Tés de jengibre para la tos: 5 recetas para preparar en casa

Revisión clínica: Manuel Reis
Enfermero

El té de jengibre es un excelente remedio casero para aliviar la tos, especialmente porque el jengibre tiene propiedades expectorantes y antiinflamatorias, ayudando a reducir las flemas que son producidas durante la gripe. Sin embargo, la tos puede estar acompañada de otros síntomas como dolor de cabeza, cansancio física y en algunos casos fiebre, si esto ocurre es importante consultar al médico.

Además de tomar este té, también es importante beber bastante agua, para mantener el cuerpo bien hidratado y fluidificar cualquier secreción de la garganta, haciéndola más fácil de ser liberada. También se puede realizar un lavado nasal para disminuir la mucosidad y destapar la nariz. Vea cómo se realiza un lavado nasal

1. Jengibre con canela

El té de jengibre con canela tiene un sabor muy agradable, pudiendo tomarse frío o caliente. Siendo también una bebida fresca para el verano.

Ingredientes

  • 5 cm de jengibre;
  • 1 palo de canela;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparación

Hervir el agua, apagar el fuego, agregar la canela y el jengibre, dejar reposar durante algunos minutos. Colar el té y no es necesario endulzarlo. Debe tomarse 2 tazas de té al día.  

2. Jengibre con equinácea

Un excelente té para la tos alérgica es el de jengibre con equinácea, debido a que esta planta medicinal posee propiedades antialérgicas que ayudan a calmar la tos. Conozca más sobre los beneficios de la equinácea

Ingredientes

  • 1 cm de jengibre;
  • 1 cucharadita de hojas de equinácea;
  • 1 taza de agua.

Modo de preparación

Agregar las hojas de equinácea y el jengibre en la taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar. Colar y beber a continuación.

3. Jengibre con cebolla y miel

Un excelente té para la tos con flemas es el de la cáscara de cebolla, debido a que posee propiedades expectorantes que ayudan a eliminar la flema, calmando la tos.

Ingredientes

  • 1 cm de jengibre;
  • Cáscaras de 1 cebolla grande;
  • 1 taza de agua;
  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación

Colocar el jengibre, las cáscaras de la cebolla y el agua en una olla, dejar hervir durante 3 minutos. A continuación retirar del fuego, tapar la olla y dejar que el té repose, cuando esté tibio se debe colar, endulzar con miel y beber a continuación. Se deben tomar 3 a 4 tazas de té al día. Vea otra receta de jarabe de cebolla con miel para la tos.

4. Jengibre con menta

Un excelente remedio natural para acabar con la tos con flemas es este jarabe de jengibre con menta, porque es preparado con ingredientes antiinflamatorios y expectorantes.

Ingredientes

  • 3 zanahorias medianas sin cáscara;
  • 1 cucharada de jengibre;
  • 2 ramos de menta;
  • 1 vaso de agua;
  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes, colar y endulzar con miel. Guardar este jarabe en un recipiente oscuro bien cerrado y tomar 1 cucharada, como mínimo 3 veces al día, entre las comidas. 

5. Jengibre con limón

Este té es delicioso y fortalece el sistema inmune, además de ser rico en vitamina C, combate la gripe y los resfriados, siendo un excelente complemento natural contra la tos. 

Ingredientes

  • 1 cm de jengibre;
  • 150 ml de agua;
  • Exprimir 1/2 limón;
  • 1 cucharadita de miel.

Modo de preparación

Colocar el agua y el jengibre en una olla y calentar a fuego lento, después de 5 minutos agregar la miel y el limón, deje enfriar un poco y tomar a continuación.

Los tés con jengibre en su mayoría contienen otro ingrediente que es la miel, por ser antimicrobiana, por lo que no se debe dar de tomar estos tés que contienen miel a niños menores de 1 año, debido a que su intestino es todavía muy inmaduro y la miel puede contener una bacteria llamada Clostridium botulinum, que causa una enfermedad que puede ser fatal.

Vea cómo preparar otras recetas contra la tos en el vídeo a continuación:

Conozca también otros beneficios del jengibre para la salud.

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Atualizado por Jean-Erick De Almeida - Odontólogo, em diciembre de 2021. Revisión clínica por Manuel Reis - Enfermero, em diciembre de 2021.

Bibliografía

  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE (US). Ginger. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501786/>. Acceso en 10 ene 2020
  • CHANG, Jung S. et al. Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines. Journal of Ethnopharmacology. Vol.145, n.1. 146-151, 2013
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  • AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA - ANVISA. Memento Fitoterápico. 2016. Disponível em: <http://portal.anvisa.gov.br/documents/33832/2909630/Memento+Fitoterapico/a80ec477-bb36-4ae0-b1d2-e2461217e06b>. Acceso en 10 ene 2020
  • SECRETARIA DE SAÚDE DO ESTADO DE PERNAMBUCO. Cartilha de plantas medicinais e medicamentos fitoterápicos. 2014. Disponível em: <http://farmacia.saude.pe.gov.br/sites/farmacia.saude.pe.gov.br/files/cartilha.pdf>. Acceso en 09 ene 2020
  • VIEIRA, Nichelle A. et al. Efeito anti-inflamatório do gengibre e possível via de sinalização . Ciências Biológicas e da Saúde, Londrina. Vol.35, n.1. 149-162, 2014
Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitorerapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.

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