Beneficios del té de limón (con jengibre, miel, cúrcuma y ajo)

Revisión clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista
diciembre 2021

El limón es un fruto muy versátil, el cual puede ser utilizado para condimentar, para preparar postres, jugos y tés. Por ser rico en vitamina C, el consumo regular de limón favorece la cicatrización, mejora el sistema inmune, ayuda a desintoxicar el organismo y a prevenir el envejecimiento precoz, mejorando la apariencia de la piel y del cabello. 

Además de esto, el té de limón posee propiedades diuréticas que ayudan a deshinchar el organismo y mejorar la retención de líquidos; así como favorecer la pérdida de peso por ser rico en antioxidantes.

 Algunos ejemplos de recetas de té de limón son:

1. Té con cáscara de limón

Este té contiene los aceites esenciales del limón, los cuales tienen efecto purificador, además de ser agradables de beber luego de una comida, por ejemplo. 

Ingredientes

  • Medio vaso de agua;
  • 3 cm de cáscara de limón.

Modo de preparación

Hervir el agua y luego añadir la cáscara del limón, la cual debe cortarse finamente para eliminar por completo la parte blanca. Tapar durante algunos minutos y beber tibio y sin endulzar. Vea cuáles son los beneficios del limón para la salud.

2. Té de limón, jengibre y miel

El té de limón con jengibre ayuda también a aliviar la congestión nasal, el dolor de garganta y los escalofríos. Además, es excelente para mejorar la digestión y las náuseas. 

Ingredientes

  • 3 cucharaditas de raíz de jengibre fresca rallada
  • 500 mL de agua;
  • 2 cucharadas de jugo de limón;
  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación

Hervir el jengibre en una olla tapada durante 10 minutos aproximadamente y, en seguida, retirar del fuego, colar y añadir el jugo de limón y la miel. Se puede beber varias veces al día. Conozca cuáles son los beneficios del jengibre para la salud

Vea cómo aprovechar los beneficios del limón para adelgazar en el siguiente video:

3. Té de limón y ajo

El limón y el ajo, en conjunto, son una excelente opción natural para la gripe, pues además de las propiedades del limón y debido a la presencia del ajo, este jugo tiene acción antibacteriana y antiinflamatoria, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a disminuir dolores de cabeza. 

Ingredientes

  • 3 dientes de ajo;
  • 1 cucharada de miel;
  • 1/2 limón;
  • 1 taza de agua.

Modo de preparación

Triturar los dientes de ajo, añadirlos en una olla junto con el agua y hervir durante 5 minutos. Después, adicionar medio limón exprimido y la miel y beber tibio. Conozca otros beneficios del ajo para la salud

4. Té de limón con cúrcuma

Ingredientes

  • Jugo de 1/2 limón;
  • Un pedazo de cáscara de limón;
  • 1 cucharada de miel;
  • 1/2 cucharadita de té de cúrcuma;
  • Una pizca de pimienta cayena (opcional);
  • 1 taza de agua.

Modo de preparación

Colocar todos los ingredientes en una olla, esperar a que hiervan y retirar del fuego. Agregar la cucharada de miel y beber cuando esté tibio. Conozca los beneficios de la cúrcuma para la salud. 

Vea en el vídeo a continuación todos los beneficios del limón para la salud:

El limón es realmente un ingrediente importante para estar siempre presente en la cocina, no solo por su versatilidad y delicioso sabor, sino principalmente por su valor nutricional y beneficios para la salud.

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Atualizado por Jean-Erick De Almeida - Odontólogo, em diciembre de 2021. Revisión clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em diciembre de 2021.
Revisión clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.

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