inflamación de la garganta y cuando es bebido tibio sus efectos son mayores, porque calma la irritación de la garganta.

Ingredientes:

  • 30 g de hojas de llantén mayor;

  • 1 litro de agua;

  • 10 gotas de propóleo.

Modo de preparación:

Para preparar el té, se debe hervir el agua y agregar las hojas de llantén mayor, dejar reposar por 10 minutos. Cuando este tibio, colar y adicionar 10 gotas de própolis, hacer gárgaras de 3 a 5 veces al día. Conozca otros beneficios del té de llantén mayor.

4. Té de eucalipto

El eucalipto es un antiséptico natural que ayuda al cuerpo a combatir los microorganismo que pueden estar causando el dolor de garganta.

Ingredientes

  • 10 hojas de eucalipto;

  • 1 litro de agua.

Modo de preparación

Hervir el agua y adicionar las hojas de eucalipto. Dejar enfriar un poco e inhalar el vapor que sale de este té al menos 2 veces al día por 15 minutos.

5. Té de jengibre con miel

El jengibre es una planta medicinal con propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por esto, es muy usada para aliviar la garganta inflamada. Del mismo modo, la miel es un producto antiinflamatorio que ayuda a combatir los microorganismos que pueden provocar inflamación en la garganta.

Ingredientes

  • 1cm de jengibre;

  • 1 taza de agua;

  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación

Colocar el jengibre en una olla con agua y hervir por 3 minutos. Después de hervir, tapar la olla y dejar enfriar. Luego colar, adicionar miel y beber 3 a 4 veces por día. Vea cómo preparar otras recetas de té de jengibre.

Otros consejos para combatir la garganta inflamada

Otra opción para mejorar la garganta inflamada, es comer un cuadrito de chocolate medio amargo al mismo tiempo que 1 hoja de menta, pues esta mezcla ayuda a lubricar la garganta eliminando la molestia.

El chocolate debe tener más de 70 % de cacao porque contiene mayor cantidad de flavonoides que ayudan a combatir la garganta inflamada. También se puede preparar un batido de fruta, batiendo 1 cuadrito del chocolate al 70 % de cacao con 1/4 de vaso de leche y 1 plátano, ya que este batido alivia el dolor de garganta. Vea las principales opciones para combatir la garganta inflamada.

Vea en el video a seguir más estrategias naturales para cuando presente dolor de garganta:

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Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitorerapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.
Actualizado por Andreina De Almeida Rodríguez, Nutricionista en Enero de 2022. Revisión clínica por Manuel Reis, Enfermero en Enero de 2022.

Bibliografia

  • MINISTÉRIO DA SAÚDE. Monografia da espécie Plantago major L. (TANCHAGEM). 2014. Disponível em: <https://portalarquivos2.saude.gov.br/images/pdf/2014/novembro/25/Vers--o-cp-Plantago-major.pdf>. Acceso en 15 Ene 2020
  • CHANG, Jung S. et al. Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines. Journal of Ethnopharmacology. Vol.145, n.1. 146-151, 2013
  • MINISTÉRIO DA SAÚDE. Monografia da espécie Eucalyptus globulus Labill (EUCALIPTO). 2015. Disponível em: <http://portalarquivos2.saude.gov.br/images/pdf/2016/fevereiro/05/Monografia-Eucalyptus.pdf>. Acceso en 20 Ene 2020
  • MEO, Sultan A. et al. Role of honey in modern medicine. Saudi Journal of Biological Sciences. Vol.24, n.5. 975-978, 2017
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